Messages de DAHC
... au moins pendant une partie de la journée.
Ici vous avez tous entre 90 et 130 de QI et pourtant il y a des moments où vous vous comportez comme si vous en aviez 30
C'est juste incroyable à quel point vous pouvez être influençables et à quel point vous répondez positivement aux techniques de manipulations, même en sachant que vous êtes en train de vous faire enc*ler
"Oh un cul sur Tiktok, si je regardais"
"Oh un titre aguicheur sur le forum, il faut absolument que j'aille lire le topic"
"Oh du sucre turbo raffiné, si j'en mangeais 100 grammes par jour"
Tout ça pour quoi... un peu de dopamine et un plaisir éphémère qui laisse place à l'amertume et au sentiment de perdre son temps
Même si vous ne succombez pas à ces tentations de m*rdes, ça ne veut pas dire que vous êtes vraiment sain d'esprit.
Vous avez sûrement des objectif que vous postposé depuis des années, à cause de votre propre fainéantise. Vous commencer à travailler mais à la première difficulté vous écoutez votre subconscient vous abandonnez et retournez faire quelque chose de plus "facile".
Bref vous procrastinez sans raison
Dans les deux cas, vous laissez la partie inconsciente de votre cerveau prendre des décisions à votre place, le problème c'est que ce subconscient est guidé par vos instincts et n'a pas accès à votre cognition de haut niveau (Higher Order Cognition, ça se traduit mal en Français). Cette partie de votre esprit est incapable de réfléchir ou de comprendre les conséquences à long termes de vos actions, tout ce qu'elle veut c'est maximiser son plaisir immédiat au détriment du reste
C'est utile pour survivre dans un forêt primaire ou répondre rapidement à l'attaque d'un grand prédateur, mais dans notre monde moderne cette particularité se retourne contre vous. Surtout avec tous les petits malins qui ont développés des sites et des applications de plus en plus addictifs
Mais la source de votre médiocrité, c'est aussi la clé pour vous en sortir. Si votre esprit est si influençable, utilisez ce phénomène à votre avantage. Au lieu de vous laisser manipuler par des des vidéastes de merde et l'industrie agro alimentaire, manipulez-vous vous-même.
Réfléchissez aux trucs qui trigger le plus de réactions incontrôlées chez vous et adapter ces mêmes éléments pour vous poussez à faire quelque chose d'utile.
Tout comme un effet d'optique nous fait percevoir une illusion, nos biais cognitifs créent une réalité relative, altérant notre jugement et notre compréhension du monde. Même si nous sommes conscients de leur existence, ils persistent, se jouant de notre rationalité. Comme dans l'image ci-dessous, même en sachant que que le cercle orange a la même taille dans les deux cas, on ne peut pas s'empêcher de les percevoir différemment
Paradoxalement, les chômeurs qui résident dans des régions à fort taux de chômage sont plus heureux que les chômeurs vivant dans des zones où les emplois abondent [1]. Si on demande à un panel de choisir entre, avoir un salaire annuel de 100 000 dollars, tandis que tous leurs proches en gagnent 250 000, ou un salaire de 50 000 dollars avec des proches touchant seulement 25 000 dollars, a majorité opte pour la deuxième option. La plupart d'entre nous se moque de devenir riche, ils veulent juste se sentir légèrement supérieur à la moyenne des gens qui les entourent. Changer de vie, ça signifie aussi changer son référentiel de comparaison, il faut se sentir "inférieur" pour trouver la motivation, à contrario un égo trop développé est constituera un obstacle. Curieusement, au plus on nivelle la société vers le bas et au plus on encourage la médiocrité, au plus les gens seront heureux en s'imaginant supérieurs
Je me demande ce que ça ferait de passer plusieurs heures par jour sur un forum dont quasi toute la sous culture repose sur l'éloge de comportements anti sociaux et l'abus d'aides sociales
[1] https://www.journals.uchicago.edu/doi/abs/10.1086/345560
Le 16 juin 2023 à 07:38:37 :
Je suis "gamer" et jamais de la vie il m'est venue en tête de me travestir, déguiser ou je ne sais quel connerie
Tant mieux
Le 16 juin 2023 à 07:38:37 :
Je suis "gamer" et jamais de la vie il m'est venue en tête de me travestir, déguiser ou je ne sais quel connerie
Tant mieux
L'industrie du jeu vidéo aux États-Unis en 2021 a généré, au minimum, 120 milliards de dollars de revenus [1], l'industrie du porno 100 milliards de dollars, Youtube et Netflix environ 30 milliards chacun, TikTok 11 milliards [2] (pour les plateforme de streaming, c'est le chiffre d'affaire mondial, mais on peut estimer que le marché US représente 1/4 à 1/3 de leurs revenus totaux). Si l'on ajoute Twitch et d'autres sites moins connus, on peut estimer que le chiffre d'affaires annuel de l'industrie du divertissement aux États-Unis se situe entre 200 et 250 milliards de dollars, soit environ 1% du PIB.
Dans les années 50, les Américains fumaient près de 600 milliards de cigarettes par an. Sans entrer dans les détails des calculs, avec un prix de vente d'environ 25 cents par paquet, le CA de l'industrie du tabac représentait 1,5 à 2% du PIB
L'industrie du divertissement est encore en pleine croissance et ce ne serait pas étonnant que d'ici quelques années elle prenne la même part dans le PIB que le tabac quand il était à son prime.
En général, que fait une boîte qui génère un chiffre d'affaires astronomique avec des marges confortables tout en vendant un produit pouvant nuire à la qualité de vie de ses consommateurs ? ...des pubs et du lobbying
Tout comme l'industrie du tabac a délibérément dissimulé les preuves scientifiques de la nocivité des cigarettes, il ne serait pas surprenant que des pressions soient exercées aujourd'hui sur les chercheurs qui s'intéressent de trop près aux effets potentiellement néfastes de l'excès de divertissement. Il n'y a pas eu de problème à défoncer les poumons de milliards de personnes pendant des décennies, donc je ne vois pas ce qui les empêcherait de vous exploser neurones pendant encore quelques années.
On laisse des produits potentiellement addictifs en libre accès, et on cible spécifiquement les enfants avec des YouTubeurs et des influenceurs "kids friendly", histoire de les rendre accros dès leur plus jeune âge. On normalise totalement des comportements qui auraient été considérés comme déviants il y a quelques années. Voir des mecs de 30 ans se déguiser en animaux et vivre entourés de jeux vidéo, de peluches et de figurines en plastique n'était absolument pas considéré comme normal avant, mais aujourd'hui, c'est la norme chez 90% des YouTubers.
[1] https://www.marketingcharts.com/cross-media-and-traditional/videogames-traditional-and-cross-channel-224635
[2] https://www.statista.com/statistics/272545/annual-revenue-of-netflix/
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-72495025-1-0-1-0-phenix-12-manger-sucre-baisse-de-testosterone.htm
Le 15 juin 2023 à 07:09:29 :
Du coup c'est un mythe le chasseur cueilleur ?
Si les fruits avez moins de coloriés et plus de fibre avant , ils devaient juste plus en bouffer pour compenser non ?
Si tu manges plus de fruits avec peu de sucre et beaucoup de fibres, ta glycémie restera faible, donc pas de pics d'insuline et donc pas de réduction de testostérone 
Le 15 juin 2023 à 07:03:26 :
Tu pourrais quand même préciser que le glucose c'est pas la même chose que le fructose Jean-ScientifiqueL'indice glycémique du fructose est bien plus faible que celui du glucose, ce qui le rend plus facile à digérer. Il a également un pouvoir sucrant plus élevé : en quantité moindre, il aura donc la même intensité sucrée. Ces caractéristiques en font un sucre de substitution conseillé aux diabétiques.
Regarde ce que dit Pfizer sur le sujet 
In fact, some experts believe our bodies are not designed to handle this excess fructose. “In evolutionary history, it was a rare treat, where you might find fructose in a beehive or seasonal fruit, serving as an energy source when food was scarce. Now those with first-world diets have a constant onslaught, and our bodies have not caught up,”
Le glucose peut directement être utilisé comme source d'énergie alors que notre foie va métaboliser le fructose en priorité pour former des tissus adipeux.
Le 15 juin 2023 à 07:02:06 :
Les seuls fruits qui valent vraiment la peine d'être mangés ce sont les baies (mûres, myrtilles, etc...), les prunes, la grenade et l'avocat
pourquoi ? ils sont sucrés aussi
Les framboises par exemple c'est 5g de sucre et 8g de fibres et en général les petits fruits sont plus chargé en micronutriments et antioxydants
Le 15 juin 2023 à 07:00:45 :
Bro science jusqu'à preuveCasse pas les couilles
J'ai posté les sources directement le topic
« Une pomme par jour éloigne le médecin »
C'est vrai uniquement si tu vas la cueillir sur ton pommier centenaire, mais les Gala ou des Pink Lady des supermarché c'est comme manger des Haribos
On est pas fait pour manger du Nutella, ni les fruits hyper sucrés auxquels on a accès aujourd'hui. Ça fait des années qu'on sélectionne artificiellement les fruits les plus sucrés possible et aujourd'hui le fruit moyen vendu en supermarché est devenu de la junk food. Naturellement, la plupart des fruits étaient plus ou moins aussi sucrés qu'une carotte. Voilà à quoi ressemblait les pastèques il y a quelques centaines d'années
Une pêche, une ananas ou une banane c'est 85% de flotte, 2% de fibres et 10% de sucres. Si on retire l'eau, 90% de ce que vous mangez c'est du sucre pur. Les seuls fruits qui valent vraiment la peine d'être mangés ce sont les baies (mûres, myrtilles, etc...), les prunes, la grenade et l'avocat
Ingérer du sucre en grande quantité provoque une augmentation rapide de la glycémie. Pour réguler cette augmentation, le pancréas libère de l'insuline, une hormone qui permet aux cellules d'absorber le glucose. Mais l'insuline stimule aussi la transcription et l'expression de l'aromatase dans les cellules des tissus adipeux et des testicules. Cette augmentation de l'activité de l'aromatase conduit à une conversion accrue de la testostérone en œstradiol, réduisant la disponibilité de la testostérone et augmentant les niveaux d'œstrogènes. Boire régulièrement du soda est associé à une réduction significative de la testostérone dans le sang [1].
L'augmentation du taux de glucose sanguin accélère le vieillissement en activant plusieurs voies métaboliques qui peuvent conduire à la formation de radicaux libres comme les de produits finaux de glycation avancée (AGE) [2]. Ils se forment quand le sucre réagit avec des protéines du corps, ces AGE peuvent activer les récepteurs des RAGE présents sur les cellules immunitaires. Ce qui déclenche la production de cytokines pro-inflammatoires, comme l'interleukine-6 (IL-6) et le facteur de nécrose tumorale-alpha (TNF-alpha), contribuant ainsi à l'inflammation.
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6015465/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620757/
Le 14 juin 2023 à 18:34:53 :
J'ai tout lu sans respirerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480015892-picsart-11-24-06-19-10.jpg
Moi j'attends la prochaine réponse à ce topic avant de recommencer à respirer
Jour 10 : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-72454110-1-0-1-0-projet-phenix-10-arreter-de-procrastiner.htm
Quand on aspire trop d'air, le taux de CO2 dans notre sang diminue, ce qui provoque une contraction des vaisseaux sanguins, y compris ceux du cerveau. Cette vasoconstriction réduit le flux sanguin vers le cortex préfrontal, privant ainsi cette région cruciale d'une quantité adéquate d'oxygène et de nutriments essentiels. En conséquence, les fonctions cognitives supérieures, telles que la concentration, la mémoire et la prise de décision, peuvent être altérées, donnant lieu à des symptômes tels que la confusion mentale et le manque de clarté intellectuelle (brain fog en anglais). Respirer par la bouche aurait effet aussi significatif sur les résultats scolaires que de perdre 10 points de QI et ça pourrait même être une cause du TDAH [1] [2]
Respirer par la bouche en ville, c'est comme boire l'eau du Gange sans la faire bouillir. Le nez contient des poils et des muqueuses qui agissent comme une barrière protectrice contre les bactéries, les virus et les particules nocives présentes dans l'air. La respiration par la bouche contourne cette barrière naturelle, augmentant ainsi le risque d'infections respiratoires telles que les rhumes, les sinusites et les infections des voies respiratoires supérieures.
La baisse du CO2 s'accompagne aussi d'un déséquilibre de l'ion bicarbonate (HCO3-). Ce déséquilibre peut affecter la libération d'oxygène de l'hémoglobine vers les cellules du corps. Lorsque les niveaux de CO2 sont trop bas, l'hémoglobine a tendance à se lier plus fermement à l'oxygène, ce qui rend plus difficile la libération de l'oxygène aux cellules qui en ont besoin. Par conséquent, même si on respire plus d'air, cela ne garantit pas une augmentation de l'apport d'oxygène aux cellules.
Le pire c'est que c'est un problème extrêmement simple à régler. Il suffit juste de respirer uniquement par le nez et de réduire la fréquence à laquelle on inspire jusqu'à ce qu'on ressente vraiment le besoin de respirer. Il faut pas aller jusqu'à la suffocation hein, mais juste sentir un léger manque d'air
Je vous laisse regarder les exercices de la méthode Buteyko sur Youtube. À la base c'est prescrit comme traitement pour l'asthme mais ça marche aussi très bien chez les gens normaux pour apprendre à maîtriser la respiration nasale et diaphragmatique. Et surtout pour s'habituer à réduire la fréquence et l'intensité respiratoire. Apprendre à respirer peut littéralement vous changer la vie au bout de seulement quelques dizaines de minutes de pratique. Mais évidemment personne n'en parle parce-qu'il n'y a pas de profit à se faire là-dessus.
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6192151/
[2] http://jidam.idamadras.com/back_issue_Journal/2019/dec/Mouth%20Breathing%20A%20Habit%20Or%20Anomaly%20A%20Review.pdf
La procrastination est une forme de récompense puisqu'elle te permet d’échapper temporairement au sentiment d’anxiété que tu éprouves à l'idée de te lancer dans une tâche ardue
Tout au long de ta vie, tu as eu des expériences qui ont renforcé cette habitude en te donnant raison d'attendre la dernière minute pour commencer à travailler. Toutes ces fois où tu as réussi un examen en étudiant seulement quelques heures avant, ces fois où la situation s’est réglée d’elle-même sans que tu n'aies eu à faire d’effort.
En plus, si tu transformes chaque session de travail en un moment de privation sensorielle et de désafférentation sociale, cette période qui aurait pu être un moment agréable devient juste une tâche austère dont tu souhaites te débarrasser le plus vite possible. Tu es comme un prisonnier, contraint d'accomplir ta tâche pour un temps donné, mais qui n'a qu'une envie, recouvrer sa liberté.
Tu peux soit faire en sorte d'avoir une vie stimulante à côté du travail, ce qui compensera l'ennui grâce à la promesse d'une récompense future, en gros, work hard, play hard. Soit faire en sorte que le travail devienne plus excitant, par exemple en rendant l'expérience plus immersive ou en travaillant en groupe. Perso, je me lève tous les matins à 5h parce que je commence ma journée avec une accontability partner 9/10 qui vit aux Émirats. Au lieu de compter sur ma motivation à me lever tôt, j'ai transformé ce petit moment d'effort en une expérience agréable. Tu veux apprendre une langue -> Interpals, tu veux étudier pour un examen, go -> Studytogether, tu veux apprendre à coder -> r/ProgrammingBuddies, ... En revanche, avoir un emploi du temps monacal couplé à du travail pénible, c'est le meilleur moyen d'abandonner rapidement.
Être capable de se faire des amis sur le campus, c'est un facteur aussi important que le QI pour prédire le succès académique [1] [2]. Au-delà de ces études, être entouré de personnes inspirantes qui nous tirent vers le haut est un vrai cheat code. Le sigma qui travaille seul dans son coin est un mythe, ou alors il doit développer des efforts sisyphéens pour arriver tout juste au même niveau que les gens bien entourés
Je vais continuer à réfléchir à des moyens de rendre mon mode de vie plus attrayant et résilient.
TL;DR : Travailler à tout prix est contre productif, plus on rend nos effort agréables, plus on sera résilients.
[1] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.995988/full
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4335644/
On a tellement de chance d'être en vie, et on est tellement insignifiant à l'échelle de l'univers. Pourtant, on arrive à se gâcher la vie avec des détails. Je ne comprends pas le principe de militer pour son idéologie sur Internet, de se divertir avec le malheur des autres ou de se prendre la tête avec les catastrophes qui arrivent aux quatre coins de la planète.
Le meilleur mindset, c'est de se satisfaire de ce qu'on a déjà et de se rendre compte de l'immense richesse et des privilèges que nous avons. Le vrai luxe, c'est d'avoir la santé, du temps et de l'amour autour de nous. Avec cet état d'esprit, tout devient bon, ne serait-ce que de se réveiller chaque matin en vie. Chaque jour, on a l'opportunité que ce soit le meilleur de notre vie, on a tous droit au bonheur au quotidien.