[Phénix] 12 - Manger SUCRÉ = Baisse de TESTOSTERONE

Jour 11 : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-72492001-1-0-1-0-projet-phenix-11-trop-respirer-rend-debile.htm#post_1224725001

On est pas fait pour manger du Nutella, ni les fruits hyper sucrés auxquels on a accès aujourd'hui. Ça fait des années qu'on sélectionne artificiellement les fruits les plus sucrés possible et aujourd'hui le fruit moyen vendu en supermarché est devenu de la junk food. Naturellement, la plupart des fruits étaient plus ou moins aussi sucrés qu'une carotte. Voilà à quoi ressemblait les pastèques il y a quelques centaines d'annéeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/24/4/1686804253-41144824rs-0.jpg

Une pêche, une ananas ou une banane c'est 85% de flotte, 2% de fibres et 10% de sucres. Si on retire l'eau, 90% de ce que vous mangez c'est du sucre pur. Les seuls fruits qui valent vraiment la peine d'être mangés ce sont les baies (mûres, myrtilles, etc...), les prunes, la grenade et l'avocathttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607992912-ahiananas1.png

Ingérer du sucre en grande quantité provoque une augmentation rapide de la glycémie. Pour réguler cette augmentation, le pancréas libère de l'insuline, une hormone qui permet aux cellules d'absorber le glucose. Mais l'insuline stimule aussi la transcription et l'expression de l'aromatase dans les cellules des tissus adipeux et des testicules. Cette augmentation de l'activité de l'aromatase conduit à une conversion accrue de la testostérone en œstradiol, réduisant la disponibilité de la testostérone et augmentant les niveaux d'œstrogènes. Boire régulièrement du soda est associé à une réduction significative de la testostérone dans le sang [1].

L'augmentation du taux de glucose sanguin accélère le vieillissement en activant plusieurs voies métaboliques qui peuvent conduire à la formation de radicaux libres comme les de produits finaux de glycation avancée (AGE) [2]. Ils se forment quand le sucre réagit avec des protéines du corps, ces AGE peuvent activer les récepteurs des RAGE présents sur les cellules immunitaires. Ce qui déclenche la production de cytokines pro-inflammatoires, comme l'interleukine-6 (IL-6) et le facteur de nécrose tumorale-alpha (TNF-alpha), contribuant ainsi à l'inflammation.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6015465/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620757/

« Une pomme par jour éloigne le médecin »

C'est vrai uniquement si tu vas la cueillir sur ton pommier centenaire, mais les Gala ou des Pink Lady des supermarché c'est comme manger des Haribos

Bro science jusqu'à preuve

Casse pas les couilles

Le 15 juin 2023 à 07:00:45 :
Bro science jusqu'à preuve

Casse pas les couilles

J'ai posté les sources directement le topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Les seuls fruits qui valent vraiment la peine d'être mangés ce sont les baies (mûres, myrtilles, etc...), les prunes, la grenade et l'avocat

pourquoi ? ils sont sucrés aussi

Tu pourrais quand même préciser que le glucose c'est pas la même chose que le fructose Jean-Scientifique

L'indice glycémique du fructose est bien plus faible que celui du glucose, ce qui le rend plus facile à digérer. Il a également un pouvoir sucrant plus élevé : en quantité moindre, il aura donc la même intensité sucrée. Ces caractéristiques en font un sucre de substitution conseillé aux diabétiques.

Le 15 juin 2023 à 07:02:06 :

Les seuls fruits qui valent vraiment la peine d'être mangés ce sont les baies (mûres, myrtilles, etc...), les prunes, la grenade et l'avocat

pourquoi ? ils sont sucrés aussi

Les framboises par exemple c'est 5g de sucre et 8g de fibres et en général les petits fruits sont plus chargé en micronutriments et antioxydants

Et il y a pas dans le commerces des semences anciennes de dispo pour les pomme prune ect

Le 15 juin 2023 à 07:04:46 :

Le 15 juin 2023 à 07:02:06 :

Les seuls fruits qui valent vraiment la peine d'être mangés ce sont les baies (mûres, myrtilles, etc...), les prunes, la grenade et l'avocat

pourquoi ? ils sont sucrés aussi

Les framboises par exemple c'est 5g de sucre et 8g de fibres et en général les petits fruits sont plus chargé en micronutriments et antioxydants

ça se trouve ailleurs
personnellement je conseillerais de ne manger aucun fruit

les comme l'op me feront toujours rire à min max leur testo pour des résultats totalement négligeables.Un peu comme les mecs qui pensent que boire du lait va te transformer en gonz.

Du coup c'est un mythe le chasseur cueilleur ?
Si les fruits avez moins de coloriés et plus de fibre avant , ils devaient juste plus en bouffer pour compenser non ?

Le 15 juin 2023 à 07:03:26 :
Tu pourrais quand même préciser que le glucose c'est pas la même chose que le fructose Jean-Scientifique

L'indice glycémique du fructose est bien plus faible que celui du glucose, ce qui le rend plus facile à digérer. Il a également un pouvoir sucrant plus élevé : en quantité moindre, il aura donc la même intensité sucrée. Ces caractéristiques en font un sucre de substitution conseillé aux diabétiques.

Regarde ce que dit Pfizer sur le sujet

In fact, some experts believe our bodies are not designed to handle this excess fructose. “In evolutionary history, it was a rare treat, where you might find fructose in a beehive or seasonal fruit, serving as an energy source when food was scarce. Now those with first-world diets have a constant onslaught, and our bodies have not caught up,”

https://www.pfizer.com/news/articles/sweet_science_how_insights_into_fructose_metabolism_are_helping_to_fight_liver_disease

Le glucose peut directement être utilisé comme source d'énergie alors que notre foie va métaboliser le fructose en priorité pour former des tissus adipeux.

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/24/4/1686805693-main-qimg-440adca0a3a4f713cc634b363d7340f3-pjlq.jpeg

Le 15 juin 2023 à 07:09:29 :
Du coup c'est un mythe le chasseur cueilleur ?
Si les fruits avez moins de coloriés et plus de fibre avant , ils devaient juste plus en bouffer pour compenser non ?

Si tu manges plus de fruits avec peu de sucre et beaucoup de fibres, ta glycémie restera faible, donc pas de pics d'insuline et donc pas de réduction de testostérone

Topic intéressent je le up

c'est quoi tout ces golems qui regardent le topic sans parler, PARLER PUTAINhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/3/1663714827-colere.png

Du coup dois bien avoir dans les banques de semences des fruits riche en fructose pauvre en glucose à faire pousser

On en talk des diabétiques qui s'enfilent une banane et une pomme au goûter ?

Série de topaw de qualité

Bro science