Messages de DAHC

Encore un bidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Je vais me concentrer sur les solutions dans les prochains topics au lieu de faire un constat glaçant de la situation

Jour 3.1 : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-72416201-1-0-1-0-projet-phenix-jour-3-1-les-veritable-causes-de-votre-low-testo.htm

"Clickbait" signifie littéralement "appât à clic". Même si nous savons que c'est mauvais pour nous, nous nous laissons facilement piéger par des titres de vidéos ou des sujets ouvertement provocateurs. Notre esprit cupide nous transforme en poissons ahuris et voraces, constamment à la recherche de nouveauté pour combler le vide qui nous habitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/34/1471979149-picsart-08-23-08-48-17.jpg

Nous nous perdons dans les dédales de TikTok ou de YouTube, captivés par des vidéos éphémères, pendant que notre potentiel s'affaiblit comme un feu mourant. Pendant ce temps, la vie continue sa marche implacable en avant. Nous devenons des spectateurs passifs, observant avec amertume les autres prendre les rênes de leur destinée, tandis que nous restons là, prisonniers de notre propre immobilisme.

La stagnation engendre la destruction. La vie par procuration nous offre une échappatoire, une excuse pour éviter les défis et prendre des risques, mais c'est une fausse promesse de tranquillité. Derrière cette apparente sérénité se cachent des problèmes qui s'accumulent : perte de compétences, isolement social, pertes financières et, pire que tout, un sentiment de regret qui ne disparaîtra jamais. Certains d'entre vous sur ce forum sont littéralement en train de gaspiller leurs "plus belles années" pour quelques moments de divertissement solitaire dans leur chambre et une putain de scoliose. Avec un peu de recul, il est totalement irrationnel de passer autant de temps devant des divertissements numériques. Personne sur son lit de mort ne dira jamais : "Oh, si seulement j'avais pu voir plus de sujets ou plus d'épisodes de séries 'woke' sur Netflix". Pourtant, vous êtes là, sur ce forum à 6 heures du matin, en quête de votre petite dose de dopamine...

Perdre une heure sur Internet ne signifie pas seulement perdre soixante minutes de notre temps. Plus nous sommes jeunes, plus l'impact de nos activités se multiplie. Chaque décision irréfléchie diminue notre estime de soi et altère notre perception de nous-mêmes. Petit à petit, nous finissons par nous identifier à quelqu'un d'irresponsable et incapable de se contrôler. Avec le temps, il devient de plus en plus difficile de se défaire de cette perception négative que nous avons de nous-mêmes.

Souvent, les mauvaises habitudes n'ont aucun effet négatif immédiat, tandis que les bonnes habitudes n'ont aucun effet positif immédiat. Il est facile de continuer à procrastiner lorsque nous sommes récompensés par un flux constant de dopamine et que les conséquences de ces choix ne se manifestent pas avant plusieurs mois, voire plusieurs années. Et si la solution pour se débarrasser de ces mauvaises habitudes était justement de s'imposer des conséquences négatives immédiatement après chaque échec ?

Je vais faire du gainage et des burpees à chaque fois que je me surprends en train de me laisser distrairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

TL;DR: Vous gâchez votre potentiel et vous détruisez l'estime que vous avez de vous-même parce-que vos mauvaises décisions n'ont pas de conséquences immédiates.

Le 01 juin 2023 à 05:19:20 :
ok chatgpt tu peux disposax

C'est marrant, t'es l'exemple parfait de ce que j'explique dans le topic.

Le 01 juin 2023 à 10:51:46 :
J'ai tout lu c'est intéressant.

Merci khey

Jour 3 : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-72435667-1-0-1-0-projet-phenix-jour-3-l-auto-sabotage-et-le-vrai-mur-des-30-ans.htm#post_1201704475

La baisse de la testo, c'est un véritable fléau pour notre société. Les dynamiques interpersonnelles sont altérées, les relations de couple et la structure familiale se trouvent fragilisées. Le déclin de la testostérone se reflète dans les indicateurs sociaux: la baisse de la natalité, la diminution de la motivation professionnelle et l'augmentation des comportements passifs et résignéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

« Sleep is my greatest enemy. »
- Netflix https://twitter.com/netflix/status/854100194098520064?lang=fr

Le sommeil a un impact essentiel dans la régulation de la testostérone. Des études démontrent que moins vous dormez, moins votre taux de testostérone sera élevé. Le sommeil, en particulier la phase de sommeil paradoxal (REM), est lié à la production de testostérone [1]. Une meilleure qualité et une durée de sommeil adéquate peuvent donc favoriser des niveaux optimaux de testostérone. Par contre, même en dormant suffisamment, l'apnée du sommeil peut totalement ruiné la qualité de votre sommeil. En vrai il y a pleins de mecs incapables de respirer correctement par le nez, qui passent chaque nuit à suffoquer et se demandent pourquoi ils ont une vie de merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Cependant, ce n'est pas la seule raison pour laquelle de plus en plus d'hommes souffrent d'un faible taux faible testostérone. Le surpoids et l'obésité doivent également être pris en compte. L'excès de graisse corporelle favorise la production d'une enzyme appelée aromatase, qui convertit la testostérone en œstrogène [2]. Plus vous avez de graisse, plus vous produirez d'œstrogène et moins vous aurez de testostérone.

Il existe d'autres facteurs qui peuvent également augmenter nos niveaux d'œstrogène. La consommation excessive de produits à base de soja en est un exemple. De plus, nous sommes constamment exposés aux plastiques qui contiennent des produits chimiques pouvant perturber notre équilibre hormonal. Des études ont révélé que nous ingérons en moyenne l'équivalent d'une carte de crédit en plastique chaque semaine [3].https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/6/1639796273-8fc521cb-1ed2-4c74-bb21-53f4bca927e3.png

Le foie joue aussi un rôle clé. Il produit une protéine appelée SHBG (Sex Hormone Binding Globulin) qui lie la testostérone et l'inactive, réduisant ainsi la quantité de testostérone disponible pour votre corps [4]. En réalité, seulement environ 2 à 3% de notre testostérone est biodisponible. Le reste est lié à cette globuline, inactif. Des problèmes de foie tels qu'une stéatose hépatique (foie gras), une inflammation ou une toxicité peuvent avoir un impact sur cette protéine et donc sur les niveaux de testostérone.

Un autre facteur important est le niveau élevé d'insuline. Même sans être diabétique, vous pouvez avoir un niveau élevé d'insuline ou une résistance à l'insuline, ce qui peut entraîner une baisse de la testostérone.

Parallèlement, le stress chronique peut engendrer un dysfonctionnement l’hypophyse [5]. L'hypophyse, une petite glande située à la base du cerveau, est responsable de la régulation de la production hormonale, y compris celle de la testostérone. Le stress peut être d'origine psychologique mais aussi physiologique. En vous gavant de produits ultra transformés vous appliquer un stress oxydatif sur vos cellules et vous perturber leur fonctionnement normal.

En tout dernier lieu, il y a les déficits en certains minéraux et micro-nutriments, en particulier la Vitamine D, le Zinc et le Magnésium. Mais ça sert à rien d'acheter des compléments si vous ne réglez avant pas les problèmes précédemment énoncéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/21/3/1558484570-raptor2.jpeg

À partir de maintenant je dormirai suffisamment et j'arrêterai de consommer du sucre raffiné

Sources:
[1] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/j.1939-4640.1999.tb03378.x
[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987700911691
[3] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304389420319944?via%3Dihub
[4] https://academic.oup.com/jcem/article/90/1/157/2835617
[5] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0018506X03001624

Jour 2 : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-72394290-1-0-1-0-projet-phenix-jour-2-la-vraie-raison-qui-explique-votre-irrationalite.htm

Pourquoi se fait-on des promesses à soi-même, sans jamais les tenir ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

Toutes ces promesses non tenues ont souvent des conséquences supportées par notre "futur-soi". Au fil du temps, nous détruisons notre relation avec ce "futur-soi", chaque trahison renforçant ainsi le cercle vicieux de l'auto-déception. Lorsque nous nous considérons comme peu fiables, nous tolérons notre propre médiocrité et considérons l'auto-sabotage comme normal et acceptable.

En tolérant la médiocrité, nous manquons de respect envers nous-mêmes. Si quelqu'un nous vole notre portefeuille, nous nous battrions pour le récupérer, mais nous laissons les algorithmes des réseaux sociaux ou des plateformes de streaming s'emparer de notre temps de cerveau disponible sans résister, voire même en y retournant constamment. Cela semble absurde, n'est-ce pas ? Accorder plus d'importance à certains biens matériels qu'à la qualité de notre vécu.

Nous sommes souvent victimes de l'illusion de la disponibilité du temps. Nous pensons toujours avoir du temps devant nous, que demain sera le moment propice pour agir. Mais en réalité, le mur des 30 ans est invisible et ne se marque pas sur notre physique. C'est la manière dont nous utilisons notre temps pendant la vingtaine qui conditionne le reste de notre vie. Chaque action positive ou négative que nous entreprenons pendant cette période a des effets composés sur notre état psychologique et notre situation matérielle. Notre perspective forge notre identité, et notre identité guide notre perspective. C'est entre 20 et 30 ans que nous conditionnons notre perception de la réalité. Préférer le virtuel au réel peut nous enfermer dans une vision étriquée du monde qui nous entoure, nous faisant ainsi passer à côté des expériences initiatrices, nous transformant en éternels adulescents. Nous aurons tout le temps de nous évader dans des mondes virtuels quand nous serons vieux et limités dans nos déplacements, mais pour l'instant, il est essentiel de profiter de la vie réelle et de ses expériences tangibles.

Nous ne percevons pas la valeur objective des choses, seulement une valeur relative. Notre cerveau interprète simplement le contraste. La plupart des expériences que nous vivons semblent fades en comparaison des histoires épiques auxquelles nous sommes exposés lorsque nous jouons à un jeu vidéo ou regardons un film. Il est impossible de sortir de cette boucle et de trouver la motivation lorsque nous sommes constamment exposés à des exploits épiques qui rendent nos propres réalisations ridicules en comparaison. La motivation pour travailler ne viendra jamais naturellement si notre seule alternative est de vivre par procuration, confortablement installés dans notre canapé.

Cependant, cette subjectivité peut également être exploitée à notre avantage. Les choses que nous procrastinons aujourd'hui semblent souvent bien plus intéressantes que de rester seuls à ne rien faire. Si notre seule alternative est de fixer un mur pendant une heure, le travail devient soudainement plus désirable.

Une solution pour éviter de dévier de nos objectifs est d'analyser notre propre vie comme le ferait un anthropologue. Identifier les émotions que nous essayons de refouler en nous abrutissant devant du contenu divertissant. Comprendre ce qui nous pousse à fuir ces sentiments désagréables nous permet de prendre du recul et de réaliser que les efforts à fournir ne sont pas aussi considérables que notre subconscient essaie de nous le faire croire.

Je vais donc planifier mes journées avec précision, en respectant le temps qui m'a été donné, et arrêter de me divertir avant 20hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/6/1582385461-boucle-temporelle-jesus.jpg

TL;DR: En utilisant mal votre temps vous vous manquez de respect à vous-même et trop de divertissement altère votre perception de la réalité.

Je vais donc planifier mes journées avec précision, en respectant le temps qui m'a été donné, et arrêter de me divertir avant 20hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/6/1582385461-boucle-temporelle-jesus.jpg

TL;DR: En utilisant mal votre temps vous vous manquez de respect à vous-même et trop de divertissement altère votre perception de la réalité.

Jour 2 : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-72394290-1-0-1-0-projet-phenix-jour-2-la-vraie-raison-qui-explique-votre-irrationalite.htm

Pourquoi se fait-on des promesses à soi-même, sans jamais les tenir ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

Toutes ces promesses non tenues ont souvent des conséquences supportées par notre "futur-soi". Au fil du temps, nous détruisons notre relation avec ce "futur-soi", chaque trahison renforçant ainsi le cercle vicieux de l'auto-déception. Lorsque nous nous considérons comme peu fiables, nous tolérons notre propre médiocrité et considérons l'auto-sabotage comme normal et acceptable.

En tolérant la médiocrité, nous manquons de respect envers nous-mêmes. Si quelqu'un nous vole notre portefeuille, nous nous battrions pour le récupérer, mais nous laissons les algorithmes des réseaux sociaux ou des plateformes de streaming s'emparer de notre temps de cerveau disponible sans résister, voire même en y retournant constamment. Cela semble absurde, n'est-ce pas ? Accorder plus d'importance à certains biens matériels qu'à la qualité de notre vécu.

Nous sommes souvent victimes de l'illusion de la disponibilité du temps. Nous pensons toujours avoir du temps devant nous, que demain sera le moment propice pour agir. Mais en réalité, le mur des 30 ans est invisible et ne se marque pas sur notre physique. C'est la manière dont nous utilisons notre temps pendant la vingtaine qui conditionne le reste de notre vie. Chaque action positive ou négative que nous entreprenons pendant cette période a des effets composés sur notre état psychologique et notre situation matérielle. Notre perspective forge notre identité, et notre identité guide notre perspective. C'est entre 20 et 30 ans que nous conditionnons notre perception de la réalité. Préférer le virtuel au réel peut nous enfermer dans une vision étriquée du monde qui nous entoure, nous faisant ainsi passer à côté des expériences initiatrices, nous transformant en éternels adulescents. Nous aurons tout le temps de nous évader dans des mondes virtuels quand nous serons vieux et limités dans nos déplacements, mais pour l'instant, il est essentiel de profiter de la vie réelle et de ses expériences tangibles.

Nous ne percevons pas la valeur objective des choses, seulement une valeur relative. Notre cerveau interprète simplement le contraste. La plupart des expériences que nous vivons semblent fades en comparaison des histoires épiques auxquelles nous sommes exposés lorsque nous jouons à un jeu vidéo ou regardons un film. Il est impossible de sortir de cette boucle et de trouver la motivation lorsque nous sommes constamment exposés à des exploits épiques qui rendent nos propres réalisations ridicules en comparaison. La motivation pour travailler ne viendra jamais naturellement si notre seule alternative est de vivre par procuration, confortablement installés dans notre canapé.

Cependant, cette subjectivité peut également être exploitée à notre avantage. Les choses que nous procrastinons aujourd'hui semblent souvent bien plus intéressantes que de rester seuls à ne rien faire. Si notre seule alternative est de fixer un mur pendant une heure, le travail devient soudainement plus désirable.

Une solution pour éviter de dévier de nos objectifs est d'analyser notre propre vie comme le ferait un anthropologue. Identifier les émotions que nous essayons de refouler en nous abrutissant devant du contenu divertissant. Comprendre ce qui nous pousse à fuir ces sentiments désagréables nous permet de prendre du recul et de réaliser que les efforts à fournir ne sont pas aussi considérables que notre subconscient essaie de nous le faire croire.

Le 01 juin 2023 à 05:19:20 :
ok chatgpt tu peux disposax

C'est marrant, t'es l'exemple parfait de ce que j'illustre dans le topic

Jour 1 : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-72412365-1-0-1-0-projet-phenix-jour-1-je-me-reprends-en-main.htm

Pourquoi est-ce que tout le monde se comporte de manière si irrationnelle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/3/1645640482-golem-remastered-edition.png

Le monde serait certainement plus simple si tout le monde agissait de manière réfléchie. Moins de Magalax qui ne font que creuser le trou de la sécurité sociale à chaque coup de cuillère dans leur tiramisu éco+, moins de Célestin qui vivent aux dépens de la société en profitant des aides sociales, moins de jeunes Suédois qui se lancent dans la vente d'herbes médicinales.

Dans une certaine mesure, nous sommes tous enclins à prendre constamment des décisions irrationnelles. Mais qu'est-ce qui nous empêche de prendre du recul sur la situation afin d'éviter toutes ces mauvaises décisions ?

Regardez autour de vous, la plupart des gens sont prisonniers de leurs habitudes, coincés dans leur petite routine quotidienne. Même s'ils ont un potentiel incroyable qui sommeille en eux, ils préfèrent se conforter dans leur zone de confort, enchaînés à leurs vieilles habitudes qui les maintiennent dans une boucle sans fin. Ils sont condamnés à l'inertie et se nourrissent de médias stériles qui alimentent leur conformisme, leur apathie et leur manque de curiosité. Leurs préoccupations se limitent souvent aux futilités matérielles, à la course effrénée vers la consommation et à la soumission aux conventions sociales. Ils se contentent de suivre un destin tout tracé, se pliant docilement aux obligations d'une éducation standardisée, d'une carrière prévisible et d'une retraite programmée.

Briser cette routine, c'est refuser de se conformer aux normes établies et prendre le risque d'être jugé ou rejeté par les autres. La conformité sociale est le désir inné de se conformer aux normes, aux attentes et aux comportements de son groupe afin de se sentir accepté et intégré. Nous ne sommes pas l'espèce animale la plus apte à survivre seule dans la nature. Ce qui a fait notre force et nous a permis de survivre jusqu'ici, c'est la combinaison de nos capacités cognitives et de notre capacité à nous organiser en groupe. Il y a encore quelques siècles, être rejeté par le groupe était synonyme d'une mort assurée, et la peur du rejet est donc profondément ancrée en nous. Il est donc presque impossible de s'en détacher.

Pour changer nos habitudes, il est plus simple de changer notre groupe social plutôt que de chercher à lutter contre le courant en adoptant un mode de vie diamétralement opposé à celui des personnes que nous côtoyons. En essayant de développer de bonnes habitudes dans un environnement où la passivité est la norme, vous allez briser la cohésion du groupe et vous confronter aux jugements de votre entourage. Et c'est tout à fait normal, car nous sommes conditionnés à préserver l'harmonie sociale.

L'heuristique de disponibilité vient s'ajouter à la conformité sociale. Elle nous pousse à accorder une importance excessive aux informations facilement accessibles. Nous nous souvenons des fois où notre ami a essayé d'arrêter de fumer mais a abandonné au bout de deux semaines, ou des fois où il a abandonné son régime, ou des fois où il a échoué dans ses études. Tous ces échecs répétés dans notre entourage nous ont conduits à croire qu'il est normal d'abandonner et que la vie est particulièrement difficile.

Au-delà de ces problèmes, il y a aussi le manque de clarté sur nos objectifs et nos valeurs. Il est difficile de prendre des décisions éclairées lorsque nos choix sont basés sur des valeurs superficielles ou des pressions externes. La plupart des gens rêvent de devenir riches et musclés, mais ils ne savent même pas pourquoi. C'est simplement une injonction de la société, un objectif par défaut à atteindre. Il est effrayant de constater le nombre de personnes qui n'ont aucune idée de ce qu'elles désirent vraiment. La gratification instantanée est omniprésente et les maintient dans un état de contentement permanent. Le monde moderne a façonné nos désirs pour y répondre avec une offre calibrée, facile à obtenir (divertissement, pornographie, validation sur les réseaux sociaux, etc.). La gratification instantanée nous détourne des efforts nécessaires pour obtenir des résultats plus significatifs à long terme et nous empêche de ressentir la frustration. Or, c'est de la frustration que naissent la lutte et le désir de changement.

Ma seconde décision c'est de faire le tri dans les gens que je fréquente et les médias que je consommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484180823-snif.png

TL;DR, vous êtes la somme des 5 personnes que vous côtoyez le plus et vous n'avez aucune chance de changer si vous continuer à traîner avec des perdants.

Le 30 mai 2023 à 07:04:06 :

Le 30 mai 2023 à 06:53:15 DAHC a écrit :

Le 30 mai 2023 à 06:42:11 :

Le 30 mai 2023 à 06:38:12 :

Le 30 mai 2023 à 06:35:47 :
Oeuvre de Jung & Campbell + Théorie du Cerveau bayésien + Renforcement et neuroplasticité et toute la proposition de Pascal tombe à l'eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png
Mais tu as raison il faut sortir de la bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png

Explique khey ? On utilise pas les divertissements pour occuper notre esprit afin "d'oublier" que l'on va mourir ?

Non les divertissements contiennent des informations sur le monde (Jung & Campbell) qui permettent de nourrir notre cerveau prédictif (théorie du cerveau bayésien), couplé aux mécanismes d'addiction (neurolasticité et renforcement) on comprend bien mieux pourquoi on est addict à ces divertissementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png
Il est quand même possible de voir notre esprit bugguer sur la question de la mort, ce qui provoque une forte anxiété diffuse et qui peut être refoulé à un niveau inconscient mais ça ne consiste pas en un "oubli"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png

Merci khey, c'est intéressant !
Et c'est quoi la solution pour échapper à cette addiction d'après ces théories ?

avec de la volonté et de la discipline

tu peux t'émanciper sans totalement rayer le divertissement de ta vie

Je vais pas le rayer totalement de ma vie, mais plutôt réduire le temps que j'y consacre et garder uniquement ce que j'apprécie vraiment

À mon avis, la loi de Pareto s'applique pour ce genre de truc, 80% du divertissement qu'on consomme ne sert à rien et on serait tout aussi heureux en gardant seulement les 20% qu'on trouve le plus stimulant.

Le 30 mai 2023 à 07:01:22 :

Le 30 mai 2023 à 06:53:15 :

Le 30 mai 2023 à 06:42:11 :

Le 30 mai 2023 à 06:38:12 :

Le 30 mai 2023 à 06:35:47 :
Oeuvre de Jung & Campbell + Théorie du Cerveau bayésien + Renforcement et neuroplasticité et toute la proposition de Pascal tombe à l'eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png
Mais tu as raison il faut sortir de la bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png

Explique khey ? On utilise pas les divertissements pour occuper notre esprit afin "d'oublier" que l'on va mourir ?

Non les divertissements contiennent des informations sur le monde (Jung & Campbell) qui permettent de nourrir notre cerveau prédictif (théorie du cerveau bayésien), couplé aux mécanismes d'addiction (neurolasticité et renforcement) on comprend bien mieux pourquoi on est addict à ces divertissementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png
Il est quand même possible de voir notre esprit bugguer sur la question de la mort, ce qui provoque une forte anxiété diffuse et qui peut être refoulé à un niveau inconscient mais ça ne consiste pas en un "oubli"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png

Merci khey, c'est intéressant !
Et c'est quoi la solution pour échapper à cette addiction d'après ces théories ?

Apprendre comment fonctionne notre cerveau pour mieux le contrôler, notamment les émotions, l'anxiété, le mécanisme de l'addiction et l'attentionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png
Apprendre comment fonctionnent les mécanismes d'influence intégrés dans les médias et divertissements pour mieux s'en prémunirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png
Réorganiser son environnement pour y être moins sujet (si tu vends ta télé tu as des chances d'arrêter de boucler sur la télé par exemple)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png
Expliciter clairement la personne qu'on cherche à devenir et pourquoi, et formuler un plan concret pour y parvenir, ça va orienter ce qui intéresse ton cerveau bayésien vers autre chose que ces divertissementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png

Entre autreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png

Contrôler les émotions je suis d'accord, mais concernant les médias, ce serait pas plus simple de les éliminer totalement (ou presque) ?
Je pensais arrêter de me divertir pendant toute la journée et m'accorder un bon film ou quelques épisodes de séries dans la soirée. Si je supprime totalement la possibilité de regarder ce genre de truc avant, disons 20h, ce sera sûrement plus simple de gérer l'addiction, plutôt que de chercher à comprendre les causes profondes qui rendent ces activités addictives.

Le 30 mai 2023 à 06:59:54 :

Le 30 mai 2023 à 06:51:28 :

Le 30 mai 2023 à 06:41:39 :

Le 30 mai 2023 à 06:33:09 :

Le 30 mai 2023 à 06:29:59 :
C'est quoi l'étape suivante après ? (Bon texte au passage)

Merci khey. L'étape suivante c'est avoir un meilleur contrôle de mes émotions et gagner en discipline. Et j'ai commencer à changer mon "cercle social" sur Internet, j'ai notamment trouvé deux accontability partners sur Reddit

Un meilleur contrôle de tes émotions ? Tu es hyper expressifs ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Non, au contraire, je pense même être moins émotif que la moyenne. Mais justement de là que que vient la procrastination, je tente d'échapper au émotions négatives qui sont associées au fait de faire de effort en m'abrutissant devant du contenu numérique. Je sature de esprit avec des divertissement au lieu de faire face à ces émotions négatives et d'appendre à les accepter et à les transcender.

Du coup tu va réduire ton nombre d'heure passé sur un écran ? Et si oui tu compte faire quoi pour combler ça de manière intelligente ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Faire plus de sport, méditer, passer plus de temps avec les gens que j'apprécie IRL

Le 30 mai 2023 à 06:42:11 :

Le 30 mai 2023 à 06:38:12 :

Le 30 mai 2023 à 06:35:47 :
Oeuvre de Jung & Campbell + Théorie du Cerveau bayésien + Renforcement et neuroplasticité et toute la proposition de Pascal tombe à l'eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png
Mais tu as raison il faut sortir de la bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png

Explique khey ? On utilise pas les divertissements pour occuper notre esprit afin "d'oublier" que l'on va mourir ?

Non les divertissements contiennent des informations sur le monde (Jung & Campbell) qui permettent de nourrir notre cerveau prédictif (théorie du cerveau bayésien), couplé aux mécanismes d'addiction (neurolasticité et renforcement) on comprend bien mieux pourquoi on est addict à ces divertissementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png
Il est quand même possible de voir notre esprit bugguer sur la question de la mort, ce qui provoque une forte anxiété diffuse et qui peut être refoulé à un niveau inconscient mais ça ne consiste pas en un "oubli"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png

Merci khey, c'est intéressant !
Et c'est quoi la solution pour échapper à cette addiction d'après ces théories ?

Le 30 mai 2023 à 06:41:39 :

Le 30 mai 2023 à 06:33:09 :

Le 30 mai 2023 à 06:29:59 :
C'est quoi l'étape suivante après ? (Bon texte au passage)

Merci khey. L'étape suivante c'est avoir un meilleur contrôle de mes émotions et gagner en discipline. Et j'ai commencer à changer mon "cercle social" sur Internet, j'ai notamment trouvé deux accontability partners sur Reddit

Un meilleur contrôle de tes émotions ? Tu es hyper expressifs ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Non, au contraire, je pense même être moins émotif que la moyenne. Mais justement de là que que vient la procrastination, je tente d'échapper au émotions négatives qui sont associées au fait de faire de effort en m'abrutissant devant du contenu numérique. Je sature de esprit avec des divertissement au lieu de faire face à ces émotions négatives et d'appendre à les accepter et à les transcender.

Le 30 mai 2023 à 06:35:47 :
Oeuvre de Jung & Campbell + Théorie du Cerveau bayésien + Renforcement et neuroplasticité et toute la proposition de Pascal tombe à l'eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png
Mais tu as raison il faut sortir de la bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png

Explique khey ? On utilise pas les divertissements pour occuper notre esprit afin "d'oublier" que l'on va mourir ?