DAHC
2023-06-08 06:18:23
Jour 9 : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-72451974-1-0-1-0-projet-phenix-jour-9-n-attendez-plus-pour-commencer-a-vivre.htm
La procrastination est une forme de récompense puisqu'elle te permet d’échapper temporairement au sentiment d’anxiété que tu éprouves à l'idée de te lancer dans une tâche arduehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Tout au long de ta vie, tu as eu des expériences qui ont renforcé cette habitude en te donnant raison d'attendre la dernière minute pour commencer à travailler. Toutes ces fois où tu as réussi un examen en étudiant seulement quelques heures avant, ces fois où la situation s’est réglée d’elle-même sans que tu n'aies eu à faire d’effort.
En plus, si tu transformes chaque session de travail en un moment de privation sensorielle et de désafférentation sociale, cette période qui aurait pu être un moment agréable devient juste une tâche austère dont tu souhaites te débarrasser le plus vite possible. Tu es comme un prisonnier, contraint d'accomplir ta tâche pour un temps donné, mais qui n'a qu'une envie, recouvrer sa liberté.
Tu peux soit faire en sorte d'avoir une vie stimulante à côté du travail, ce qui compensera l'ennui grâce à la promesse d'une récompense future, en gros, work hard, play hard. Soit faire en sorte que le travail devienne plus excitant, par exemple en rendant l'expérience plus immersive ou en travaillant en groupe. Perso, je me lève tous les matins à 5h parce que je commence ma journée avec une accontability partner 9/10 qui vit aux Émirats. Au lieu de compter sur ma motivation à me lever tôt, j'ai transformé ce petit moment d'effort en une expérience agréable. Tu veux apprendre une langue -> Interpals, tu veux étudier pour un examen, go -> Studytogether, tu veux apprendre à coder -> r/ProgrammingBuddies, ... En revanche, avoir un emploi du temps monacal couplé à du travail pénible, c'est le meilleur moyen d'abandonner rapidement.
Être capable de se faire des amis sur le campus, c'est un facteur aussi important que le QI pour prédire le succès académique [1] [2]. Au-delà de ces études, être entouré de personnes inspirantes qui nous tirent vers le haut est un vrai cheat code. Le sigma qui travaille seul dans son coin est un mythe, ou alors il doit développer des efforts sisyphéens pour arriver tout juste au même niveau que les gens bien entouréshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659541663-1659466145-gigamickey-removebg-preview.png
Je vais continuer à réfléchir à des moyens de rendre mon mode de vie plus attrayant et résilient.
TL;DR : Travailler à tout prix est contre productif, plus on rend nos effort agréables, plus on sera résilients.
[1] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.995988/full
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4335644/