DAHC
2023-06-14 18:18:37
Jour 10 : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-72454110-1-0-1-0-projet-phenix-10-arreter-de-procrastiner.htm
Quand on aspire trop d'air, le taux de CO2 dans notre sang diminue, ce qui provoque une contraction des vaisseaux sanguins, y compris ceux du cerveau. Cette vasoconstriction réduit le flux sanguin vers le cortex préfrontal, privant ainsi cette région cruciale d'une quantité adéquate d'oxygène et de nutriments essentiels. En conséquence, les fonctions cognitives supérieures, telles que la concentration, la mémoire et la prise de décision, peuvent être altérées, donnant lieu à des symptômes tels que la confusion mentale et le manque de clarté intellectuelle (brain fog en anglais). Respirer par la bouche aurait effet aussi significatif sur les résultats scolaires que de perdre 10 points de QI et ça pourrait même être une cause du TDAH [1] [2]https://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
Respirer par la bouche en ville, c'est comme boire l'eau du Gange sans la faire bouillir. Le nez contient des poils et des muqueuses qui agissent comme une barrière protectrice contre les bactéries, les virus et les particules nocives présentes dans l'air. La respiration par la bouche contourne cette barrière naturelle, augmentant ainsi le risque d'infections respiratoires telles que les rhumes, les sinusites et les infections des voies respiratoires supérieures.
La baisse du CO2 s'accompagne aussi d'un déséquilibre de l'ion bicarbonate (HCO3-). Ce déséquilibre peut affecter la libération d'oxygène de l'hémoglobine vers les cellules du corps. Lorsque les niveaux de CO2 sont trop bas, l'hémoglobine a tendance à se lier plus fermement à l'oxygène, ce qui rend plus difficile la libération de l'oxygène aux cellules qui en ont besoin. Par conséquent, même si on respire plus d'air, cela ne garantit pas une augmentation de l'apport d'oxygène aux cellules.
Le pire c'est que c'est un problème extrêmement simple à régler. Il suffit juste de respirer uniquement par le nez et de réduire la fréquence à laquelle on inspire jusqu'à ce qu'on ressente vraiment le besoin de respirer. Il faut pas aller jusqu'à la suffocation hein, mais juste sentir un léger manque d'airhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Je vous laisse regarder les exercices de la méthode Buteyko sur Youtube. À la base c'est prescrit comme traitement pour l'asthme mais ça marche aussi très bien chez les gens normaux pour apprendre à maîtriser la respiration nasale et diaphragmatique. Et surtout pour s'habituer à réduire la fréquence et l'intensité respiratoire. Apprendre à respirer peut littéralement vous changer la vie au bout de seulement quelques dizaines de minutes de pratique. Mais évidemment personne n'en parle parce-qu'il n'y a pas de profit à se faire là-dessus.
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6192151/
[2] http://jidam.idamadras.com/back_issue_Journal/2019/dec/Mouth%20Breathing%20A%20Habit%20Or%20Anomaly%20A%20Review.pdf