Messages de Tchoupij

Le 10 septembre 2022 à 11:04:06 :

Le 10 septembre 2022 à 10:58:37 :

Le 10 septembre 2022 à 10:57:55 :
Je fais des tractions régulièrement, suite à ton topic j’ai essayé mon max 20

Bravo

Merci, je précise que je suis léger et que j’en fais depuis bientôt 1 an.

Et tu te lestes du coup?

Le 10 septembre 2022 à 10:57:55 :
Je fais des tractions régulièrement, suite à ton topic j’ai essayé mon max 20

Bravo

Le 10 septembre 2022 à 10:57:39 :
Tractions je ne sais pas...
Mais Dips serrées, 14.

Gg faudrait que tu testes ton max un jour

Le 10 septembre 2022 à 10:56:27 :
20 pour 65 kg

Le 10 septembre 2022 à 10:54:41 :

[10:53:26] <Tchoupij>

Le 10 septembre 2022 à 10:51:02 :
J'en sais strictement rien car je ne me fixe pas ce genre de challenge mais dans une séance dos à la salle je dois en faire entre 80 et 130 (pas à la suite mais répartie sur toute ma séance, soit 1h40)

Pour 100kilos chapeau

Yep, quand tu es lourd clairement la difficulté tu la ressent vraiment.

Bah j’imagine bien oui

Le 10 septembre 2022 à 10:54:27 :
25 hier

Le 10 septembre 2022 à 10:52:31 :
10 pas plus, jamais été bon à ça.

10 c’est bien

Le 10 septembre 2022 à 10:53:02 :
D'un coup peut être 6 ou 8

Le 10 septembre 2022 à 10:51:18 :
J'en fais 30, je pourrais faire + mais avec ma bite de 25cm au bout d'un moment ça me gène, sans parler de toutes mes cartes platinium et les milliers d'euros que j'ai dans les poches.
Puis toutes les pouffiasses tout autour qui s'excitent sans arrêt ça déconcentre.
La plupart des kheys doivent comprendre ce que je vis.

Ahaha oui

Le 10 septembre 2022 à 10:52:27 :

Le 10 septembre 2022 à 10:48:38 :

Le 10 septembre 2022 à 10:45:49 :
je peine à atteindre les 13, c'est vraiment mon max. pourtant je suis pas lourd je fais 63 kg, et je suis plutôt sportif (boxe en compet) mais les tractions c'est vraiment un mouvement très compliqué pour moi et même si je m'entraine je galère à les enchainer

Pour augmenter en rep, quand t’as fais ton max, régresse de progresion en progression, genre après avoir fait ton max, tu sautes et tu controles la descente puis une fois que t’en peux plus, tu te suspend le plus longtemps a la barre

yes c'est bien ce que j'ai fait , de l'excentrique, ça m'a aidé à passer de 8 à 13 mais je n'arrive pas vraiment à progresser au delà de ça. je ne comprends vraiment pas , après c'est peut être morphologique aussi ... je ne sais pas

Non c’est une question de mental, tu te dis que c’est impossible sauf qu’en réalité si tu crois vraiment en toi, tu arriveras à surpasser tes limites, donne tout!

Le 10 septembre 2022 à 10:51:02 :
J'en sais strictement rien car je ne me fixe pas ce genre de challenge mais dans une séance dos à la salle je dois en faire entre 80 et 130 (pas à la suite mais répartie sur toute ma séance, soit 1h40)

Pour 100kilos chapeau

Le 10 septembre 2022 à 10:49:13 :
je peux faire 10-15 séries de 1

Bah normalement t’es capable d’en faire 2 ou 3

Le 10 septembre 2022 à 10:48:35 :
Ça veut dire quoi pronation et Kipling là

Perso 3

Pronation c’est genre tu tiens la barre avec le dos de ta main qui est de ton côté et supination c’est l’inverse (dans l’autre côté de la barre)

Kipping c’est genre tu donnes une impulsion avec des coup de genoux

Le 10 septembre 2022 à 10:48:02 :

Le 10 septembre 2022 à 10:46:56 :

Le 10 septembre 2022 à 10:45:24 :
Max 13, aujourd'hui si j'en fais 3 c'est pas mal

Il s’est passé quoi?

J'ai déménagé et j'ai pas repris la muscu, j'ai pas d'espace pour installer mon home gym et je suis trop loin des salles. Mais je les retravaillerai un jour jusqu'à avoir mon muscle up.

Mais ya pas de parc street aux alentours de chez toi?

Le 10 septembre 2022 à 10:48:01 :
12

Le 10 septembre 2022 à 10:47:42 :
1m97 pour 92kg

j'en fait 8 propres

Respect

Le 10 septembre 2022 à 10:47:00 :
Une douzaine environ

Le 10 septembre 2022 à 10:45:49 :
je peine à atteindre les 13, c'est vraiment mon max. pourtant je suis pas lourd je fais 63 kg, et je suis plutôt sportif (boxe en compet) mais les tractions c'est vraiment un mouvement très compliqué pour moi et même si je m'entraine je galère à les enchainer

Pour augmenter en rep, quand t’as fais ton max, régresse de progresion en progression, genre après avoir fait ton max, tu sautes et tu controles la descente puis une fois que t’en peux plus, tu te suspend le plus longtemps a la barre

Le 10 septembre 2022 à 10:45:24 :
Max 13, aujourd'hui si j'en fais 3 c'est pas mal

Il s’est passé quoi?

Le 10 septembre 2022 à 10:44:56 :
Une

Bah c’est bien mais si tu y mets de la volonté, tu seras capable d’en faire plusieurs