Messages de Tchoupij
Le 09 septembre 2022 à 12:05:41 :
Le 09 septembre 2022 à 12:03:55 :
Le 09 septembre 2022 à 12:00:50 :
1...a un bras Pareil mais seulement avec du bras gauche mais c’est bizarre car j’arrive pas du tout avec le bras droit et pourtant je m’y suis entraîné avec chaque bras
Je fais deux tractions à un bras, le gauche (supination), et zéro du bras droit également..
Ah moi c’est en pronation mais ouais c’est bizarre 
Et pourtant chui droitier toi aussi?
Le 09 septembre 2022 à 12:04:53 :
C est quoi kipping avec les genoux ?Perso, 6 avec bras écartés et 5kg de lest
Bah genre tu fais des coups de genoux pour faire ta traction
Le 09 septembre 2022 à 12:03:47 :
18 mais à partir de la 16eme c'est pas propre je compense avec les abdos .
Mieux vaut faire 16 reps propre 
Qualité > Quantité
Le 09 septembre 2022 à 12:03:42 :
En pronation j'en sais rien, je n'ai jamais testé mon maximum.En supination, j'en effectue 20 propres (sachant que je pèse 101 kilos pour 1m87).
Wow ptn gg clé 
vraiment balèze pour 101 kilos en plus
Le 09 septembre 2022 à 12:03:00 :
10-12https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png
Bah c’est bien 
Le 09 septembre 2022 à 12:02:24 :
Environ 15
Ça dépend des jours
192 cm 87 kg environ là
En deust mf en 2014 20/20 pratique perso muscu Semestre 4
40 dips
40 squats Smith machine à 125% pdc (ça faisait 115)
30 DC a 96 (105%)
30 traction pronation pdcMais je suis vieux maintenant ayao
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/5/1662717672-1639654943-1.png
Vu ton poids, c’est plutôt bien tes perfs
Le 09 septembre 2022 à 12:01:51 :
20 et si je suis vraiment en forme 25
Le 09 septembre 2022 à 12:01:13 :
Je fais des séries de 10 donc peut-être 12 max ? Jamais test mon max
Non plus que 12 je crois
Le 09 septembre 2022 à 12:00:50 :
1...a un bras
Pareil mais seulement avec du bras gauche mais c’est bizarre car j’arrive pas du tout avec le bras droit et pourtant je m’y suis entraîné avec chaque bras
Le 09 septembre 2022 à 12:00:24 :
5-6 pas plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Avec un bon mental de guerrier, tu peux en faire plus ne dis jamais « pas plus »
Le 09 septembre 2022 à 11:59:12 :
1 et encore j en chie, je precise que je suis pas un go muscu mais bientot devoir m y mettre sinon finito pour moi
Tout le monde est passé par là clé tkt pas
Si tu persévères, tu en réussiras à en caler plusieurs d’affiles
Pour te rassurer, vers juin 2020, j’étais aussi incapable d’en faire plus que 2 et là je peux en faire 21 tu peux le faire
Le 09 septembre 2022 à 11:57:13 :
3
C’est bien
(En pronation)
Perso mon max est 21
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
(En pronation)
Perso mon max est 21
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep