Messages de Tchoupij

Le 10 septembre 2022 à 15:00:46 :
2

Continue clé

Le 10 septembre 2022 à 14:58:49 :
A mon top j’étais à 31 tractions parfaites avant de flancher
Si j’en fait 12 aujourd’hui c’est déjà bien

Vise 20

Le 10 septembre 2022 à 14:57:12 :
J'en ai fait 6 sans trop forcer la semaine dernière, je dois pouvoir en faire le double sans pause courte je pense. Avec l'exécution dont parle l'op.

1m83 pour 91 kg.

Par contre ce que j'adore c'est les dips, la je peux monter à 30-40 dans les mmes conditions, amplitudes complète et exécution parfaite

Pour 91kg c’est bien clé n’oublie pas le mental fait tout

Le 10 septembre 2022 à 14:57:00 :
j'en sais rien c'est useless de faire des maxs non lestés

Perso j’en fais pour travailler mon endurance musculaire

Le 10 septembre 2022 à 14:56:22 :
Zero , presque moins une

Ne te décourage pas, tout le monde a commencé à 0 si tu y mets de la volonté, tu seras capable d’en faire une

Le 10 septembre 2022 à 14:55:17 :

Le 10 septembre 2022 à 14:52:53 :

Le 10 septembre 2022 à 14:49:12 :
Ha oui, 21 non lesté, c'est naze. (enfin sauf si tu fais 90/100kg)

Même pour un phasme ça reste un peu dur hein même si on est avantagé

passer la barre des 20 c'est déjà très respectable

Ouais perso je vise les 30 où là on peut parler

Le 10 septembre 2022 à 14:53:52 :
1m85 87kg j'en fais 15/16 stricte. Mais ca fait quelque temps que je les bosses plus lesté et que j'en fais seulement en échauffement pour les séances dos

Pour 87kg respect

Le 10 septembre 2022 à 14:53:12 :
Je sais pas
Déjà que je fais max 25 pompes alors les tractions c'est pas pour tout de suite

Faudrait que tu t’y mettes, les tractions c’est bien pour te construire le dos

Le 10 septembre 2022 à 14:51:50 :
bientot 1

Tu peux le faire

Le 10 septembre 2022 à 14:49:12 :
Ha oui, 21 non lesté, c'est naze. (enfin sauf si tu fais 90/100kg)

Même pour un phasme ça reste un peu dur hein même si on est avantagé

Le 10 septembre 2022 à 14:49:58 :
9

Le 10 septembre 2022 à 14:49:25 :
30

Wow gg

Le 10 septembre 2022 à 14:49:26 :
15

Le 10 septembre 2022 à 14:48:47 :
49 ahi (j'ai jamais atteint 50)

Après en général au dessus de 30 je lâche l'affaire.

Nofake?

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Le 10 septembre 2022 à 11:20:29 :
Je débute au tractions et j'arrive pas du tout le muscle up

Bah si tu débutes aux tractions c’est normal, faut être capable de faire au moins 15-20 tractions propres

Le 10 septembre 2022 à 11:17:30 :

Le 10 septembre 2022 à 11:15:52 :

Le 10 septembre 2022 à 11:14:38 :
Zéro, zéro traction non plus

AH

Je suis pas un zéro tout pour rien

Bah focus sur les négatives pour les tractions pour commencer

Le 10 septembre 2022 à 11:14:38 :
Zéro, zéro traction non plus

AH

Le 10 septembre 2022 à 11:11:50 :

Le 10 septembre 2022 à 11:05:29 :

Le 10 septembre 2022 à 11:04:06 :

Le 10 septembre 2022 à 10:58:37 :

Le 10 septembre 2022 à 10:57:55 :
Je fais des tractions régulièrement, suite à ton topic j’ai essayé mon max 20

Bravo

Merci, je précise que je suis léger et que j’en fais depuis bientôt 1 an.

Et tu te lestes du coup?

Oui, j’ai la ceinture de lest Decat que j’utilise pour les tractions et dips. Cela permet de continuer de progresser.

Et tu te lestes à combien?