Messages de Tchoupij

Le 10 septembre 2022 à 18:39:38 :
Franchement 20https://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561300254-142533-thumb.png

Le 10 septembre 2022 à 18:39:17 :

Le 10 septembre 2022 à 18:36:01 :

Le 10 septembre 2022 à 18:34:23 :

Le 10 septembre 2022 à 18:32:44 :

Le 10 septembre 2022 à 18:29:59 :
Je peux faire autant de tractions que de pompes. C'est à dire 0https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Hophophop ton excuse pour ne pas t´y mettre ?

A quoi ça me servirait de savoir faire des tractions ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

À avoir un bos dos et des biceps

J'ai un dos et des biceps suffisamment efficaces pour effectuer les tâches de mon quotidienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Après les tractions, tu peux t’amuser à faire d´autres variations, l-sit pull up, muscle up, etc... et ton corps deviendra fort comme une machine

Le 10 septembre 2022 à 18:38:07 :
Récemment j'ai tenté le bring sally up aux tractions, j'ai tenu 2min sur les 3, ça fait 18 tractions mais super lentes du coup, le faire en entier ça me parait jouable en quelques mois

Wtf là tu peux en faire plus de 20 là

Le 10 septembre 2022 à 18:37:18 :
11 mais je suis sûr que je peux monter à 12 voire 13 avec de l'entraînementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/3/1619625843-ex01xb1xmh4o-d3.png

Les derniers reps c’est vrmt là où le mental joue, tu préfères abandonner rapidement ou tu veux surpasser tes limites en cassant ta zone de confort? À toi de voir

Le 10 septembre 2022 à 18:36:16 :
20 traction de bb

Je fais pas de traction standard, génétique tendon éclaté

Tendon à cause des tractions ?

Le 10 septembre 2022 à 18:34:23 :

Le 10 septembre 2022 à 18:32:44 :

Le 10 septembre 2022 à 18:29:59 :
Je peux faire autant de tractions que de pompes. C'est à dire 0https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Hophophop ton excuse pour ne pas t´y mettre ?

A quoi ça me servirait de savoir faire des tractions ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

À avoir un bos dos et des biceps

Le 10 septembre 2022 à 18:32:22 :

Le 10 septembre 2022 à 18:30:52 :

Le 10 septembre 2022 à 18:28:08 :
je fais 4 séries de 12 forme stricte

Wow gg cmb de temps de repos entre séries ?

Le 10 septembre 2022 à 18:28:34 :
Aucune, j'y connais rien en mécanique automobilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366306-risitas70.png

Le rapport ?

1min

Ah ouais 1mn ptn respect

Le 10 septembre 2022 à 18:30:51 :
17 mais quand j'ai fait ce max j'avais le bras gauche abîmé du coup sûrement une vingtaine

Ah mais tu t´es bien échauffé avant ? ou peut-être que tu descends trop vite

Le 10 septembre 2022 à 18:30:40 :

Le 10 septembre 2022 à 18:25:46 :
0
Pas une seule pompe non plus

Si tu y mets de la volonté, t’y arriveras

C’est purement physique, je suis à peine assez forte pour ouvrir les grosses portes d’immeubles en bois

non te décourage pas, tout le monde est parti de rien, moi la preuve, il y a 2 ans, je passais même pas 1 traction, crois en toi !

Le 10 septembre 2022 à 18:29:59 :
Je peux faire autant de tractions que de pompes. C'est à dire 0https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Hophophop ton excuse pour ne pas t´y mettre ?

Le 10 septembre 2022 à 18:28:50 :
Dépend.

Traction dos 3-4, allez 5 max. C'est super dur.

Traction biceps je dirais max 15 ouais.

Fais des scapula pull up pour les tractions dos pour être à l’aise aux tractions dos

Le 10 septembre 2022 à 18:29:14 :
5https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

C bien continue

Le 10 septembre 2022 à 18:28:08 :
je fais 4 séries de 12 forme stricte

Wow gg cmb de temps de repos entre séries ?

Le 10 septembre 2022 à 18:28:34 :
Aucune, j'y connais rien en mécanique automobilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366306-risitas70.png

Le rapport ?

Le 10 septembre 2022 à 18:27:36 :
Avant 18 la 14-16 je pense

Hophophop remets moi d’actu les 18

Le 10 septembre 2022 à 18:28:00 :
5https://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/1/1662411606-ahi-risitas-el-tison-2-1-1.png

C’est bien continue

Le 10 septembre 2022 à 18:27:12 :
Il ne faut PAS descendre bras tendu en tractions mais par contre faut bien monter

Bah si pour une amplitude complète

Le 10 septembre 2022 à 18:26:27 :
Une dizaine (entre 8 et 12) mais j en fais jamais et des vraies tractions

Bah c’est bien pour quelqu’un qui en fait jamais

Le 10 septembre 2022 à 18:26:59 :
18 tractions, je fais 86kg

Respect

Le 10 septembre 2022 à 18:25:22 :
Très exactement une

Courage, tu peux faire plus

Le 10 septembre 2022 à 18:25:46 :
0
Pas une seule pompe non plus

Si tu y mets de la volonté, t’y arriveras

Le 10 septembre 2022 à 18:25:21 :
Très honnêtement, 1 seule , mais j’en fais jamais et je suis pas sportif

C’est bien 1, je te recommande les tractions

Le 10 septembre 2022 à 18:24:45 :
Une quinzaine

Bravo

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Le 10 septembre 2022 à 15:01:49 :

Le 10 septembre 2022 à 14:59:44 :

Le 10 septembre 2022 à 14:57:12 :
J'en ai fait 6 sans trop forcer la semaine dernière, je dois pouvoir en faire le double sans pause courte je pense. Avec l'exécution dont parle l'op.

1m83 pour 91 kg.

Par contre ce que j'adore c'est les dips, la je peux monter à 30-40 dans les mmes conditions, amplitudes complète et exécution parfaite

Pour 91kg c’est bien clé n’oublie pas le mental fait tout

C'est parce que je suis en prise de masse

Bah du moment que tu fais tes tractions à côté, ça peut aller