Messages de Tchoupij

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Le 12 septembre 2022 à 22:30:55 :
je fais un entrainement saitama en ce moment

tous les jours je fais: traction, pompe, corde à sauter

au début je faisais 5 tractions, 20 pompes, 5 min de corde
après 30 jours je fais 50 tractions, 50 pompes, 10min de corde
Tous les jours

Je fais:
5 traction, 5 pompes, 5 tractions, 5 pompes
pause 30sec
répéter

et quand j'en peux plus, je fais la corde

les pompes c'est pas les pompes de blaireau super rapide dos bombé là, c'est pompe bien controlé en effort du début à la fin
pompe et traction gainé, pour faire les abs

je suis corps de célestin maigre plat, là j'ai commencé à dessiner mes pectauraux, biceps, triceps etc Encore 1 mois et je pourrais me balader torse nu sans avoir honte

J’ai cru 50 tractions d’affiles qui me parait trop surréaliste

Mais fais gaffe clé prends 2 jours de repos pour que tes muscles se reposent

Le 12 septembre 2022 à 22:27:44 :
10 mais en prise neutre

Il est temps d’en faire sur une barre

Le 12 septembre 2022 à 22:26:01 :
houite

Le 12 septembre 2022 à 22:24:29 :
1

Bah c’est mieux que rien, mtn persévère pour en faire plus

Le 12 septembre 2022 à 22:24:42 :
8 mais j'ai bodyfat élevé aussi

Bravo

Le 12 septembre 2022 à 22:23:50 :
Une quarantaine, sans forcé

Si nofake respect

Le 12 septembre 2022 à 22:23:55 :
5 mais je fais 98 kilos

Bravo

Le 12 septembre 2022 à 22:23:49 :

Tout le monde est passé par là, te décourage pas, tu peux le faire avec de la volonté

Le 12 septembre 2022 à 22:23:39 :
15https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494035969-macronok.png

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Le 12 septembre 2022 à 17:40:57 :
Aucune. Déformation par la lentille très petite du portable. Appareil photo reflex

Même l’éclairage?

en mode vidéo sur téléphone

par rapport aussi à l´eclairage, etc...

Le 12 septembre 2022 à 14:59:22 :
Sport
Tu te butes au sport le matin, cardio, et le reste de la journée ta peau est clean (en tout cas pour moi ça marche)

Nn ça marche pas