Messages de Tchoupij

https://twitter.com/f_philippot/status/1568573349026009094?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Etweet

Philippot qui y va CASHhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/12/5/1648212587-charles-l.png

Réaction de l’acteur Kad Merad : https://twitter.com/RMCInfo/status/1568495021619400704?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1568495021619400704%7Ctwgr%5E4f38fc63afcf2536adeec818592510a6d3c45c5f%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fd-984916731670803402.ampproject.net%2F2208242209000%2Fframe.html

https://rmc.bfmtv.com/amp/actualites/people-culture/crise-du-cinema-kad-merad-propose-d-encadrer-le-prix-du-billet-de-cinema_AV-202209100077.html

Kad Merad est inquiet. Un fait rare pour cet éternel optimiste et bout-en-train. Il est inquiet à cause de la crise du cinéma français qui affiche des baisses de fréquentations de mois en mois depuis le début de l'année 2020 et la crise du Covid-19. Au mois de juillet 2022, 13,94 millions d'entrées ont été enregistrées, soit -2,3 % par rapport à juillet 2021, -23,7 % par rapport à juillet 2019, avant le Covid-19.

Qu’en pensent l’élitent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/12/5/1648212587-charles-l.png

Le 11 septembre 2022 à 12:38:56 :

Le 11 septembre 2022 à 12:01:33 :
jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Première déchirure du biceps

Non à part si tu contrôles pas la descente

Le 11 septembre 2022 à 12:20:36 :
après en vrai je suis même pas sur qu'il y ai 20% de la population qui arrive à faire 10 tractionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

l'armée en demande 7

Ouais pourtant les tractions c’est un exo de base au poids du corps

Le 11 septembre 2022 à 12:24:50 :

Le 11 septembre 2022 à 12:20:31 :

Le 11 septembre 2022 à 12:18:30 :

Le 11 septembre 2022 à 12:15:27 :

Le 11 septembre 2022 à 12:13:12 :
8, avant le covid c'etait 15 avec 25 kg de lesthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Tu travailles pas l’explosivité en lesté ?

jamais testé clé

Bah l’explosivité c’est bien si tu veux savoir faire des muscle up, genre t’as l’impression que tu vas t’envoler à la barre quand tu feras tes tractions juste avec ton poids du corps, mais si tu veux tester, tu dois faire au max 5 reps par séries car chaque rep doit être le plus explosif possible et genre essaie de viser tes pecs (pas grave si t’arrive pas) et genre tes coudés doivent être visés vers tes hanches et jamais vers l’exterieur

Probleme c'est que je travail les pecs la veille de ma séance dos généralement alors avant de passer un muscle uphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
mais merci pour les conseils clé c'est toujours bon a savoir

Nn mais genre ça travaille pas les pecs genre je te dis juste de faire des tractions qui visent les pecs mais genre si tu passes le menton c’est ok mais genre faut que tu vises aussi indirectement la lignée des pecs

Jsp si t’as bien compris

Le 11 septembre 2022 à 12:18:30 :

Le 11 septembre 2022 à 12:15:27 :

Le 11 septembre 2022 à 12:13:12 :
8, avant le covid c'etait 15 avec 25 kg de lesthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Tu travailles pas l’explosivité en lesté ?

jamais testé clé

Bah l’explosivité c’est bien si tu veux savoir faire des muscle up, genre t’as l’impression que tu vas t’envoler à la barre quand tu feras tes tractions juste avec ton poids du corps, mais si tu veux tester, tu dois faire au max 5 reps par séries car chaque rep doit être le plus explosif possible et genre essaie de viser tes pecs (pas grave si t’arrive pas) et genre tes coudés doivent être visés vers tes hanches et jamais vers l’exterieur

Le 11 septembre 2022 à 12:14:41 :
8 tractions propres 1m95 70kg je suis léger en plus la honte

Bah non, même léger, ça reste un peu dur et 8 tractions c’est bien

Le 11 septembre 2022 à 12:13:29 :
Ahi je me sentais chaud avec mes 10 tractions mais bon c'est vrai que je parle à l'élite

Bah c’est bien 10 tractions, je connais bcp de go muscu qui galèrent à en faire 10

Le 11 septembre 2022 à 12:14:31 :
Une dizaine si c'est en une seule fois . J'ai du mal. Mais je fais un bon 90 kg quand même

Bah c’est bien

Le 11 septembre 2022 à 12:13:13 :
Je sais pas, quand j'en fais sur la petite barre fixée à ma porte j'en fait 10, quand j'en fais dehors avec une prise plus large je galère à en faire 6.

Bah peut-être parce que chez toi tu les fais avec une prise moins large

Le 11 septembre 2022 à 12:13:12 :
8, avant le covid c'etait 15 avec 25 kg de lesthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Tu travailles pas l’explosivité en lesté ?

Le 11 septembre 2022 à 12:11:43 :
40aine sans m'arreter, j'en fais deux fois par semaine

C’est à partir de combien où ça comment à piquer ?

Le 11 septembre 2022 à 12:10:58 :
Perso une dizaine mais ça ne veut pas dire grand chose. Ça dépends énormément de ta morpho, j'ai bras longs et clavicules longues alors c'est plus dure pour moi que pour un bras courts clavicules courtes

Certes mais j’en connais qui sont chauds et pourtant ils ont des bras long

Le 11 septembre 2022 à 12:10:13 :

Le 11 septembre 2022 à 12:09:36 :
Je ne sais pas

tu fais jamais de tractions ?

15 perso
18 en trichant

Qualité > Quantité

Le 11 septembre 2022 à 12:08:57 :

Le 11 septembre 2022 à 12:08:03 :

Le 11 septembre 2022 à 12:06:39 :
0

Le 11 septembre 2022 à 12:07:11 :
Entre 0 et 1 mais j'en fais jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/14/4/1522953261-1522943988-qsdqsd.png

Faudrait que vous en fassiez pour avoir un bon dos et biceps

Et si j'arrive pas à en faire, comment je suis censé en faire ?

Bah go focus d’abord sur les négatives (tu sautes t’agripper sur la barre avec le menton au dessus de la barre et essaie de descendre le plus lentement possible)

Le 11 septembre 2022 à 12:07:30 :
Grand max 5 je fais 120kg

Pour 120kg, respect

Le 11 septembre 2022 à 12:06:39 :
0

Le 11 septembre 2022 à 12:07:11 :
Entre 0 et 1 mais j'en fais jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/14/4/1522953261-1522943988-qsdqsd.png

Faudrait que vous en fassiez pour avoir un bon dos et biceps

Le 11 septembre 2022 à 12:04:35 :
30-40

Wow

Le 11 septembre 2022 à 12:04:10 :
Une quinzaine

Le 11 septembre 2022 à 12:02:46 :
max que j'ai fait c'est 40 mais j'ai du m'améliorer entre temps

Gg tu dois avoir une bonne endurance musculaire