Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

15https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494035969-macronok.png

Une quarantaine, sans forcé

5 mais je fais 98 kilos

Le 12 septembre 2022 à 22:23:39 :
15https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494035969-macronok.png

1

8 mais j'ai bodyfat élevé aussi

100https://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/7/1503263185-risitas-geek.png👍🏻

Le 12 septembre 2022 à 22:23:49 :

Tout le monde est passé par là, te décourage pas, tu peux le faire avec de la volonté

Le 12 septembre 2022 à 22:23:50 :
Une quarantaine, sans forcé

Si nofake respect

Le 12 septembre 2022 à 22:23:55 :
5 mais je fais 98 kilos

Bravo

houite

Le 12 septembre 2022 à 22:24:29 :
1

Bah c’est mieux que rien, mtn persévère pour en faire plus

Le 12 septembre 2022 à 22:24:42 :
8 mais j'ai bodyfat élevé aussi

Bravo

Le 12 septembre 2022 à 22:26:01 :
houite

Khey, tu vas le faire tous les jours ton topic ?

10 mais en prise neutre

Le 12 septembre 2022 à 22:27:44 :
10 mais en prise neutre

Il est temps d’en faire sur une barre

je fais un entrainement saitama en ce moment

tous les jours je fais: traction, pompe, corde à sauter

au début je faisais 5 tractions, 20 pompes, 5 min de corde
après 30 jours je fais 50 tractions, 50 pompes, 10min de corde
Tous les jours

Je fais:
5 traction, 5 pompes, 5 tractions, 5 pompes
pause 30sec
répéter

et quand j'en peux plus, je fais la corde

les pompes c'est pas les pompes de blaireau super rapide dos bombé là, c'est pompe bien controlé en effort du début à la fin
pompe et traction gainé, pour faire les abs

je suis corps de célestin maigre plat, là j'ai commencé à dessiner mes pectauraux, biceps, triceps etc Encore 1 mois et je pourrais me balader torse nu sans avoir honte

Le 12 septembre 2022 à 22:30:55 :
je fais un entrainement saitama en ce moment

tous les jours je fais: traction, pompe, corde à sauter

au début je faisais 5 tractions, 20 pompes, 5 min de corde
après 30 jours je fais 50 tractions, 50 pompes, 10min de corde
Tous les jours

Je fais:
5 traction, 5 pompes, 5 tractions, 5 pompes
pause 30sec
répéter

et quand j'en peux plus, je fais la corde

les pompes c'est pas les pompes de blaireau super rapide dos bombé là, c'est pompe bien controlé en effort du début à la fin
pompe et traction gainé, pour faire les abs

je suis corps de célestin maigre plat, là j'ai commencé à dessiner mes pectauraux, biceps, triceps etc Encore 1 mois et je pourrais me balader torse nu sans avoir honte

En 1 mois sans stéroïdes tu rêve par contre
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494035969-macronok.png

Le 12 septembre 2022 à 22:30:55 :
je fais un entrainement saitama en ce moment

tous les jours je fais: traction, pompe, corde à sauter

au début je faisais 5 tractions, 20 pompes, 5 min de corde
après 30 jours je fais 50 tractions, 50 pompes, 10min de corde
Tous les jours

Je fais:
5 traction, 5 pompes, 5 tractions, 5 pompes
pause 30sec
répéter

et quand j'en peux plus, je fais la corde

les pompes c'est pas les pompes de blaireau super rapide dos bombé là, c'est pompe bien controlé en effort du début à la fin
pompe et traction gainé, pour faire les abs

je suis corps de célestin maigre plat, là j'ai commencé à dessiner mes pectauraux, biceps, triceps etc Encore 1 mois et je pourrais me balader torse nu sans avoir honte

J’ai cru 50 tractions d’affiles qui me parait trop surréaliste

Mais fais gaffe clé prends 2 jours de repos pour que tes muscles se reposent