Messages de Tchoupij
Le 12 septembre 2022 à 14:55:53 :
encore un topic de metrosexuel ..
pédale
T’es méchant
Genre ça garde ma coupe malgré le vent (j’aimerais avoir la même coupe que quand je me coiffe après la douche mais avec effet naturel)
J’ai du gel et laque chez moi, je procède comment ?
Le 12 septembre 2022 à 12:31:01 :
~12 et je suis go muscu
Bah c’est bien 
j’en connais des go muscu incapables d’en faire plus que 5
Le 12 septembre 2022 à 12:30:01 :
12Le 12 septembre 2022 à 12:30:20 :
Entre 10 et 15 ça dépend de ma forme du jour
Le 12 septembre 2022 à 12:31:19 :
Le 12 septembre 2022 à 12:27:55 :
Le 12 septembre 2022 à 12:26:33 :
Le 12 septembre 2022 à 12:16:49 :
Le 12 septembre 2022 à 12:13:39 :
Le 12 septembre 2022 à 12:10:47 :
Le 12 septembre 2022 à 12:08:26 :
20 lestées à +25kgAh ouais en pdc, t’en fais 30 ez
Le 12 septembre 2022 à 12:09:18 :
Déja dit... 10×4 avec 20kil de leste...
1m82 pour 75kgWow bravo
Honnêtement je pourrai pas te dire, ça fait au moins 6 mois que je fais plus du tout de tractions au PDC ... Sinon 15 muscle-up (10 propres, 5 un peu dégueu) à +10kg
Si je peux donner un conseil aux chauds de la traction, go prendre du collagène, vos articulations vous remercieront
att quoi 15 muscle à 10kg ? Ptn t chaud moi j’en fais juste une seule à 7kg mais t´as des conseils pour progresser en muscle up lestés ?
J'ai un physique de "chat maigre", je suis à PDC+2/3kg et pas mal sec sans forcer (~9/10% de BF)
+
J'ai énormément bossé l'explosivité + la résistance quand je faisais de l'escalade (bloc dynamique + séance de "Campus board"), quand je te mets que je fais autant de tractions ou de MU, c'est vrai, mais je te dit pas en combien de tempsJ'ai l'avantage de récupérer facilement même en étant suspendu bras tendus comme un con (merci l'escalade)
L’escalade ça aide vraiment ?
L'escalade m'a aidé en street workout et inversement, le street workout m'a fait exploser en escalade, les deux sont pas mal complémentaires
Après ça dépend le type de voies/blocs que tu travailles en escalade, je suis fan des gros mouvements dynamiques en dévers/toit avec pas mal de rési, par contre en dalle et en placement précis de pieds je suis une teub
Wow tu dois avoir une bonne agilité 
Le 12 septembre 2022 à 12:28:38 :
Je sais pas mais je fais 4 séries de 10 avec 5kg de lest et la même en supination direct après avec 7kg
Ptet 20 je sais pas
Le 12 septembre 2022 à 12:27:28 :
5 je pense mais je m'entraine pas
Le 12 septembre 2022 à 12:26:33 :
Le 12 septembre 2022 à 12:16:49 :
Le 12 septembre 2022 à 12:13:39 :
Le 12 septembre 2022 à 12:10:47 :
Le 12 septembre 2022 à 12:08:26 :
20 lestées à +25kgAh ouais en pdc, t’en fais 30 ez
Le 12 septembre 2022 à 12:09:18 :
Déja dit... 10×4 avec 20kil de leste...
1m82 pour 75kgWow bravo
Honnêtement je pourrai pas te dire, ça fait au moins 6 mois que je fais plus du tout de tractions au PDC ... Sinon 15 muscle-up (10 propres, 5 un peu dégueu) à +10kg
Si je peux donner un conseil aux chauds de la traction, go prendre du collagène, vos articulations vous remercieront
att quoi 15 muscle à 10kg ? Ptn t chaud moi j’en fais juste une seule à 7kg mais t´as des conseils pour progresser en muscle up lestés ?
J'ai un physique de "chat maigre", je suis à PDC+2/3kg et pas mal sec sans forcer (~9/10% de BF)
+
J'ai énormément bossé l'explosivité + la résistance quand je faisais de l'escalade (bloc dynamique + séance de "Campus board"), quand je te mets que je fais autant de tractions ou de MU, c'est vrai, mais je te dit pas en combien de temps
L’escalade ça aide vraiment ?
Le 12 septembre 2022 à 12:22:28 :
Le 12 septembre 2022 à 12:04:17 :
(En pronation)Perso mon max est 21
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
perso 41 sans forcer, après c'est plus compliqué ^^
Si nofake respect