Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

15

1m77 90kg cependanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

30

15, je pèse 112kg, mais ça fait 13 ans de go muscu

pronation mais pouce fermé, tractions de compet

8-10
1m97, 92kg

Le 13 septembre 2022 à 08:59:48 :
15

1m77 90kg cependanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Wow bravo

Le 13 septembre 2022 à 09:00:22 :
30

Si nofake respect

11 c'est mon max : 1m77 pour 71 Kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 13 septembre 2022 à 09:00:33 :
15, je pèse 112kg, mais ça fait 13 ans de go muscu

pronation mais pouce fermé, tractions de compet

Pour 112kg, c’est exceptionnel 15 reps, chapeau mon clé

10, mais mal faites

Le 13 septembre 2022 à 09:00:58 :
8-10
1m97, 92kg

Bravo

Le 13 septembre 2022 à 09:01:51 :
11 c'est mon max : 1m77 pour 71 Kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

11 c’est bien mais tu peux faire largement plus

Le 13 septembre 2022 à 09:01:55 :
10, mais mal faites

Essaie d’avoir une forme parfaite

Qualité > Quantité

J'ai alors reste mon max mais hier j'en ai fait 10*10 propres sans kipping avec toute 'a course musculaire.

1m72, 65kg

Le 13 septembre 2022 à 09:03:19 :
J'ai alors reste mon max mais hier j'en ai fait 10*10 propres sans kipping avec toute 'a course musculaire.

1m72, 65kg

Cmb temps de repos?

Le 13 septembre 2022 à 09:01:55 :

Le 13 septembre 2022 à 09:00:33 :
15, je pèse 112kg, mais ça fait 13 ans de go muscu

pronation mais pouce fermé, tractions de compet

Pour 112kg, c’est exceptionnel 15 reps, chapeau mon clé

Merci clé, c'est une vraie fierté et du coup je taf ça deux fois par semaine pour ne pas perdre mon niveau

Le 13 septembre 2022 à 09:04:06 :

Le 13 septembre 2022 à 09:03:19 :
J'ai alors reste mon max mais hier j'en ai fait 10*10 propres sans kipping avec toute 'a course musculaire.

1m72, 65kg

Cmb temps de repos?

2 min 30 entre les séries.
Une pause de 10 min après les 6 premières séries pour récupérerer un peu.

Le 13 septembre 2022 à 09:02:44 :

Le 13 septembre 2022 à 09:01:51 :
11 c'est mon max : 1m77 pour 71 Kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

11 c’est bien mais tu peux faire largement plus

On est d'accord , mon objectif pour fin d'année c'est 15 . J'y vais tranquillou ayant fracturé mon poignet il y'a 8 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

0

Le 13 septembre 2022 à 09:05:06 :

Le 13 septembre 2022 à 09:01:55 :

Le 13 septembre 2022 à 09:00:33 :
15, je pèse 112kg, mais ça fait 13 ans de go muscu

pronation mais pouce fermé, tractions de compet

Pour 112kg, c’est exceptionnel 15 reps, chapeau mon clé

Merci clé, c'est une vraie fierté et du coup je taf ça deux fois par semaine pour ne pas perdre mon niveau :hap

Les tractions est un bon exo au poids du corps pour te travailler le dos et biceps, t’as raison

L'op pourquoi tu boucle avec tes tractions?