Messages de PseudoDeTrop
Le 29 juin 2022 à 20:42:46 :
c'est une jolie fleur la passiflore, pourquoi la transformer en substrat pour gens qui manque de confiance en soi?
Peut-être parce que ça marche 
Je vous présente la passiflore, la meilleure plante anxiolytique légale qui soit.
Voici une revue systématique traitant des effets de la passiflore sur certains troubles neuropsychiatriques, elle inclut 9 études :
Voici un extrait de la conclusion des chercheurs (traduit en FR) :
L'effet anti-anxiété de Passiflora incarnata est comparable à des médicaments tels que l'oxazépam ou le midazolam. Par conséquent, il semble être un médicament efficace et sûr pour réduire la réactivité au stress, l'insomnie, l'anxiété et les comportements de type dépressif.
Alors, il faut savoir une chose : l'effet complet de la passiflore n'arrive pas dès la première prise.
Lors de la première prise, vous pourrez ressentir un léger effet sédatif, tranquillisant...
Mais les véritables effets anxiolytiques arrivent au bout de plusieurs jours de traitement (entre 3 jours et 1 semaine, quelque chose comme ça)
Cette plante vous pouvez la prendre en gélules, en faire des infusions ou encore la fumer (aide au sevrage du tabac).
Elle est trouvable très facilement en pharmacie ou en herboristerie.
Pour les dosages je dirais GRAND MINIMUM 600mg/jour (800mg est préférable je pense), après vous pouvez monter au dessus des 1g/jour sans soucis.
Le 25 juin 2022 à 13:24:07 :
la passiflore a un goût horrible fumée même si c'est un imao
Ouai c'est vrai, le pavot de Californie est pas terrible non plus, tu peux essayer de rajouter un peu de lavande/menthe dans le mélange pour essayer d'améliorer un peu le goût 
Bon évidemment c'est assez light, mais pour ceux qui souhaitent arrêter la beuh ça marche assez bien
Ça se trouve dans les herboristeries/pharmacies, c'est 100% légal et naturel
C'est en fait un mélange de pavot de Californie et de passiflore...
Le pavot de Californie (ou eschscholtzia) est un tranquillisant assez doux, et l'ajout de passiflore va permettre de venir "potentialiser" ses effets...
En fumant ce mélange, vous allez ressentir une décontraction musculaire, un ralentissement du flux de pensées, une diminution assez importante de l'anxiété, et aussi une certaine somnolence si vous en fumez un peu trop...
Par contre aucun effet euphorisant comme avec le cannabis...
Voilà pour se détendre ou pour dormir c'est la meilleure alternative au cannabis que j'ai pu trouver, celle qui fonctionne le mieux
Voilà les kheys
Le 19 juin 2022 à 18:23:01 :
Le 19 juin 2022 à 18:20:23 :
Le 19 juin 2022 à 18:16:37 :
C'est possible de gagner un peu masse musculaire ? sans vouloir comparer avec la muscu traditionnelle c'est inccomparable, mais j'imagine que le HIIT te fais paraitre plus toniqueSi tu fais tes HIIT avec des exos cardio (axés jambes principalement) tu vas pas vraiment prendre de masse, même si tu vas paraître plus athlétique...
Cependant si tu fais du PDC sous forme de HIIT là ça peut être intéressant
je mets le topic en fav faut que je m'y remette
Merci khey et bon courage
Le 19 juin 2022 à 18:19:49 :
Le 19 juin 2022 à 18:05:55 :
Le HIIT est selon moi la meilleure forme de cardio ever : c'est peu chronophage, ça ne demande aucun matos spécifique et c'est TRÈS efficace.Vous souffrez d'anxiété, de fatigue chronique ? Vous êtes un gros lard ? Vous avez un cardio de baltringue ? Le HIIT est fait pour vous.
Qu'est ce que le HIIT ?
C'est un type d'entraînement dans lequel on alterne périodes d'effort intense et périodes de repos (par exemple 30sec d'effort pour 10 sec de repos) et ce durant un temps n'excédant pas les 30min (minimum 10min)
Ça peut se faire avec n'importe quels sports : sprint, natation, cyclisme, ou bien simplement avec des exercices cardio à la maison (jump squat, burpees, jumping jack etc...)
L'important c'est de se donner à fond, que ce soit intense et qu'à la fin on soit K.O
Les bénéfices
Comme dans toutes les autres formes d'entraînement, c'est en fait une question d'adaptation :
Lorsque vous allez commencer à faire régulièrement des séances de HIIT (je conseille minimum 3x par semaine) votre corps va vouloir s'adapter pour pouvoir mieux résister à l'effort, voici une liste des réactions adaptatives que votre corps va mettre en place :
- Augmentation du métabolisme au repos, vous allez donc perdre du poids (tout en préservant votre masse musculaire, ce qui n'est pas le cas avec les sports d'endurance)
- Augmentation de l'énergie physique globale
- Augmentation de la résistance au stress
- Amélioration des capacités cardiovasculaires
- Améliore la consommation d'oxygène (VO2max)
etc...
Vous allez commencer à ressentir les bénéfices au bout d'environ 3 semaines d'entraînement...
Voilà les kheys, en espérant vous avoir convaincu
OK Jean-Coach-Sportif merci pour ces précieux conseils
De rien khey
Le 19 juin 2022 à 18:16:37 :
C'est possible de gagner un peu masse musculaire ? sans vouloir comparer avec la muscu traditionnelle c'est inccomparable, mais j'imagine que le HIIT te fais paraitre plus tonique
Si tu fais tes HIIT avec des exos cardio (axés jambes principalement) tu vas pas vraiment prendre de masse, même si tu vas paraître plus athlétique...
Cependant si tu fais du PDC sous forme de HIIT là ça peut être intéressant
Le 19 juin 2022 à 18:12:22 :
Je valide maisle problème c’est la chaleur
En faisant du hiit tu surchauffe ça peut même être dangereux (homegym)
Surtout si t'es dans le sud 
Faut boire beaucoup pendant les périodes de repos de son HIIT, très important