Messages de PseudoDeTrop
Le 04 mars 2022 à 21:06:04 :
Comment faire avec des acouphènes ?
Tu peux essayer de te concentrer sur tes accouphènes, et d'accepter pleinement leur présence 
Le 27 février 2022 à 17:49:41 :
BofÇa marche quand t'es dans une situation anxiogène comme dans la vie quotidienne
ça marche quand tu le pratiques régulièrement sur le long terme
Le 27 février 2022 à 17:45:32 :
j'ai une question ? estce que pour bien méditer ( de maniere efficace ) , il faut se concentrer vraiment sur un truc ( une sensation corporelle , un son ..) ou ça peut etre tous les sons à la fois ?parce que moi quand j'essaye de méditer , et que je me concentre sur mes sensations corporelles ( le froid sur la peau , la tension dans les muscles...) , j'ai tendance à ressentir toutes les sensations "d'un coup " . Comme quand t ues dehors , tu vas pas séparer le bruit de la voiture qui klaxonne , d'une musique environnante .
Est ce qu'il faut se focus sur un element sensoriel : un seul son par exemple et non tous les sons ?
edit : désolé si ma question est confuse
ça peut être plusieurs choses à la fois
ça peut même être le vide si tu veux (le silence par exemple)
Méditez
1. Comment pratiquer la méditation
La méditation consiste à recentrer son attention sur l'instant présent, sans jugement ni réaction, en totale acceptation de tout ce que l'on ressent/perçoit, c'est la base fondamentale de la pratique.
Ensuite, en ce qui concerne la position, le fait de fermer ou non les yeux, la durée de la séance, c'est à vous de décider.
Pour focaliser votre attention sur le moment présent, vous pouvez vous concentrez sur les bruits extérieurs, sur vos sensations corporelles, sur votre respiration... Là aussi c'est à vous de décider.
Personnellement ce que je conseille, c'est de s'installer confortablement en position assise et de fermer les yeux, et de faire des séances d'au minimum 20min (si possible 2x par jour, matin et soir par exemple).
Perso je focalise mon attention soit sur mes sensations corporelles soit sur les bruits extérieurs.
2. Les bénéfices
La méditation est comme une sorte d'entraînement, qui vous permettra de développer votre présence (le fait d'être mentalement là, dans l'instant), votre focus, votre calme, votre sérénité, votre sang froid, de mieux gérer vos émotions etc...
Les bienfaits n'arriveront pas au bout de 2 séances, c'est un processus qui peut prendre plusieurs jours voir plusieurs semaines, avec une pratique journalière.
Voilà mes clés
La méditation consiste à recentrer son attention sur l'instant présent, sans jugement ni réaction, c'est la base fondamentale de la pratique.
Ce que j'entend par là c'est le fait d'accepter pleinement tout ce que l'on ressent/percoit
1. Comment pratiquer la méditation
La méditation consiste à recentrer son attention sur l'instant présent, sans jugement ni réaction, c'est la base fondamentale de la pratique.
Ensuite, en ce qui concerne la position, le fait de fermer ou non les yeux, la durée de la séance, c'est à vous de décider.
Pour focaliser votre attention sur le moment présent, vous pouvez vous concentrez sur les bruits extérieurs, sur vos sensations corporelles, sur votre respiration... Là aussi c'est à vous de décider.
Personnellement ce que je conseille, c'est de s'installer confortablement en position assise et de fermer les yeux, et de faire des séances d'au minimum 20min (si possible 2x par jour, matin et soir par exemple).
Perso je focalise mon attention soit sur mes sensations corporelles soit sur les bruits extérieurs.
2. Les bénéfices
La méditation est comme une sorte d'entraînement, qui vous permettra de développer votre présence (le fait d'être mentalement là, dans l'instant), votre focus, votre calme, votre sang froid, de mieux gérer vos émotions etc...
Les bienfaits n'arriveront pas au bout de 2 séances, c'est un processus qui peut prendre plusieurs jours voir plusieurs semaines, avec une pratique journalière.
Voilà mes clés
Le 26 février 2022 à 15:39:35 :
10 ans environ pour avoir une licence de taxi ou tu la rachèteAprès tu peux être vtc c’est plus simple
10 ans ?
ça me parait être une connerie
Le 20 février 2022 à 17:30:49 :
Le 20 février 2022 à 17:29:32 :
La communication c'est naturel, arrêtez d'essayer d'être ce que vous n'êtes pas, ça ne marchera jamais.1er frustré de la vie qui veut faire plonger les autres avec lui
allez rage, ton topic n'intéresse personne
Si il y a bien une chose qu'il faut retenir, c'est soyez vous même
Pour être meilleur socialement, il faut se débarasser de la peur et de l'anxiété, mais il ne faut surtout pas jouer un rôle