Messages de GoGoulag50

- Max de burpees tous les matins

- Min. 8h de sommeil/nuit + réveil avant 10h

- Manger min. 2 oeufs crus/jour (Pour les bons lipides/cholestérol HDL)

- Bain de soleil minimum 15min/jour (quand c'est possible)

- Abstinence (Parce que ça augmente la libido, et donc ça influe forcément positivement la testo, d'une manière ou d'une autre)

- Min. 2L d'eau/jour ( https://ltmensclinic.com/did-you-know-hydration-can-affect-your-testosterone-levels/ )

Le 23 juillet 2021 à 22:15:12 :
Déjà musulman

Ducoup conversion au vaudou

Le 23 juillet 2021 à 17:29:01 :
BMG je ne connaissais pas le terme "pompes diamant"

C'est des pompes qui travaille + les triceps (et apparemment + les pecs mais je les sens pas beaucoup)

Le 23 juillet 2021 à 17:21:26 :
Très bien. Je veux faire la même chose mais j'ai le pire sommeil. La sélection naturelle je suppose. Chaud.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Go mélatonine en pharmacie

- Go max de pompes diamant + dips banc chaque matin

- Go 2-3 litres d'eau par jour

- Go se réveiller plus tôt (toujours avant 9h)

- Go abstinence (pour des questions de dopamine, circuit de la récompense tout ça...)