Ma nouvelle routine testosterone

- Max de burpees tous les matins

- Min. 8h de sommeil/nuit + réveil avant 10h

- Manger min. 2 oeufs crus/jour (Pour les bons lipides/cholestérol HDL)

- Bain de soleil minimum 15min/jour (quand c'est possible)

- Abstinence (Parce que ça augmente la libido, et donc ça influe forcément positivement la testo, d'une manière ou d'une autre)

- Min. 2L d'eau/jour ( https://ltmensclinic.com/did-you-know-hydration-can-affect-your-testosterone-levels/ )

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A part les burpees je le fais deja. Ca change pas grand chose hein

Le 27 juillet 2021 à 11:14:14 :
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Le 27 juillet 2021 à 11:08:02 :
- Max de burpees tous les matins

- Min. 8h de sommeil/nuit + réveil avant 10h

- Manger min. 2 oeufs crus/jour (Pour les bons lipides/cholestérol HDL)

- Bain de soleil minimum 15min/jour (quand c'est possible)

- Abstinence (Parce que ça augmente la libido, et donc ça influe forcément positivement la testo, d'une manière ou d'une autre)

- Min. 2L d'eau/jour ( https://ltmensclinic.com/did-you-know-hydration-can-affect-your-testosterone-levels/ )

si tu veux de la testo go muscu 2 fois les jambes par semaine, les cuisses sont gros récepteur a la testo

- Min. 2L d'eau/jour ( https://ltmensclinic.com/

Fais gaffe, si c'est de l'eau du robinet ou de bouteille en plastique tu vas aussi chopper des oeustrogèneshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/2/1627345606-risitas-soldat-belge-1914-1.png

Go muscu et soulèves des charges lourdes ça boost la testo à mort

Et tu vas en faire quoi de toute cette testo ?

Pourquoi cru les œuf ? C'est pas mauvais ?

+t'as oublié la douche froide clé

première salmonellose + première tendinite

Le 27 juillet 2021 à 11:19:31 :

- Min. 2L d'eau/jour ( https://ltmensclinic.com/

Fais gaffe, si c'est de l'eau du robinet ou de bouteille en plastique tu vas aussi chopper des oeustrogèneshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/2/1627345606-risitas-soldat-belge-1914-1.png

T'as vaguement lu ça ici d'un random qui l'avait su d'un random qui l'avait su d'un random...

J'imagine que tu bois ton eau au puit

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C'est inutile, la testostérone c'est ou on l'a ou on l'a pas

Le 27 juillet 2021 à 11:26:26 :

Le 27 juillet 2021 à 11:19:31 :

- Min. 2L d'eau/jour ( https://ltmensclinic.com/

Fais gaffe, si c'est de l'eau du robinet ou de bouteille en plastique tu vas aussi chopper des oeustrogèneshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/2/1627345606-risitas-soldat-belge-1914-1.png

T'as vaguement lu ça ici d'un random qui l'avait su d'un random qui l'avait su d'un random...

J'imagine que tu bois ton eau au puit

Il a raison le golem

Augmente ton apport en proteine, genre de la whey, perso quand j'ai bien mangé ma bite est en forme