[AMÉLIORATION] J'ai pris 4 nouvelles habitudes

- Go max de pompes diamant + dips banc chaque matin

- Go 2-3 litres d'eau par jour

- Go se réveiller plus tôt (toujours avant 9h)

- Go abstinence (pour des questions de dopamine, circuit de la récompense tout ça...)

Alors les kheys ?

Très bien. Je veux faire la même chose mais j'ai le pire sommeil. La sélection naturelle je suppose. Chaud.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Le 23 juillet 2021 à 17:21:26 :
Très bien. Je veux faire la même chose mais j'ai le pire sommeil. La sélection naturelle je suppose. Chaud.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Go mélatonine en pharmacie

up

La mélatonine ne marche pas trop sur moi. Ma vie détruite à 17 ans. Chaud.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

BMG je ne connaissais pas le terme "pompes diamant"

Informe toi un peu sur l'alimentation et fais toi un petit programme muscu optimisé histoire d'avoir une routine saine sans faire le go muscu deter. C'est déjà un bon début. Chaud.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Le 23 juillet 2021 à 17:29:01 :
BMG je ne connaissais pas le terme "pompes diamant"

C'est des pompes qui travaille + les triceps (et apparemment + les pecs mais je les sens pas beaucoup)