Messages de Pilule-Magique

Courir, nager, pédaler, escalader, combattre, c'est bien mieux

La musculation te sers à avoir un volume géneralement

Tu fais :

Lundi et Jeudi : Pompes lestées 10 séries - Élévations latérales 5 séries
Mardi et Vendredi : Tractions lestées 10 séries - Curl Biceps 5 séries
Mercredi et Samedi : Gobelet Squat 10 séries - Crunch 5 séries
Dimanche : Course à pied 1H

Le 04 mars 2021 à 18:39:44 MadameBovari a écrit :
Ben elle essayé de te faire prendre conscience de pourquoi tu as décidé d'aller consulté, une fois le constat fait tu voudras peut-être du changement

disons que je vis chez mes parents, c'est eux qui ont dis d'aller las bas

Le 04 mars 2021 à 18:26:54 bien23 a écrit :
psychiatre, pas étonnant
go psychologue

Le 04 mars 2021 à 18:26:54 bien23 a écrit :
psychiatre, pas étonnant
go psychologue

déjà fait tout les psychologue de la ville

Le 04 mars 2021 à 18:10:10 Wayo8 a écrit :
Chaud la pute si c'est vrai

elle le fait pas directement
elle m'incite a prendre des médocs par exemple

Le 04 mars 2021 à 18:10:42 Pipesanglante a écrit :
Demande un remboursement

toutes mes séance le sont

Le 04 mars 2021 à 18:10:25 Mini-fedor a écrit :
Pourquoi tu vas chez un psy si t'as pas une vie de merde?

les gens qui ont une vie de merde vont chez les psy non ?

En gros,
Je suis atypique car je suis toujours chez mes darons au RSA à 30 ans
Clairement, elle sans bas les couilles de moi,
Elle fait juste durer la conversation et prend ses thunes, ce qui est le but en soi.

Elle m'incite au suicide, car selon elle j'ai une vie de merde.
En gros, sans travail, ni argent, on a une vie de merde

Donc voilà

Deja, j'ai un kit 20kg et une barre de traction

Le programme :

Fentes
Pompes
Tractions
Curl
Elevations latérales
Gainage

Voilà

J'ai juste a ajuster le nombre de séries // répétitions // poids // temps de repos en fonction de l'éxercice.

Perso Haltères de 20 Kg dans chaque bras ou rien du tout

Programme de base :

Fentes // Pompes // Rowing // DH // Curl // Gainage