Mon entrainement muscu de FIFOU
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Pilule-Magique
Deja, j'ai un kit 20kg et une barre de traction 
Le programme :
Fentes
Pompes
Tractions
Curl
Elevations latérales
Gainage
Voilà
J'ai juste a ajuster le nombre de séries // répétitions // poids // temps de repos en fonction de l'éxercice.
Pilule-Magique
A moi la masse
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