[PHOTO] mes muscles ÉBLOUISSENT le Forum

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/4/1614856766-img-20210304-121636.jpg
Mon secret?

Un programme d'entraînement intensif tous les deux jours: 20 pompes, (série de 5) je peux faire la planche 11 secondes ! (Enfin ça c'est mon record)
Et puis c'est à peu près tout... Ah si parfois il m'arrive de courrir ))">
Je compte acheter des altères de 2 kilos, (je parle bien de KILOS) en vrais je vise un peu haut mais sur le long therme ça me sera utile, car je ne compte pas encore m'arréter

Peut être des avis sur mon corps de guerrier de la Grèce antique ?
bien-sûr, il s'agit d'un entraînement de plusieurs années, sans aucuns relâchement, avec une discipline de fer, absolument aucun dopage ! C'est pas quelque chose que n'importe qui pourrais reproduire, donc rêvez pas trop non plus

Fais gaffe avec les haltères de 2 kilos, tu risques de te blesser.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/6/1587162763-saeki-ne-saisi-pas-les-kheys.png

Le 04 mars 2021 à 12:36:21 MagicienDeter27 a écrit :
Fais gaffe avec les haltères de 2 kilos, tu risques de te blesser.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/6/1587162763-saeki-ne-saisi-pas-les-kheys.png

Je sais kheyou, je commencerais avec une traction par jour histoire d'habituer mon bras

Le 04 mars 2021 à 12:37:29 Ezeriell a écrit :

Le 04 mars 2021 à 12:36:21 MagicienDeter27 a écrit :
Fais gaffe avec les haltères de 2 kilos, tu risques de te blesser.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/6/1587162763-saeki-ne-saisi-pas-les-kheys.png

Je sais kheyou, je commencerais avec une traction par jour histoire d'habituer mon bras

Tu montes pas au dessus du menton j'espère ? Cela pourrait être dangereux.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/6/1587162763-saeki-ne-saisi-pas-les-kheys.png

Vous êtes pas aidé par la génétique ptn

Surtout que derrière l'apparence déjà ahurissante il faut pas oublier que ma chaire est d'acier.
Les pseudo go muscu avec leurs muscles remplits d'eau en pls

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/7/1613921374-ce07dc2b-e5ee-4323-a25a-d8a2ceb25f9c.jpeg

Tu sers de barre pour le Développé couché

Ayaa pyrorca sur le forum

Le 04 mars 2021 à 12:39:38 SympaMaiNerveux a écrit :
Vous êtes pas aidé par la génétique ptn

Ouais ils ont pas de chance les pauvres...

Le 04 mars 2021 à 12:40:22 aeternitas a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/7/1613921374-ce07dc2b-e5ee-4323-a25a-d8a2ceb25f9c.jpeg

Le 04 mars 2021 à 12:41:32 DeterNormand a écrit :
Ayaa pyrorca sur le forum

Vous avez rien pigé les khey ça c'est ma barbe pas mes cheveux

Ayaaaa Pyrorcahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/3/1522237713-pyro.png

Perso Haltères de 20 Kg dans chaque bras ou rien du tout

Programme de base :

Fentes // Pompes // Rowing // DH // Curl // Gainage

Le 04 mars 2021 à 12:43:18 Franlix a écrit :
Ayaaaa Pyrorcahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/3/1522237713-pyro.png

Arrêtez de me comparer avec cet emo phasmique en dépit de

Le 04 mars 2021 à 12:40:35 noversion a écrit :
Tu sers de barre pour le Développé couché

Non pas besoin, je fais tout au PDC sérieux les prétendue Alfa qui se servent d'outils pour sculpter leur corps, t'a cru dans la Grèce antique ils avaient des barres ?

On dirait Clément le nolife.

Ça existe encore des types comme ça en 2021

Le 04 mars 2021 à 12:43:19 Pilule-Magique a écrit :
Perso Haltères de 20 Kg dans chaque bras ou rien du tout

Programme de base :

Fentes // Pompes // Rowing // DH // Curl // Gainage

Si c'est pour faire une altère par semaine...

Oh haha cette tignasse !
Je vois pas bien l'intérêt de ressembler à une femmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495716252-rio-21.png

Hanches et épaules étroite RIP