Messages de Coronizuka

Le 31 décembre 2021 à 13:11:45 :
Et les petits feets bordel op

Cets pas du pornhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

?

Le 31 décembre 2021 à 13:10:58 :
Comme toute bonne résolution du nouvel an, tu vas craquer dans 1 semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/5/1638558404-z2.png
Mais up pour l'efforthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/5/1638558404-z2.png

J'ai arrêté la clope et la beuh, de quoi parles-tu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/5/1638558404-z2.png
Merci du up nonobstant

Le 31 décembre 2021 à 13:00:07 :
-Pourquoi on vous appelle Nick-Quasi-Sans-Pass ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541950-risitas174.pngComment on peut être quasi sans pass ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541950-risitas174.png

-Je suis vacciné double-dose, mais j'ai refusé la 3ème. J'ai donc un pass sanitaire mais il n'est pas validehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630932157-image.png

ayaaaaa

Bienvenue sur le topic officiel du NO Fap de janvier !https://image.noelshack.com/fichiers/2021/49/5/1639151024-2022-pas-pret-tison.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/12/4/1553178973-jesus-fap-2.pngEt non Corentin, tu vas ranger ta bistouquette car janvier c'est no fap.

Je vous laisse vous inscrire aujourd'hui, une liste sera faite avec tout les participants ! Vous avez 72h pour pointer chaque jour à partir du 1er Janvier à 00h00. Les absents seront automatiquement disqualifiés donc n'oubliez pas messieurs !https://image.noelshack.com/fichiers/2020/09/5/1582857084-img-20200228-033031-1.png

Bonne chance à toushttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/5/1619811072-no-fap.gif

Le 29 décembre 2021 à 14:56:19 :

Le 29 décembre 2021 à 14:45:44 :

Le 29 décembre 2021 à 14:45:04 :
mdr les séances qui te bouffent toute ta journée

Merci de lire

si c'est le coup du "que le début"
à quel moment tu mets la limite du début? la 1ere ligne?

Ben la liste des exos + nombre de rep c'est tout

Le 29 décembre 2021 à 14:48:24 :

Le 29 décembre 2021 à 14:43:30 :

Le 29 décembre 2021 à 14:40:38 :
1m77

Tu peux disposax , même musclé tu seras tjrs un nain.

Pz partout

Moi au moins je fais pas 12 cm

Mais nom je me marre tkt, du message de l'autre con.

Il y a moyen d'avoir un beau corps , mais n'oublie pas de bien boire 👍

On ne sait que trop se méfier sur ce forum

Le 29 décembre 2021 à 14:45:04 :
mdr les séances qui te bouffent toute ta journée

Merci de lire

Le 29 décembre 2021 à 14:40:38 :
1m77

Tu peux disposax , même musclé tu seras tjrs un nain.

Pz partout

Moi au moins je fais pas 12 cm

Le 29 décembre 2021 à 14:39:55 :

Le 29 décembre 2021 à 14:36:11 :

Le 29 décembre 2021 à 14:34:58 :
putain vous vous faites chier à faire des trucs compliqués c'est dingue ,en plus pas une fois tu fais des tractions dans ton truc alors que c'est sûrement un des exercices les plus importants en muscu tellement c'est complet.

Je dois m'excuser C'est pour y voir clair dans la progression je l'ai dis il n'y a que le début qui importe
Et je note le conseil merci

go full body classique ,mange équilibré ,augmente tes charges ,dors tes 8h de sommeil dont au moins 1/2h avant minuit.
et surtout ne néglige pas le cardio ,plus tes muscles sont gros plus ils ont besoin d'un bon système cardio-vasculaire.

C'est un full body classique
Je mange équilibré
J'augmente les charges
Je dors à 22h

Il n'y a rien à changer à part les tractions alors

Le 29 décembre 2021 à 14:35:34 :
nul à chier le pavax débutant c'est de la merde.
sauf si t un fragile qui fait de la muscu pour l'esthétique

la seule chose qui compte la force et l'endurance, la performance en tt cas.

donc pour ça c'est simple : 1j/2 squat, bench, deadlift (+ t'alternes tractions, dips, dm à chaque séance)

et si t'es deter, entre les entrainement tu vas courir, nager, boxer ou jsp...

tu manges équilibré et le tour est joué.

je fume la plupart des "bodybuilders" dans tous les domaines, et j'ai un physique plus athlétique qu'eux avec un bf à 10%

Il a l'air de faire l'unanimité sur le forum pourtant

Le 29 décembre 2021 à 14:36:25 :

Le 29 décembre 2021 à 14:35:02 :

Le 29 décembre 2021 à 14:33:36 :
Tu débutes ? Commence pas à te perdre avec tes tonnes d'exercices par séance. Prends juste des haltères, pousse, et puis c'est tout

Bah j'ai que 4 exos par séance + 2 superset c'est pas énorme

C'est pour ça que j'ai retiré mon message, j'ai juste zieuter pour être honnête avec toi

Dak

Le 29 décembre 2021 à 14:34:58 :
putain vous vous faites chier à faire des trucs compliqués c'est dingue ,en plus pas une fois tu fais des tractions dans ton truc alors que c'est sûrement un des exercices les plus importants en muscu tellement c'est complet.

Je dois m'excuser C'est pour y voir clair dans la progression je l'ai dis il n'y a que le début qui importe
Et je note le conseil merci

Le 29 décembre 2021 à 14:33:36 :
Tu débutes ? Commence pas à te perdre avec tes tonnes d'exercices par séance. Prends juste des haltères, pousse, et puis c'est tout

Bah j'ai que 4 exos par séance + 2 superset c'est pas énorme

Le 29 décembre 2021 à 14:25:29 :
Inutile
Tu mesures 1m70
Muscu ou pas, tu n'existeras toujours pas

Paz passe partout

Je fais 1m77