Messages de Coronizuka

Le 08 décembre 2021 à 02:29:03 :
Force à toi khey, inchalla on arrive à sortir de cette boucle

T'as déjà eu d'énormes victoires visiblement, il faut faire un peu plus d'efforts

Merci kheyou, le topic m'a fait du bien finalement

Le 08 décembre 2021 à 02:24:27 :
On est dans la même merde kheys sauf que moi je fume pas

J'ai arrêté Je ne compte pas reprendre, ça me fait déjà une première victoire

Le 08 décembre 2021 à 02:14:57 :
je up pour soutenir

Merci kheyou

Le 08 décembre 2021 à 02:12:47 :
Si tu veux arrêter le pc, essaye d'arrêter progressivement, tu essaye de te limiter de plus en plus (3h le premier jour, 2h le deuxième jour... etc). Ça aide pas mal d'arrêter une addiction au fur et à mesure je trouve

Mouai, je sais pas. Encore une fois, les programmes ne m'ont fait que défaut jusqu'à maintenant..

Le 08 décembre 2021 à 02:07:26 :
Je te comprends parfaitement khey je suis dans la même galère.
Force toi au début ça va venir t'inquiète.

Ouai mais ça fait longtemps quand même.
Je ne pense pas prendre le problème avec la bonne méthode d'où mon pavé..

Le 08 décembre 2021 à 02:02:13 :

Le 08 décembre 2021 à 02:00:05 :

Le 08 décembre 2021 à 01:55:08 :
C'est con mais : tu éteins l'ordi là tout de suite, et tu prends un bouquin.
T'essaies de te faire un ou deux jours sans ordi où tu cuisine, tu lis, tu appelles tes proches, et tu verras bien si ça te rend heureux ou non.

C'est exactement ce que j'ai fais hier et aujourd'hui mais c'est comme quand j'ai arrêté la clope, l'addiction est tellement forte que je scrute un mur pendant des heures. Je manque vrmnt d'énergie et pourtant j'ai repris le sport (bon ça ne fait pas longtemps non plus) et arrêté la beuh (depuis 1 mois et demi pour ça quand même). Là j'ai craqué ce soir parce que j'étais vrmnt pas bien.. Je ne pense pas que ce soit la bonne solution ou je n'ai pas bien entrepris cette tâche

Gros, moi je fume encore, la clope c'est pire que le PC. Si tu peux stopper un des deux, même provisoirement, alors tu peux stopper le PC. Ce que tu as peut-être, ce sont des soucis d'attention et la volonté de se sur-stimuler. Continue à réduire le PC et à lire, c'est tout, fais toi confiance.

Mais c'est ce côté procédurier qui m'empêche de lire. Comme je n'ai pas l'habitude, je vais me faire un programme et ça va m'enlever tout le plaisir qui devrait en découler, je vais lire quelques jours et le jour où j'aurai la flemme, je vais complètement arrêter le lendemain à cause de l'échec (mais quel échec en plus ).. La clope, c'est limite un plaisir de plus en fumer pour moi. Je me sens quand même mieux malgré le manquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

Le 08 décembre 2021 à 01:58:05 :
j'ai longtemps été dépressif j'ai été sauvé par la philosophie mon poto, tu dois voir la vie d'un point de vue global en te donnant un cap et en considérant les petits tracas de la vie pour ce qu'ils sont, des petits tracas osef. Je sais c'est plus facile à dire qu'à faire.

J'ai un bouquin de philo pour commencer et j'aimerais le terminer. Je vais essayer, après tout j'ai bien stoppé la clope (mais c'est tjr plus dur de faire plutôt qu'arrêter..)

Le 08 décembre 2021 à 01:55:32 :
Comment vous faites pour tomber dans les joints / la weed? (Question réelle, sans troller ou quoi, je veux dire, qu'est ce qui vous a amené à apprendre à rouler etc..)

J'ai été dans une école d'art vers mes 16 ans (âge légal pour la clope en Belgique)
Je te laisse deviner la suite Les mecs ne fumant pas dans cette école sont une minorité donc j'ai commencé à cause d'une trop grande influence

Le 08 décembre 2021 à 01:55:08 :
C'est con mais : tu éteins l'ordi là tout de suite, et tu prends un bouquin.
T'essaies de te faire un ou deux jours sans ordi où tu cuisine, tu lis, tu appelles tes proches, et tu verras bien si ça te rend heureux ou non.

C'est exactement ce que j'ai fais hier et aujourd'hui mais c'est comme quand j'ai arrêté la clope, l'addiction est tellement forte que je scrute un mur pendant des heures. Je manque vrmnt d'énergie et pourtant j'ai repris le sport (bon ça ne fait pas longtemps non plus) et arrêté la beuh (depuis 1 mois et demi pour ça quand même). Là j'ai craqué ce soir parce que j'étais vrmnt pas bien.. Je ne pense pas que ce soit la bonne solution ou je n'ai pas bien entrepris cette tâche

Le 08 décembre 2021 à 01:52:30 :
Bah il a pas complètement tord, ce qui me dérange c'est le manque de nuance
Je me suis déjà tellement marré ici, c'est pas dans leur monde toujours lisse qu'on se marre comme ça je trouve

THIS

Le 08 décembre 2021 à 01:42:30 :

Le 08 décembre 2021 à 01:35:22 :
Les kheys, j'ai 20 ans et j'ai foiré mes études. C'est pas grave étant donné que je vais reprendre le DAEU pour avoir mon bac mais j'ai déjà plus important à faire en amont.
J'ai arrêté la clope et le joint, ce fut une putain de victoire pour moi, sachez-le ! J'ai repris la musique que j'avais stoppé mais y'a un truc qui me bloque, je suis obligé que tout soit parfait, je me fais des programmes mais je me lance et j'arrête en retombant dans mes addictions car il y a tjr la petite bête qui m'empêche d'avancer. Je suis dans la boucle des jeux et de youtube mais ça ne m'intéresse pas au fond. Ce sont des activités médiocres qui doivent être effacées de ma vie.

Quand je me lance dans une routine j'ai comme une montée d'angoisse et d'anxiété perpétuelle qui me fait cracher mes tripes et je ne supporte pas sur le long terme. Je calcule tout et je suis perfectionniste jusqu'à en crever. C'est vrmnt une torture. A côté, je manque de vigueur qui est à mon sens l'inverse du perfectionnisme. Je passe plus de temps à intellectualiser les choses qu'à vrmnt les accomplir. Et putain en plus j'ai comme des tocs de rangement et ça me rend fou.
Soit j'intellectualise trop soit je fonce sans réfléchir donc je fais n'importe quoi.. Je ne souhaite qu'une chose, quitter cette merde d'internet, me mettre à lire, reprendre les études correctement et sans stress et continuer le piano en ayant une routine épanouissante et intelligente. Les kheys, si quelqu'un a une piste à me donner et sur quel oeil voir cette situation ça me ferait le plus grand bien.. Surtout que je suis à 2 doigts de craquer pour une clope

Tu prend un marteu et tu défonce ton tel , ton ordi où tout lien vers internet et tu lithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

Si seulement c'était aussi simplehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

Le 08 décembre 2021 à 01:44:54 :
Ptin tu viens de me décrire
J'ai 28 ans

J'ai pas encore trouvé de solution. Je suis pas mal dans la boucle 420 + jeu, etude en standby, perdu professionnellement etc.

On est des gens qui s'intéressent à beaucoup de choses et du coup on aime pas choisir, parce que choisir c'est renoncer. On a du mal à s'engager dans quoique ce soit parce qu'on cérébralise tout ce qu'on fait 1uclieu de sy confronter, peut-être par peur de l'échec.

Perso j'ai l'impression que ça fait 10 ans que je suis autour d'un rond point, et que je tourne sans vouloir me décider à prendre une voie

Et bah merde j'espère ne pas être à ton stade à 28 ans mais je compatis kheyou..
Avec l'expérience, tu as des nouvelles pistes de guérison ou de réflexion ?

Le 08 décembre 2021 à 01:41:40 :

Le 08 décembre 2021 à 01:39:52 :

Le 08 décembre 2021 à 01:38:09 :
Des tocs de vérification aussi ?

C'est à dire ? Je pense oui mais j'aimerais que tu développes pour en être sûr

Ça va souvent de paire avec les tocs de rangement, je vais donner un exemple : vérifier sans arrêt qu'une porte est bien fermée à clé

J'ai ce problème mais pour des conneries du style "est-ce que j'ai bien tout noté", "n'y a 'il pas une erreur" ou encore "oh merde il y a une page cornée et une faute allez je recommence tout".
Pour le rangement c'est pareil, il faut que tout soit parfait avant que j'entreprenne n'importe quoi.
Quand je joue à un jeu, ça va me perturber si il y a une saleté sur ma manette ou ma souris.
Je suis vrmnt atteint d'un truc à la con

Le 08 décembre 2021 à 01:38:09 :
Des tocs de vérification aussi ?

C'est à dire ? Je pense oui mais j'aimerais que tu développes pour en être sûr

Les kheys, j'ai 20 ans et j'ai foiré mes études. C'est pas grave étant donné que je vais reprendre le DAEU pour avoir mon bac mais j'ai déjà plus important à faire en amont.
J'ai arrêté la clope et le joint, ce fut une putain de victoire pour moi, sachez-le ! J'ai repris la musique que j'avais stoppé mais y'a un truc qui me bloque, je suis obligé que tout soit parfait, je me fais des programmes mais je me lance et j'arrête en retombant dans mes addictions car il y a tjr la petite bête qui m'empêche d'avancer. Je suis dans la boucle des jeux et de youtube mais ça ne m'intéresse pas au fond. Ce sont des activités médiocres qui doivent être effacées de ma vie.

Quand je me lance dans une routine j'ai comme une montée d'angoisse et d'anxiété perpétuelle qui me fait cracher mes tripes et je ne supporte pas sur le long terme. Je calcule tout et je suis perfectionniste jusqu'à en crever. C'est vrmnt une torture. A côté, je manque de vigueur qui est à mon sens l'inverse du perfectionnisme. Je passe plus de temps à intellectualiser les choses qu'à vrmnt les accomplir. Et putain en plus j'ai comme des tocs de rangement et ça me rend fou.
Soit j'intellectualise trop soit je fonce sans réfléchir donc je fais n'importe quoi.. Je ne souhaite qu'une chose, quitter cette merde d'internet, me mettre à lire, reprendre les études correctement et sans stress et continuer le piano en ayant une routine épanouissante et intelligente. Les kheys, si quelqu'un a une piste à me donner et sur quel oeil voir cette situation ça me ferait le plus grand bien.. Surtout que je suis à 2 doigts de craquer pour une clope

Le 05 décembre 2021 à 19:40:24 :

Le 05 décembre 2021 à 19:39:23 :

Le 05 décembre 2021 à 19:34:10 :

Le 05 décembre 2021 à 19:32:00 :

Le 05 décembre 2021 à 19:28:48 :
Pareil

Comment on fait

Il y a des tutos (tu tapes dopamine detox sur google )

Je peux pas tenir la concentration jusqu a la fin d une vidéo

On en tient un salement atteint là
Je compatis
Tu dois pendant une certaine durée te priver de toutes les sources de plaisir faciles comme les fast-food, tél, films, séries, branlettes, écran etc pour faire en quelque sorte un reset de ton cerveau pour te remettre à faire des choses plus intéressantes mais qui te récompensent moins. Ce n'est pas très clair donc je te conseille de te sortir les doigts pour faire tes propres recherches !

ta phrase est trop longue, il a déjà du passer a un topic différent

Le 05 décembre 2021 à 19:34:10 :

Le 05 décembre 2021 à 19:32:00 :

Le 05 décembre 2021 à 19:28:48 :
Pareil

Comment on fait

Il y a des tutos (tu tapes dopamine detox sur google )

Je peux pas tenir la concentration jusqu a la fin d une vidéo

On en tient un salement atteint là
Je compatis
Tu dois pendant une certaine durée te priver de toutes les sources de plaisir faciles comme les fast-food, tél, films, séries, branlettes, écran etc pour faire en quelque sorte un reset de ton cerveau pour te remettre à faire des choses plus intéressantes mais qui te récompensent moins. Ce n'est pas très clair donc je te conseille de te sortir les doigts pour faire tes propres recherches !