Go Bonzini ( modèleB90 ) pour du matos increvable
"sorry we missed you"
https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Sorry_We_Missed_You
Black-out après le générique j ai repris mes esprits a temps : j'etais en file d attente a weldom avec un tabouret dans une main et une corde dans l autre
En premier tu dois nettoyer la couche de cire d abeille à l eau chaude
Ensuite tu dois réaliser un culottage, C est à dire que ta poele va noircir et créer une couche anti adhésive ( si t es au gaz c est facile sinon tu peux la mettre au four )
Après chaque préparation tu déglace à l eau et tu sèches bien partout pour éviter la rouille, un coup de sopalin avec une goutte d huile pour entretenir et tu ranges
Après ca tu gardes ta poele à vie
Conseil de cuisson commence toujours à feu doux le temps de maîtriser
Régale toi bien
Y, le dernier homme
Livre de Brian K. Vaughan
Excellent comics en 10 tomes
Quelques éléments de réponses :
Bien que ce point soit aujourd’hui encore mal connu, il semble que les retombées radioactives aient été assez limitées : la puissance des bombes était en fait relativement faible
Source :
Essaye de faire le point :
Tu es supinateur ( extérieur du talon de la chaussure usé ) ou pronateur (intérieur du talon de la chaussure usé ) ? vérifie tes chaussures idéalement achète des universelles.
Il faut aussi vérifier si elles sont pour coureur de plus ou de moins de 80 kg. ( j'ai deux paires, une avec bon amorti pour les sorties longues mais lourdes et une pour le 10KM et tracer )
Tu cours combien de fois par semaine ? est ce que tu varies tes parcours pour éviter à ton corps de s habituer ?
Si tu peux perdre du poids pour gagner en vitesse fais le.
Si tu ne peux pas faire des fractionnés à cause de ton genoux essaye de courir dans les cotes.
12.5 KM/H c'est lambda je dirai, mais tu dois pouvoir progresser , bon courage !
Très mauvaise idée
tu vas abîmer ton bassin, tes hanches, genoux, chevilles
Il suffit déjà de voir les dégâts chez les coureurs lourds
Si tu veux gagner en vitesse
Fractionné ou course en côte