Courir avec un gilet lesté : bon entrainement?

Selon vous ? Quelqu'un l'a déja fait?

Un youtubeur l'avais fait, il avais vécu avec pendant 1 mois, et il y avais presque aucun changement

Tu veux faire comme Goku ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Le 26 avril 2021 à 13:03:08 :
Un youtubeur l'avais fait, il avais vécu avec pendant 1 mois, et il y avais presque aucun changement

Identité du youtubeur ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546468106-cr7-miroir-zoom.png

EDIT : Ok je check çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546468106-cr7-miroir-zoom.png

Très mauvaise idée
tu vas abîmer ton bassin, tes hanches, genoux, chevilles

Il suffit déjà de voir les dégâts chez les coureurs lourds

Si tu veux gagner en vitesse
Fractionné ou course en côte

Tout dépend de tes objectifs, pourquoi tu veux faire ça ?

Le 26 avril 2021 à 13:03:20 :
Tu veux faire comme Goku ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Négatifenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546468106-cr7-miroir-zoom.png

Le 26 avril 2021 à 13:04:39 :
Très mauvaise idée
tu vas abîmer ton bassin, tes hanches, genoux, chevilles

Il suffit déjà de voir les dégâts chez les coureurs lourds

Si tu veux gagner en vitesse
Fractionné ou course en côte

Fractionné.. Je retiens khey . Ca a l'air pas mal en effethttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546468106-cr7-miroir-zoom.png

Le 26 avril 2021 à 13:05:12 :
Tout dépend de tes objectifs, pourquoi tu veux faire ça ?

Courir plus vite/ plus enduranthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546468106-cr7-miroir-zoom.png

Excellent pour abimer les articulationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/4/1574292795-hernied.png

Périostite en vue mon capitaine !

non c'est pas bon ça va forcer sur les articulations à pon avis

les poids d'entrainement c'est seulement pour certains mouvements je penses

Renseigne-toi sur la méthode Tabata si tu veux être plus rapide et endurant.
Par contre il faut un gros mental, mais les gains sont incroyables.
Déjà test

Mauvaise idée pour être plus rapide et endurant.
Comme mentionne, alterne du fractionné à haute intensité et de l'endurance à rythme lent

Le 26 avril 2021 à 13:07:41 :
Renseigne-toi sur la méthode Tabata si tu veux être plus rapide et endurant.
Par contre il faut un gros mental, mais les gains sont incroyables.
Déjà test

Je vais check ça kheyou