Messages de Road2Batman
Le 02 juin 2023 à 10:17:02 :
On approche de l'objectif court terme :5x20 pompes
5x7 tractions
4min de gainage
5km en 25minsPour l'instant :
5x16 pompes
5 5 5 5 6 tractions
2min40 de gainage
5km en 29minsSi je devais faire une prédiction je dirais que fin Juin c'est atteint, on va se donner ça comme objectif pour Juin voyons comment ça évolue j'ai hâte !
OK nous sommes fin Juin,
J'ai validé 5x20 pompes, 5x7 tractions, 3minute de gainage et la course 26mins pour 5km, mes prédictions sont assez accurate du coup.
Maintenant l'objectif ça va être de faire tout ça sans forcer puis 5x30 pompes 5x10 tractions 4mins de gainage et 10km en 50 minutes, je dirais que c'est fini d'ici mi-août
Le 15 juin 2023 à 09:50:27 :
Tout peut changer
Cela peut mais l'univers a des favoris et clairement j'en fais parti.
Le 15 juin 2023 à 09:49:09 :
Menteur tu es pucix
C'est faux je suis avec Batwoman !
100 pompes consécutives, 20 tractions consécutives.
78kg et devenir un expert de la Data dans le Cloud en y obtenant beaucoup de certifications.
Le 10 juin 2023 à 16:51:46 :
mais comment vas tu faire pour t'échapper de la prison, la tour est vachement haute tous les autres ils ont pas réussi à s'évader
Avec les tractions c'est pour ça que j'en fais !
Ça fait un moment que je n'ai pas update le topic mais je vous rassure je continue mon entraînement "intensif". Récemment j'ai repris un peu de poids quand même pour atteindre 89.6kg. Je recommence le déficit aujourd'hui. J'ai du prendre 1 véritable kg depuis mon minimum à 87.5kg mais ça ne me dérange pas vu qu'il y a pas mal de muscle dedans.
Photo de ma shape actuelle :
Prochaine photo dans 1 mois pile.
Malgré l'absence totale de volonté et le sentiment d'être faible j'ai quand même fais ma séance d'aujourd'hui. De bons progrès j'atteins désormais les 3 minutes de gainage, il me reste donc 16 pompes à ajouter et 1 minute de gainage pour ces objectifs là.
J'y crois et je garde le cap. Les temps que je traverse maintenant sont mentalement taxant mais on s'accroche et on persévère.
Le 03 juin 2023 à 16:05:22 :
Le 03 juin 2023 à 15:50:39 :
Le 03 juin 2023 à 15:45:49 :
Le 03 juin 2023 à 15:43:36 :
1kg de graisse c'est environ 8000kcal, 1 mois c'est environ 4 semaines, ça veut dire qu'en 4 semaines tu dois perdre 80000kcal soit 20000kcal la semaine soit un déficit de 3000kcal environ sur une journée.10kg de graisse pur c'est impossible en 1 mois je répète.
C'est de la théorie, en pratique c'est possible de perdre 10kg en 1 mois, je l'ai déjà fait et je connais des gens qui l'ont fait
10kg oui mais dans les 10kg tu as 3kg d'eau 1kg de bone density 2 kg de muscle et 4kg de graisse.
10kg de graisse c'est très violent pour le corps.
Du coup pour perdre mon ventre je vais devoir perdre au moins combien ? 25kg ?
Ça dépend de beaucoup de facteurs, ton pourcentage de graisse, ta taille, comment ton corps stock la graisse. Le plus simple à d'aire c'est de ne pas te fixer un poids à perdre mais dans perdre dans la durée en adoptant une alimentation saine et au bout d'un moment ton ventre disparaîtra sauf si tu n'as vraiment pas de chance.
Le 03 juin 2023 à 15:45:49 :
Le 03 juin 2023 à 15:43:36 :
1kg de graisse c'est environ 8000kcal, 1 mois c'est environ 4 semaines, ça veut dire qu'en 4 semaines tu dois perdre 80000kcal soit 20000kcal la semaine soit un déficit de 3000kcal environ sur une journée.10kg de graisse pur c'est impossible en 1 mois je répète.
C'est de la théorie, en pratique c'est possible de perdre 10kg en 1 mois, je l'ai déjà fait et je connais des gens qui l'ont fait
10kg oui mais dans les 10kg tu as 3kg d'eau 1kg de bone density 2 kg de muscle et 4kg de graisse.
10kg de graisse c'est très violent pour le corps.
1kg de graisse c'est environ 8000kcal, 1 mois c'est environ 4 semaines, ça veut dire qu'en 4 semaines tu dois perdre 80000kcal soit 20000kcal la semaine soit un déficit de 3000kcal environ sur une journée.
10kg de graisse pur c'est impossible en 1 mois je répète.
Le 03 juin 2023 à 15:34:54 :
Le 03 juin 2023 à 15:33:32 :
Oui si ton imc est vraiment haut avec la flotte et tout.Imc de 28.5, et 10kg de graisse pur c'est possible ?
10kg de graisse pur c'est impossible sans faire un sport qui utilise les muscles.
Le 03 juin 2023 à 09:54:55 :
Le 03 juin 2023 à 09:54:19 Fou_pisseur a écrit :
Ne mange pas pendant 3 jours ou que de la soupeMa chère mère me prépare de la soupe
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png
Prend pas de soupe c'est chaud ça va pas dégonfler si tu fais ça, refroidis la avant, bois du lait et des protéines type hipro.
Le 03 juin 2023 à 09:49:10 :
Le 03 juin 2023 à 09:46:51 Road2Batman a écrit :
Le 03 juin 2023 à 09:44:34 :
Le 03 juin 2023 à 09:43:38 Road2Batman a écrit :
Moi aussi Lundi dernier, Lundi soir je mangeais déjà du jambon, le lendemain j'avais aucun symptôme et je remangeait normalement. Tu as bien suivi les instructions du médecin en prenant les médicaments en amont/pendant/après ?Quelles instructions khey ? Il m'a juste dit de prendre des antidouleurs à alterner et de l'amoxicilline trois fois par jour
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806977-regard.png Médicament à start la veille + brosse à dents chirurgicale et bain de bouche.
J1 tu manges que tu froids plutôt liquide si t'arrives pas à mâcher et tu reprends le chaud à J2-3 si t'as pas mal sinon J7 en favorisant le liquide si tu n'arrives pas à mâcher sans douleurs.
Je n'ai pas la brosse à dents chirurgicale, pas grave j'ai le bain de bouche
Là j'ai trop mal et les joues continuent à gonfler, impossible de bouffer du solide
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806977-regard.png
Tu as les poches de glace ? Si oui garde les aussi longtemps que possible.
Le 03 juin 2023 à 09:44:34 :
Le 03 juin 2023 à 09:43:38 Road2Batman a écrit :
Moi aussi Lundi dernier, Lundi soir je mangeais déjà du jambon, le lendemain j'avais aucun symptôme et je remangeait normalement. Tu as bien suivi les instructions du médecin en prenant les médicaments en amont/pendant/après ?Quelles instructions khey ? Il m'a juste dit de prendre des antidouleurs à alterner et de l'amoxicilline trois fois par jour
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806977-regard.png
Médicament à start la veille + brosse à dents chirurgicale et bain de bouche.
J1 tu manges que tu froids plutôt liquide si t'arrives pas à mâcher et tu reprends le chaud à J2-3 si t'as pas mal sinon J7 en favorisant le liquide si tu n'arrives pas à mâcher sans douleurs.