Messages de totolamort

Le 15 janvier 2021 à 03:35:21 Henryledoux a écrit :
Ca dépend de ton domaine... pour moi oui je fabriquais des pièces aéronautique. Je suis désormais au chômage.

Mécanique ?

Conception ou simulation ?

Le 14 janvier 2021 à 01:17:12 GruntNWO a écrit :
Si tu na ni conscience ni souvenir de tes aïeux, tu es descendant certes, mais si la mémoire génétique n'existait pas, pourrais tu toujours l'affirmer ?

Je dis ça comme ça, jen sais rien, mais il me semble que non ( paradoxalement un peu de oui ) ça nas pas vraiment d'importance

Ils me semblent si je confonds pas que l'Égypte a vu sa fin dans la décadence et dans des guerres de ( l'âge de bronze ?).

Les derniers égyptiens étaient complaisant de ce que leurs pères/pairs ont fait, et se sont réfugier dans la décadence.

On parle des fois davoir du vécu car on a remplis tel mission, mais le jour où tu nas ni conscience ni souvenir, le devoir aura été fait, mais dapres toi et pour toi, cest plus vraiment vrai

J'ai rien compris vraiment khey
T'es canadien ?

Y a un expert génétique dessus ?

Ou sinon c'est lequel le peuple actuel le plus proche ?

Le 14 janvier 2021 à 00:59:03 RantanplanAlpha a écrit :
Qui t’a dit ça ?

Quelqu'un dans ma promo, mais je sais pas si c'est un menteur

On m'explique ?

C'est quoi ce délire avec shishnak, ils sont sérieux ?

Le 13 janvier 2021 à 03:50:53 Netulla a écrit :
Cellules satellites en gros. Et non c'est pas de la merde

Apparement c'est du bullshit et apparrement aussi les celule satellite ne reste actif que 2 mois après

Le 13 janvier 2021 à 02:16:27 MermaidMelody a écrit :
C'est vrai

Ça vient d'où ?

Le 13 janvier 2021 à 01:47:17 Francall a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 01:46:04 totolamort a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 01:44:46 Francall a écrit :
Un mix entre les deux

Endurance = Cardio Vasculaire / Jambe
Muscu : l'ensemble sauf cardio

La muscu ça travaille pas le cardio ?

Moi je sens mon rythme cardiaque monté sur les exos polyarticulaire par contre

Ça travaille vite fait, dans tout les cas c'est pas le même type de cardio, même le sprint / course de fond c'est pas la même chosses, le mieux c'est de faire tout les sports pour etre " correct " partout

Heu le sprint j'ai le coeur qui bat enormement

Et en vrai tu dis ça mais le cardio c'est antagoniste a la musculation, la progression de l'un fait régressé dans l'autre

Le 13 janvier 2021 à 01:44:46 Francall a écrit :
Un mix entre les deux

Endurance = Cardio Vasculaire / Jambe
Muscu : l'ensemble sauf cardio

La muscu ça travaille pas le cardio ?

Moi je sens mon rythme cardiaque monté sur les exos polyarticulaire par contre

Genre il me font attendre pour signer la convention alors que je l'ai envoyé, ça fait 2 mois que j'attend

Je me demande si il peuvent me mettre un plan selon vous ?

Le 12 janvier 2021 à 00:39:18 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:33:10 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:31:17 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:28:37 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:24:31 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:19:23 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:14:30 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:05:30 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:02:05 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:59:07 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:54:43 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?

Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.

Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?

4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.

Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle

Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?

Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant

Non mon club n'est pas exigeant et oui 8 tour de terrain pour un échauffement c'est trop,5 maximum après fais des étirements gammes et accélération et après tu commences ta séance.

S'améliorer en sprint tout seul quand t'y connais rien c'est difficile,quelles distances 100,200 ou 400m?

100m pour l'instant

Et même 60m

Car j'arrive pas a tenir a fond durant 100m

C'est pour ça que je me disais que faire 8 tour de terrain aller m'améliorer dans ça mais visiblement non

Votre entraîneur vous dit de courir combien de tour de terrain en début de séance ?

Ba non faut faire des entraînements spécifiques pour t'améliorer.
Il te faut des séances adaptés à tes objectifs.

Avoir un bon cardio est pas mal pour la récupération entre les courses et entre les séances.

En gros dans les grandes lignes pendant 1 mois fractionné+ renforcement musculaire

Passe vers du sprint par la suite en diversifiant les distances,fais Deux séances par mois de techniques pur à base de lattes pour la foulée.
C'est compliqué de faire une programmation,évite d'en faire trop la blessure arrive trop souvent aux sprint.

Et juste c'est normal que j'arrive pas a tenir une pleine vitesse pour du 100m ou 200m ?

Y a un entraînement pour résister et courir à full vitesse pendant toute cette distance ?

+ J'insiste encore mais tu m'as encore pas dit le nombre de tour de terrain que ton entraîneur te dit de faire en début de séance avant de sprint ?

On fait 4 tour de terrain khey,je l'ai déjà dit dans un post.

Pour résister il faut que tu répétes des sprints proches de la distances que tu vas courir mais le sprint est un travail de patience.

Il te faut plusieurs mois pour réussir à tenir un 100m une ou deux années pour être prêt au 200m et au moins 4 ou 5 ans si ce n'est plus pour comprendre comment bien courir techniquement.

Je ne veux pas te décourager mais si tu veux t'améliorer en sprint c'est un travail de longues haleines et une remise en question de chaque instant.

Moi,je te conseillerais de rejoindre un club,c'est fait pour ça.

Oui mais j'ai 25 ans donc c'est un peu trop tard, du coup j'apprend a courir pour moi
Et ma satisfaction personnelle

4 tour de terrain avant chaque séance ou parfois vous skipper ?

C'est quoi tes perfs au 100m ?

Quelles 25 ans c'est trop tard va dans un club si t'aimes ça c'est tout.

Je ne suis pas très rapide je suis sous les 12 secondes.

Bah 25 ans je sais pas si c'est trop tard, je pense que le temps que j'apprenne j'aurai déjà dépassé l'âge d'or du sprint donc bon

C'est 4 tour de terrain avant chaque séance ou parfois vous skipper ? (Dsl j'insiste )

Aussi je suis grand de taille et j'ai tendance à me tasser quand je sprint, c'est normal ou a perdre l'équilibre ?

Toujours s'échauffer avant séance donc il y a toujours du footing.

Tu peux avoir un très bon niveau à 30 ans,je pense

Après pour le fait de te tasser c'est un problèmes techniques ou musculaires qui se régle avec la pratique et ta volonté de le corriger aussi ))">

Hm j'aurai bien aimé choper les entraînement des top mondial, type Gatlin, Powell, Coleman et Bolt

Je sais pas si il faisait 4 tour de terrain avant eux