Messages de totolamort

Le 12 janvier 2021 à 00:41:20 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:38:04 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:35:39 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:28:37 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:24:31 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:19:23 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:14:30 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:05:30 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:02:05 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:59:07 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :

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Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?

Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.

Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?

4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.

Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle

Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?

Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant

Non mon club n'est pas exigeant et oui 8 tour de terrain pour un échauffement c'est trop,5 maximum après fais des étirements gammes et accélération et après tu commences ta séance.

S'améliorer en sprint tout seul quand t'y connais rien c'est difficile,quelles distances 100,200 ou 400m?

100m pour l'instant

Et même 60m

Car j'arrive pas a tenir a fond durant 100m

C'est pour ça que je me disais que faire 8 tour de terrain aller m'améliorer dans ça mais visiblement non

Votre entraîneur vous dit de courir combien de tour de terrain en début de séance ?

Ba non faut faire des entraînements spécifiques pour t'améliorer.
Il te faut des séances adaptés à tes objectifs.

Avoir un bon cardio est pas mal pour la récupération entre les courses et entre les séances.

En gros dans les grandes lignes pendant 1 mois fractionné+ renforcement musculaire

Passe vers du sprint par la suite en diversifiant les distances,fais Deux séances par mois de techniques pur à base de lattes pour la foulée.
C'est compliqué de faire une programmation,évite d'en faire trop la blessure arrive trop souvent aux sprint.

Et juste c'est normal que j'arrive pas a tenir une pleine vitesse pour du 100m ou 200m ?

Y a un entraînement pour résister et courir à full vitesse pendant toute cette distance ?

+ J'insiste encore mais tu m'as encore pas dit le nombre de tour de terrain que ton entraîneur te dit de faire en début de séance avant de sprint ?

On fait 4 tour de terrain khey,je l'ai déjà dit dans un post.

Pour résister il faut que tu répétes des sprints proches de la distances que tu vas courir mais le sprint est un travail de patience.

Il te faut plusieurs mois pour réussir à tenir un 100m une ou deux années pour être prêt au 200m et au moins 4 ou 5 ans si ce n'est plus pour comprendre comment bien courir techniquement.

Je ne veux pas te décourager mais si tu veux t'améliorer en sprint c'est un travail de longues haleines et une remise en question de chaque instant.

Moi,je te conseillerais de rejoindre un club,c'est fait pour ça.

Oui mais j'ai 25 ans donc c'est un peu trop tard, du coup j'apprend a courir pour moi
Et ma satisfaction personnelle

4 tour de terrain avant chaque séance ou parfois vous skipper ?

C'est quoi tes perfs au 100m ?

Et puis pourquoi tu me demandes mes perfs,c'est pour ma légitimité à te répondre?

Le sprint c'est génétique et ça fait 9 ans que j'en fais,+ que j'en bouffe tous le temps sur internet car j'aime ça donc t'inquiète même si je n'ai pas de diplôme honnêtement je me considère comme un expert du domaine.

J'ai jamais dit le contraire

On dirait que tu t'es sentie offensé

T'as pas répondu à mes questions ( je sais j'en pose beaucoup)

Non,pas du tout mais c'était pour mettre les choses au clair.

D'ailleurs le meilleur dans ton club est a combien ?

Le 12 janvier 2021 à 00:39:18 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:33:10 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:31:17 sprinteur29 a écrit :

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Le 12 janvier 2021 à 00:24:31 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:19:23 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:14:30 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:05:30 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:02:05 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:59:07 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :

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Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?

Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.

Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?

4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.

Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle

Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?

Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant

Non mon club n'est pas exigeant et oui 8 tour de terrain pour un échauffement c'est trop,5 maximum après fais des étirements gammes et accélération et après tu commences ta séance.

S'améliorer en sprint tout seul quand t'y connais rien c'est difficile,quelles distances 100,200 ou 400m?

100m pour l'instant

Et même 60m

Car j'arrive pas a tenir a fond durant 100m

C'est pour ça que je me disais que faire 8 tour de terrain aller m'améliorer dans ça mais visiblement non

Votre entraîneur vous dit de courir combien de tour de terrain en début de séance ?

Ba non faut faire des entraînements spécifiques pour t'améliorer.
Il te faut des séances adaptés à tes objectifs.

Avoir un bon cardio est pas mal pour la récupération entre les courses et entre les séances.

En gros dans les grandes lignes pendant 1 mois fractionné+ renforcement musculaire

Passe vers du sprint par la suite en diversifiant les distances,fais Deux séances par mois de techniques pur à base de lattes pour la foulée.
C'est compliqué de faire une programmation,évite d'en faire trop la blessure arrive trop souvent aux sprint.

Et juste c'est normal que j'arrive pas a tenir une pleine vitesse pour du 100m ou 200m ?

Y a un entraînement pour résister et courir à full vitesse pendant toute cette distance ?

+ J'insiste encore mais tu m'as encore pas dit le nombre de tour de terrain que ton entraîneur te dit de faire en début de séance avant de sprint ?

On fait 4 tour de terrain khey,je l'ai déjà dit dans un post.

Pour résister il faut que tu répétes des sprints proches de la distances que tu vas courir mais le sprint est un travail de patience.

Il te faut plusieurs mois pour réussir à tenir un 100m une ou deux années pour être prêt au 200m et au moins 4 ou 5 ans si ce n'est plus pour comprendre comment bien courir techniquement.

Je ne veux pas te décourager mais si tu veux t'améliorer en sprint c'est un travail de longues haleines et une remise en question de chaque instant.

Moi,je te conseillerais de rejoindre un club,c'est fait pour ça.

Oui mais j'ai 25 ans donc c'est un peu trop tard, du coup j'apprend a courir pour moi
Et ma satisfaction personnelle

4 tour de terrain avant chaque séance ou parfois vous skipper ?

C'est quoi tes perfs au 100m ?

Quelles 25 ans c'est trop tard va dans un club si t'aimes ça c'est tout.

Je ne suis pas très rapide je suis sous les 12 secondes.

Bah 25 ans je sais pas si c'est trop tard, je pense que le temps que j'apprenne j'aurai déjà dépassé l'âge d'or du sprint donc bon

C'est 4 tour de terrain avant chaque séance ou parfois vous skipper ? (Dsl j'insiste )

Aussi je suis grand de taille et j'ai tendance à me tasser quand je sprint, c'est normal ou a perdre l'équilibre ?

Toujours s'échauffer avant séance donc il y a toujours du footing.

Tu peux avoir un très bon niveau à 30 ans,je pense

Après pour le fait de te tasser c'est un problèmes techniques ou musculaires qui se régle avec la pratique et ta volonté de le corriger aussi ))">

Ouais la technique de course, je vois ce que c'est

C'est courir avec le dos bien droit

Le 12 janvier 2021 à 00:35:39 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:28:37 totolamort a écrit :

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Le 12 janvier 2021 à 00:19:23 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:14:30 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:05:30 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:02:05 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:59:07 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:54:43 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?

Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.

Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?

4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.

Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle

Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?

Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant

Non mon club n'est pas exigeant et oui 8 tour de terrain pour un échauffement c'est trop,5 maximum après fais des étirements gammes et accélération et après tu commences ta séance.

S'améliorer en sprint tout seul quand t'y connais rien c'est difficile,quelles distances 100,200 ou 400m?

100m pour l'instant

Et même 60m

Car j'arrive pas a tenir a fond durant 100m

C'est pour ça que je me disais que faire 8 tour de terrain aller m'améliorer dans ça mais visiblement non

Votre entraîneur vous dit de courir combien de tour de terrain en début de séance ?

Ba non faut faire des entraînements spécifiques pour t'améliorer.
Il te faut des séances adaptés à tes objectifs.

Avoir un bon cardio est pas mal pour la récupération entre les courses et entre les séances.

En gros dans les grandes lignes pendant 1 mois fractionné+ renforcement musculaire

Passe vers du sprint par la suite en diversifiant les distances,fais Deux séances par mois de techniques pur à base de lattes pour la foulée.
C'est compliqué de faire une programmation,évite d'en faire trop la blessure arrive trop souvent aux sprint.

Et juste c'est normal que j'arrive pas a tenir une pleine vitesse pour du 100m ou 200m ?

Y a un entraînement pour résister et courir à full vitesse pendant toute cette distance ?

+ J'insiste encore mais tu m'as encore pas dit le nombre de tour de terrain que ton entraîneur te dit de faire en début de séance avant de sprint ?

On fait 4 tour de terrain khey,je l'ai déjà dit dans un post.

Pour résister il faut que tu répétes des sprints proches de la distances que tu vas courir mais le sprint est un travail de patience.

Il te faut plusieurs mois pour réussir à tenir un 100m une ou deux années pour être prêt au 200m et au moins 4 ou 5 ans si ce n'est plus pour comprendre comment bien courir techniquement.

Je ne veux pas te décourager mais si tu veux t'améliorer en sprint c'est un travail de longues haleines et une remise en question de chaque instant.

Moi,je te conseillerais de rejoindre un club,c'est fait pour ça.

Oui mais j'ai 25 ans donc c'est un peu trop tard, du coup j'apprend a courir pour moi
Et ma satisfaction personnelle

4 tour de terrain avant chaque séance ou parfois vous skipper ?

C'est quoi tes perfs au 100m ?

Et puis pourquoi tu me demandes mes perfs,c'est pour ma légitimité à te répondre?

Le sprint c'est génétique et ça fait 9 ans que j'en fais,+ que j'en bouffe tous le temps sur internet car j'aime ça donc t'inquiète même si je n'ai pas de diplôme honnêtement je me considère comme un expert du domaine.

J'ai jamais dit le contraire

On dirait que tu t'es sentie offensé

T'as pas répondu à mes questions ( je sais j'en pose beaucoup)

Le 12 janvier 2021 à 00:31:17 sprinteur29 a écrit :

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Le 12 janvier 2021 à 00:14:30 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:05:30 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:02:05 sprinteur29 a écrit :

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Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:54:43 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?

Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.

Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?

4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.

Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle

Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?

Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant

Non mon club n'est pas exigeant et oui 8 tour de terrain pour un échauffement c'est trop,5 maximum après fais des étirements gammes et accélération et après tu commences ta séance.

S'améliorer en sprint tout seul quand t'y connais rien c'est difficile,quelles distances 100,200 ou 400m?

100m pour l'instant

Et même 60m

Car j'arrive pas a tenir a fond durant 100m

C'est pour ça que je me disais que faire 8 tour de terrain aller m'améliorer dans ça mais visiblement non

Votre entraîneur vous dit de courir combien de tour de terrain en début de séance ?

Ba non faut faire des entraînements spécifiques pour t'améliorer.
Il te faut des séances adaptés à tes objectifs.

Avoir un bon cardio est pas mal pour la récupération entre les courses et entre les séances.

En gros dans les grandes lignes pendant 1 mois fractionné+ renforcement musculaire

Passe vers du sprint par la suite en diversifiant les distances,fais Deux séances par mois de techniques pur à base de lattes pour la foulée.
C'est compliqué de faire une programmation,évite d'en faire trop la blessure arrive trop souvent aux sprint.

Et juste c'est normal que j'arrive pas a tenir une pleine vitesse pour du 100m ou 200m ?

Y a un entraînement pour résister et courir à full vitesse pendant toute cette distance ?

+ J'insiste encore mais tu m'as encore pas dit le nombre de tour de terrain que ton entraîneur te dit de faire en début de séance avant de sprint ?

On fait 4 tour de terrain khey,je l'ai déjà dit dans un post.

Pour résister il faut que tu répétes des sprints proches de la distances que tu vas courir mais le sprint est un travail de patience.

Il te faut plusieurs mois pour réussir à tenir un 100m une ou deux années pour être prêt au 200m et au moins 4 ou 5 ans si ce n'est plus pour comprendre comment bien courir techniquement.

Je ne veux pas te décourager mais si tu veux t'améliorer en sprint c'est un travail de longues haleines et une remise en question de chaque instant.

Moi,je te conseillerais de rejoindre un club,c'est fait pour ça.

Oui mais j'ai 25 ans donc c'est un peu trop tard, du coup j'apprend a courir pour moi
Et ma satisfaction personnelle

4 tour de terrain avant chaque séance ou parfois vous skipper ?

C'est quoi tes perfs au 100m ?

Quelles 25 ans c'est trop tard va dans un club si t'aimes ça c'est tout.

Je ne suis pas très rapide je suis sous les 12 secondes.

Bah 25 ans je sais pas si c'est trop tard, je pense que le temps que j'apprenne j'aurai déjà dépassé l'âge d'or du sprint donc bon

C'est 4 tour de terrain avant chaque séance ou parfois vous skipper ? (Dsl j'insiste )

Aussi je suis grand de taille et j'ai tendance à me tasser quand je sprint, c'est normal ou a perdre l'équilibre ?

Le 12 janvier 2021 à 00:24:31 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:19:23 totolamort a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:14:30 sprinteur29 a écrit :

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Le 12 janvier 2021 à 00:02:05 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:59:07 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:54:43 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :

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Ou pas du tout ?

Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.

Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?

4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.

Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle

Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?

Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant

Non mon club n'est pas exigeant et oui 8 tour de terrain pour un échauffement c'est trop,5 maximum après fais des étirements gammes et accélération et après tu commences ta séance.

S'améliorer en sprint tout seul quand t'y connais rien c'est difficile,quelles distances 100,200 ou 400m?

100m pour l'instant

Et même 60m

Car j'arrive pas a tenir a fond durant 100m

C'est pour ça que je me disais que faire 8 tour de terrain aller m'améliorer dans ça mais visiblement non

Votre entraîneur vous dit de courir combien de tour de terrain en début de séance ?

Ba non faut faire des entraînements spécifiques pour t'améliorer.
Il te faut des séances adaptés à tes objectifs.

Avoir un bon cardio est pas mal pour la récupération entre les courses et entre les séances.

En gros dans les grandes lignes pendant 1 mois fractionné+ renforcement musculaire

Passe vers du sprint par la suite en diversifiant les distances,fais Deux séances par mois de techniques pur à base de lattes pour la foulée.
C'est compliqué de faire une programmation,évite d'en faire trop la blessure arrive trop souvent aux sprint.

Et juste c'est normal que j'arrive pas a tenir une pleine vitesse pour du 100m ou 200m ?

Y a un entraînement pour résister et courir à full vitesse pendant toute cette distance ?

+ J'insiste encore mais tu m'as encore pas dit le nombre de tour de terrain que ton entraîneur te dit de faire en début de séance avant de sprint ?

On fait 4 tour de terrain khey,je l'ai déjà dit dans un post.

Pour résister il faut que tu répétes des sprints proches de la distances que tu vas courir mais le sprint est un travail de patience.

Il te faut plusieurs mois pour réussir à tenir un 100m une ou deux années pour être prêt au 200m et au moins 4 ou 5 ans si ce n'est plus pour comprendre comment bien courir techniquement.

Je ne veux pas te décourager mais si tu veux t'améliorer en sprint c'est un travail de longues haleines et une remise en question de chaque instant.

Moi,je te conseillerais de rejoindre un club,c'est fait pour ça.

Oui mais j'ai 25 ans donc c'est un peu trop tard, du coup j'apprend a courir pour moi
Et ma satisfaction personnelle

4 tour de terrain avant chaque séance ou parfois vous skipper ?

C'est quoi tes perfs au 100m ?

Le 12 janvier 2021 à 00:14:30 sprinteur29 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 00:05:30 totolamort a écrit :

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Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :

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Ou pas du tout ?

Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.

Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?

4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.

Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle

Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?

Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant

Non mon club n'est pas exigeant et oui 8 tour de terrain pour un échauffement c'est trop,5 maximum après fais des étirements gammes et accélération et après tu commences ta séance.

S'améliorer en sprint tout seul quand t'y connais rien c'est difficile,quelles distances 100,200 ou 400m?

100m pour l'instant

Et même 60m

Car j'arrive pas a tenir a fond durant 100m

C'est pour ça que je me disais que faire 8 tour de terrain aller m'améliorer dans ça mais visiblement non

Votre entraîneur vous dit de courir combien de tour de terrain en début de séance ?

Ba non faut faire des entraînements spécifiques pour t'améliorer.
Il te faut des séances adaptés à tes objectifs.

Avoir un bon cardio est pas mal pour la récupération entre les courses et entre les séances.

En gros dans les grandes lignes pendant 1 mois fractionné+ renforcement musculaire

Passe vers du sprint par la suite en diversifiant les distances,fais Deux séances par mois de techniques pur à base de lattes pour la foulée.
C'est compliqué de faire une programmation,évite d'en faire trop la blessure arrive trop souvent aux sprint.

Et juste c'est normal que j'arrive pas a tenir une pleine vitesse pour du 100m ou 200m ?

Y a un entraînement pour résister et courir à full vitesse pendant toute cette distance ?

+ J'insiste encore mais tu m'as encore pas dit le nombre de tour de terrain que ton entraîneur te dit de faire en début de séance avant de sprint ?

Le 12 janvier 2021 à 00:05:30 totolamort a écrit :

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Le 11 janvier 2021 à 23:59:07 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:54:43 totolamort a écrit :

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Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?

Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.

Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?

4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.

Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle

Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?

Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant

Non mon club n'est pas exigeant et oui 8 tour de terrain pour un échauffement c'est trop,5 maximum après fais des étirements gammes et accélération et après tu commences ta séance.

S'améliorer en sprint tout seul quand t'y connais rien c'est difficile,quelles distances 100,200 ou 400m?

100m pour l'instant

Et même 60m

Car j'arrive pas a tenir a fond durant 100m

C'est pour ça que je me disais que faire 8 tour de terrain aller m'améliorer dans ça mais visiblement non

Votre entraîneur vous dit de courir combien de tour de terrain en début de séance ?

Tu m'a pas répondu sprinter29 ?

Et les gars la musculation vous pensez que ça aide ?

Je sais pas si vous en faite beaucoup en club ?

Le 12 janvier 2021 à 00:02:05 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:59:07 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:54:43 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?

Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.

Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?

4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.

Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle

Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?

Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant

Non mon club n'est pas exigeant et oui 8 tour de terrain pour un échauffement c'est trop,5 maximum après fais des étirements gammes et accélération et après tu commences ta séance.

S'améliorer en sprint tout seul quand t'y connais rien c'est difficile,quelles distances 100,200 ou 400m?

100m pour l'instant

Et même 60m

Car j'arrive pas a tenir a fond durant 100m

C'est pour ça que je me disais que faire 8 tour de terrain aller m'améliorer dans ça mais visiblement non

Votre entraîneur vous dit de courir combien de tour de terrain en début de séance ?

Le 11 janvier 2021 à 23:59:31 TahitianBoy987 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:58:22 TahitianBoy987 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:32:43 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:23:56 TahitianBoy987 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:19:28 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:14:42 TahitianBoy987 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:13:12 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:09:22 TahitianBoy987 a écrit :
Je suis sprinter et non

Genre jamais de ta vie tu fais des tour de terrain pour t'echauffer ?

Bah un footing mais ça sert à rien. Tu verras jamais Bolt ou Gatlin ou autres faire un tour d'échauffement, eux il font direct les gammes ou étirements actifs.

Certains matin à 9h je vais faire un footing de 30min mais c'est pas pour l'endurance c'est pour le réveil musculaire

Pour toi un footing de 30 minute c'est combien de tour de terrain ?

Je sais pas moi je fais à côté de chez moi le matin à mon avis c'est 7 ou 8 en comptant une ou deux pauses pour s'étirer vite fait 2 3 min

7 ou 8 tour de terrain c'est de l'endurance ça mec

Bah oui c'est pour ça que ça m'étonne ce que tu me dis car je pensais qu'il en faisait pas du tout moi de l'endurance

Ca dépend comment tu cours et quand tu le fait

Je tai dit 7 ou 8 mais quand je fais un footing pour le réveil musculaire je le fait pas au stade donc je sais pas à quoi équivaut 30min en tour de terrain

Oui mais ça c'est toi qui le fait, c'est pas ton entraîneur qui l'a décidé

En fait je me renseigne car je m'entraîne en autodidacte donc je veux avoir l'entraînement de ton prof qui est professionnel en gros

Le 11 janvier 2021 à 23:58:22 TahitianBoy987 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:32:43 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:23:56 TahitianBoy987 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:19:28 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:14:42 TahitianBoy987 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:13:12 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:09:22 TahitianBoy987 a écrit :
Je suis sprinter et non

Genre jamais de ta vie tu fais des tour de terrain pour t'echauffer ?

Bah un footing mais ça sert à rien. Tu verras jamais Bolt ou Gatlin ou autres faire un tour d'échauffement, eux il font direct les gammes ou étirements actifs.

Certains matin à 9h je vais faire un footing de 30min mais c'est pas pour l'endurance c'est pour le réveil musculaire

Pour toi un footing de 30 minute c'est combien de tour de terrain ?

Je sais pas moi je fais à côté de chez moi le matin à mon avis c'est 7 ou 8 en comptant une ou deux pauses pour s'étirer vite fait 2 3 min

7 ou 8 tour de terrain c'est de l'endurance ça mec

Bah oui c'est pour ça que ça m'étonne ce que tu me dis car je pensais qu'il en faisait pas du tout moi de l'endurance

Ca dépend comment tu cours et quand tu le fait

Bah tous le monde cours 8 tour de terrain de la même manière non ?

Bien sûr je parle de 8 tour de terrain en continue

Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:54:43 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?

Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.

Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?

4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.

Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle

Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?

Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant

Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?

Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.

Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?

Le 11 janvier 2021 à 23:23:56 TahitianBoy987 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:19:28 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:14:42 TahitianBoy987 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:13:12 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:09:22 TahitianBoy987 a écrit :
Je suis sprinter et non

Genre jamais de ta vie tu fais des tour de terrain pour t'echauffer ?

Bah un footing mais ça sert à rien. Tu verras jamais Bolt ou Gatlin ou autres faire un tour d'échauffement, eux il font direct les gammes ou étirements actifs.

Certains matin à 9h je vais faire un footing de 30min mais c'est pas pour l'endurance c'est pour le réveil musculaire

Pour toi un footing de 30 minute c'est combien de tour de terrain ?

Je sais pas moi je fais à côté de chez moi le matin à mon avis c'est 7 ou 8 en comptant une ou deux pauses pour s'étirer vite fait 2 3 min

7 ou 8 tour de terrain c'est de l'endurance ça mec

Bah oui c'est pour ça que ça m'étonne ce que tu me dis car je pensais qu'il en faisait pas du tout moi de l'endurance

Le 11 janvier 2021 à 23:14:42 TahitianBoy987 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:13:12 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:09:22 TahitianBoy987 a écrit :
Je suis sprinter et non

Genre jamais de ta vie tu fais des tour de terrain pour t'echauffer ?

Bah un footing mais ça sert à rien. Tu verras jamais Bolt ou Gatlin ou autres faire un tour d'échauffement, eux il font direct les gammes ou étirements actifs.

Certains matin à 9h je vais faire un footing de 30min mais c'est pas pour l'endurance c'est pour le réveil musculaire

Pour toi un footing de 30 minute c'est combien de tour de terrain ?

Le 11 janvier 2021 à 23:14:42 TahitianBoy987 a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:13:12 totolamort a écrit :

Le 11 janvier 2021 à 23:09:22 TahitianBoy987 a écrit :
Je suis sprinter et non

Genre jamais de ta vie tu fais des tour de terrain pour t'echauffer ?

Bah un footing mais ça sert à rien. Tu verras jamais Bolt ou Gatlin ou autres faire un tour d'échauffement, eux il font direct les gammes ou étirements actifs.

Certains matin à 9h je vais faire un footing de 30min mais c'est pas pour l'endurance c'est pour le réveil musculaire

Et du coup ils en font jamais de chez jamais tu pense ?

Et même ton entraîneur vous dit pas parfois de faire des tour de terrain ?

En fait j'ai l'impression que le travail d'endurance rend moins rapide et fait perdre du muscle

Le 11 janvier 2021 à 23:09:22 TahitianBoy987 a écrit :
Je suis sprinter et non

Genre jamais de ta vie tu fais des tour de terrain pour t'echauffer ?