Messages de legochie
Le 31 janvier 2023 à 21:08:06 :
C'est pas avec 100 tractions qu'il va être en surentraînement vous me faire bien rire les Jean broscienceLes gymnastes s'entraînent 5-6j/7 avec une intensité bien supérieure, ils font comment selon vous ?
Je combine 200 pompes, 100 dips et 100 fentes également khey
Néanmoins les tractions est l'exercice le plus efficace possible
Le 31 janvier 2023 à 21:05:36 :
Le 31 janvier 2023 à 21:03:27 :
Le 31 janvier 2023 à 21:02:17 :
Le 31 janvier 2023 à 20:57:56 :
Le 31 janvier 2023 à 20:57:04 :
> Le 31 janvier 2023 à 20:55:55 :
>> Le 31 janvier 2023 à 20:54:27 :
> >> Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :
> > >J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chef
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png > >
> >
> >
> > Bah c'est bien qu'il soit capable de faire 100 tractions dans la journée.
> > Mais on va pas lui dire gg alors que ce qu'il fait est à la limite de la stupidité.
> >
> >
> > Des tractions tous les jours, c'est jamais bon sur le long terme. (et si je te dis ça, c'est que moi même j'en faisais beaucoup il y a 2 ans, et encore un peu aujourd'hui)
> > Qu'il continue à faire du sport.
> > Mais de manière plus raisonnable.
>
> et faire des pompes tous les jours, c'est mauvais ?
Disons que c'est pas opti si on parle d'un gros volume.
Genre 30-50 pompes par jour osef.Mais si tu commences à parler de centaines, là oui c'est con.
en quoi c'est con ? je fais environ 300 pompes par jour ( elles sont peut être pas complètes mais j'ai quand même un peu de résultat )
en quoi c'est mauvais ?
Ton muscle a besoin de se reposer et de récupérer.
Tu risques des blessures sur le long terme.
Le corps se souviendra absolument de tout ce que tu lui fais subir.Et c'est vraiment pareil pour tout. La nourriture et la digestion. La clope, l'alcool etc.
Le corps encaisse bien pendant des années, mais ce n'est pas parce que tu le vois pas, que ça existe pas. La fragilisation et la détérioration a commencé. Tu le "traumatises" petit à petit en gros.
Et d'un coup, du jour au lendemain, ça lâche d'un coup.Et là mec, c'est difficile de s'en remettre totalement.
oui donc tous les go muscu sont dans la merde
ils font énormément de répétition par jour et avec des charges lourdes
Ben oui.
Et c'est pas un secret. ^^
La plupart des gens qui ont bossé avec des charges lourdes arrivent à 35-40 ans cassés de partout.Cependant beaucoup le savent et choisissent de le faire quand même. C'est vraiment une question de priorité.
Tout dépend de plein de facteurs khey
Le 31 janvier 2023 à 21:03:44 :
Le 31 janvier 2023 à 21:02:34 :
les kheys, je fais environ 300 pompes par jour ( elles sont peut être pas complètes mais je le fais quand même ) je risque quoi ? c'est pas "mauvais" pour la santé quand même ?
Si tu veux une réponse approfondi viens MP khey. Nonobstant pour te répondre dans l'immédiat, si tu n'as pas mal, alors c'est bon