100 tractions par jours depuis 1 année

En superset avec des pompes, aucune tendinite, aucune blessure, aucune douleur si ce n’est pour la peau de mes mains qui s’arrachent en plus avec le froidhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Hormis les jours où j’étais très malade (ça a dû m’arriver 3-4 fois) dans l’année, 100 tractions par jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
10 tractions au réveil, 10 tractions avant de se coucher. Et 80 tractions dans l’aprem en série de 12 superset avec des squats et des pompes depuis un anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Résultat : plus de muscle (+6 kg en une année), moins mal aux articulations (jadis épaules qui craquaient). Seul problème déséquilibre musculaire au niveau des lombaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Et toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

C’est le minimum 100 tractions par jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Je complète ça avec mes entraînements hebdomadaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Débile de faire des tractions tout les jours, il faut 48h de repos pour laisser tes fibres musculaires se régénérer

Faire une scéance de tractions une fois tout les deux jours c'est parfait

Des questions ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

tu veux qu'on te dise quoi ?

Le 31 janvier 2023 à 20:46:27 :
Débile de faire des tractions tout les jours, il faut 48h de repos pour laisser tes fibres musculaires se régénérer

Faire une scéance de tractions une fois tout les deux jours c'est parfait

Ceci

Ya des chances que tu sois dopé vu ton physique déjà

Le 31 janvier 2023 à 20:46:27 :
Débile de faire des tractions tout les jours, il faut 48h de repos pour laisser tes fibres musculaires se régénérer

Blabla habituel des youtubeurre ça kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Faire une scéance de tractions une fois tout les deux jours c'est parfait

Plus tu vas faire des tractions régulièrement, plus ton corps va s’habituerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Mes muscles, tendons, se sont renforcés. Aujourd’hui je peux faire 30 tractions d’affiléehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Ils sont où tes pecs ?

Le 31 janvier 2023 à 20:47:52 :
Ya des chances que tu sois dopé vu ton physique déjà

Toi y'a des chances que tu sois un phasme vu ton commentaire

C'est pas opti.
Privilégie une séance tous les 2 à 3 jours.

Le 31 janvier 2023 à 20:47:06 :
tu veux qu'on te dise quoi ?

Des questions ? Il s’agit d’une exhortation à en faire tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Moi j'ai une vie, je passe pas mes après midi à faire de la mouscou pour baiser de la mouf hinhin

Traction comment ?

c'est toi qui rageais sur les powerlifters tout à l'heure ?

ne pas tomber dans le panneau de la photo de l'op (lumière et pump post séance) : ce dernier est en réalité un phasme dans la vraie viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Le 31 janvier 2023 à 20:47:52 :
Ya des chances que tu sois dopé vu ton physique déjà

Toujours humain kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:48:30 :

Le 31 janvier 2023 à 20:47:52 :
Ya des chances que tu sois dopé vu ton physique déjà

Toi y'a des chances que tu sois un phasme vu ton commentaire

Bah t'as vu les épaules qu'il a? Il fait même pas d'exercices pour les cibler à part des pompes à la limite... C'est suspect

Même le gros sac ThoraxParreBalle te brise dans la vraie vie l'op sache lehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Mouais
Autant au début je dis pas, mais au bout d’un an, faudrait changer de type ? Genre les 10 tractions le matin et les 10 du soir elles restent vraiment utile ? Peut être se lester ?

Après si c’est no fake ça reste propre khey, surtout d’avoir tenu autant de temps