Messages de civetdecyprine
Le 26 septembre 2022 à 16:54:58 :
Le 26 septembre 2022 à 16:52:07 :
Le 26 septembre 2022 à 16:46:25 :
Le 26 septembre 2022 à 16:43:06 :
Le 26 septembre 2022 à 16:40:46 :
Le 26 septembre 2022 à 16:38:18 :
Je fais des séries de 10 à 110 kilos au développé couché, du rowing à 140 kg, les autres natty balèse de ma salle font le même genre de trucs toujours sur des énormes charges hein c'est bizarreMais sur internet on te justifie des physiques de dopé parce qu'ils travaillent dur et mangent des brocolis et bizarrement jamais ils affichent leur physique hein
Voilà tu démontres ton ignorance pensant qu'avoir de bonne perf = avoir un bon physique
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png Va falloir reprendre les bases frérot, on parle de body pas de power. Ca se crame nerveusement sur les poly, ça fait du DC avec tout sauf les pecs pour passer des barres et ça se plaint d'avoir un physique médiocre
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png Pour un natty, si tu veux un bon physique, va falloir pousser lourd mon copain
Bizarrement les seuls natty balèse dans ma salle, ils s'entrainent comme des bourrins ils font pas les exos de vos influenceurs dopés à l'osMais non on peut avoir un meilleur physique avec des tractions et le tout sans aucun leste
C'est toi qui n'a pas la bonne méthode remets toi en question au lieu de dire n'importe quoi
Perso tractions à vide + pompes avec 4kg de leste et on me prends pour un dopé, tout ça grâce à la calisthenieBon l'ahuri je vais te répondre parce que y a plus personne sur le topic.
Ton corps il en a rien a branler du poids, tout ce qui l'intéresse c'est la résistance. Compris?
Donc tu tapes des archer pullup, c'est EXACTEMENT la même chose que de mettre X poids, en terme de développement musculaire.Non ça sera jamais la même chose à partir d'un certains niveau vu qu'au delà de 15 rep c'est plus du cardio que de la muscu
Sinon au lieu de faire 100*10 au dc tu peux faire genre 50*20
Merci
Encore une preuve que tu n'y connais absolument rien en muscu 
C'est un mythe qui a été débunk avec pleins d'articles que ce qui compte pour l'hypertrophie ce n'est pas le poids, ni le nb de rep mais LA PROXIMITE A LECHEC. Donc oui, si tu fais du 50 20 et que la proximité a l'échec est le meme que 100 10, tu auras le même développement musculaire.
Maintenant est-ce que c'est optimal? Non
Est-ce que tu gagnes la même force? Non
Le 26 septembre 2022 à 16:46:25 :
Le 26 septembre 2022 à 16:43:06 :
Le 26 septembre 2022 à 16:40:46 :
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Je fais des séries de 10 à 110 kilos au développé couché, du rowing à 140 kg, les autres natty balèse de ma salle font le même genre de trucs toujours sur des énormes charges hein c'est bizarreMais sur internet on te justifie des physiques de dopé parce qu'ils travaillent dur et mangent des brocolis et bizarrement jamais ils affichent leur physique hein
Voilà tu démontres ton ignorance pensant qu'avoir de bonne perf = avoir un bon physique
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png Va falloir reprendre les bases frérot, on parle de body pas de power. Ca se crame nerveusement sur les poly, ça fait du DC avec tout sauf les pecs pour passer des barres et ça se plaint d'avoir un physique médiocre
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png Pour un natty, si tu veux un bon physique, va falloir pousser lourd mon copain
Bizarrement les seuls natty balèse dans ma salle, ils s'entrainent comme des bourrins ils font pas les exos de vos influenceurs dopés à l'osMais non on peut avoir un meilleur physique avec des tractions et le tout sans aucun leste
C'est toi qui n'a pas la bonne méthode remets toi en question au lieu de dire n'importe quoi
Perso tractions à vide + pompes avec 4kg de leste et on me prends pour un dopé, tout ça grâce à la calisthenie
Bon l'ahuri je vais te répondre parce que y a plus personne sur le topic. 
Ton corps il en a rien a branler du poids, tout ce qui l'intéresse c'est la résistance. Compris?
Donc tu tapes des archer pullup, c'est EXACTEMENT la même chose que de mettre X poids, en terme de développement musculaire.
Le 26 septembre 2022 à 16:46:26 :
Le 26 septembre 2022 à 16:45:29 :
Le 26 septembre 2022 à 16:44:50 :
Je suis à Villeurbanne vers le campus de la doua les kheys et y a 0 barres de tractions vers chez moi de ce que j'ai vu, vous savez où y a un petit park avec au moins barre de traction, ou à defaut comment je peux remplacer ça même si j'imagine que c'est pas possible ?Si tu trouves un arbre adapté tu peux y mettre tes anneaux de gymnastique
Sinon chez toi sur une barre de traction entre une porteJe suis étudiant, donc autant te dire que la barre entre une porte je perds instant la caution si je commet l'erreur de ne serait-ce qu'egratiner le mur
Ouais effectivement j'aurais du préciser, merci clé
je l'ai précisé dans le premier post
mais si ton but c'est d'avoir des jambes d'enculés la salle est bien plus adaptée oui
"mais non les Jean-PDC ont leur méthode à eux et nous expliquent que c'est supérieur 
"
la lecture ca s'apprend en CP mon garcon
Le 26 septembre 2022 à 16:39:34 :
et on developpe comment le bas du corps en "calisthenie" ?non parce que si c'est pour avoir un cul plat et des jambes de poulet, non merci
je l'ai précisé dans le premier post
mais si ton but c'est d'avoir des jambes d'enculés la salle est bien plus adaptée oui
Le 26 septembre 2022 à 16:35:07 :
Le 26 septembre 2022 à 16:33:36 :
Le 26 septembre 2022 à 16:33:04 :
Le 26 septembre 2022 à 16:29:55 :
Le 26 septembre 2022 à 16:26:46 :
Le 26 septembre 2022 à 16:24:01 :
Le 26 septembre 2022 à 16:16:31 :
Le 26 septembre 2022 à 16:15:59 :
Il y a cette chaine pour ceux qui sont intéressé par le PDC https://www.youtube.com/user/Kbogea/videos?view=0&sort=p&flow=grid
poids de corps ostensiblement dopé par contre
Dopé ?
Le mec est lambda + qu'est ce que tu nous baragouines ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/5/1605898994-jean2.png
Ultra sec à l'année, peau élastique/transparente, abdos énormes et dégueulasses = 100% dopé
Fitgame Américain déjà y'a aucun naturel arrêtez de faire les débiles svpIl n'affiche aucune des caractéristiques que tu as cités et il est français.
Si pour toi être dopé c'est affiché un meilleur physique que le tien, alors 99% des pratiquants doivent l'être.
Donc tous ceux qui pensent que les mecs ostensiblement dopés influenceurs cités dans ce topic, je vous propose de tester mon physique en postant le votre ici
Ma théorie, c'est que pour croire des types comme ça naturel, il faut avoir un niveau 0 ou max débutant en musculation
Ou alors être un mythomane et être dopé soit mêmeOn en a rien a branlé de ton physique ou celui des forumeurs mec
Tiens le premier bégayeur
Allez là les grandes gueules "olol cet influenceur est naturel c'est toi t'es nul regarde il mange des brocolis c'est pour çaOn veut voir vos énormes pecs
Le physique de quelqu'un ne dit absolument rien sur son niveau de connaissance en musuc l'ahuri
suffit de voir tous les mongoles influenceurs sur youtube qui donnent des conseils de merde pourtant bonne shape
la muscu ca a jamais été quelque chose de compliqué bordel pousser manger dormir hop terminé 
En revanche les connaissances voilà faut aller chercher
Le 26 septembre 2022 à 16:34:54 :
Le 26 septembre 2022 à 16:28:56 :
Le 26 septembre 2022 à 16:25:07 :
Le 26 septembre 2022 à 16:17:23 :
Le 26 septembre 2022 à 16:15:05 :
Le 26 septembre 2022 à 16:05:14 :
Le 26 septembre 2022 à 16:03:13 :
Il faut de la place pour en faire chez soit et on a pas tous un street workout à côté de chez nous
À un moment tu va être obliger de lesté alors si tu veux faire 30 minutes de marche avec 50kg d'équipement dans ton sac c'est ton délire mais pas le miens
Un débutant peut faire 4X12 au DC avec une barre à vide mais va galérer à faire 3 tractions donc il va naturellement se diriger vers la salle
Pour ceux qui veulent vraiment être "parfait" il va leur falloir des machines pour isoler leurs points faibles (j'avoue que ce point ne concerne pas plus de 5% des pratiquants de salle)Après perso je fais de la calisthenie de temps en temps mais en salle tu progresse plus vite, de manière plus équilibré et avec un potentiel plus élevé
Arrêtez avec le "il faut de la place"
j'ai mon set up dans mon 10 metre carré d'étudiant...
Le leste, non tu n'es pas obligé. C'est optimal, c'est mieux, mais tu n'es PAS obligé.
Pour les tractions , comme pour tout exo pdc y a des progressions...J'ai mis 2 mois a faire 8 tractions en suppination btw...(de base j'arrivais pas à en faire une seule)
Oui évidemment si tu veux être "parfait" les machines c'est mieux
Mais en l'occurence ce n'est pas le cas de la plupart des gens qui veulent juste une shape acceptableTon set up tiens dans 10m2 si tu n'a pas de leste
Le leste est obligatoire sinon c'est 0 en force car oui la force se travaille sur des charges lourdes avec peu de reps
2 mois pour 8 tractions je ne suis pas là pour te descendre mais j'ai toujours été sportif et je faisais 5 tractions sans aucune muscu quand j'avais 15 ans
Ta shape acceptable tu mettra beaucoup plus de temps pour l'avoir sans salleEt puis surtout tu tournes en rond rapidement il y a très peu d'exercices
Euh... non
J'ai 60 kg de poids chez moi....
Oui cool mais j'en ai rien a branler khey on part tous d'un point différent
En ce qui concerne la shape, ça dépendra des gens encore une foisCa dépend
Oui il y a moyen d'exo que en salle
Mais plus de variations, donc au final tu fais jamais les même chose c'est cool, comparé à la salleBordel mais tu te rends compte de ce que tu dis?
J'aimerais déjà savoir comment sont répartit tes 60kg de leste
D'ailleurs tu utilises du leste en nous disant qu'on peut avoir un très bon corps sans. On dirait les dopés qui te disent "tkt entrainement + diète avec mes prots spécial et tu deviendra plus balèze que Ronnie Coleman"
Et ne me contre dit pas la-dessus on progresse beaucoup plus vite en salle je ne vais même pas m'attarder sur ce pointJ'ai 2 haltères de 64 kg ajustable.
Mais rien ne m'empêcherait de prendre un disque de 10, de 20, de 5, 2,5 et de finir sur des 10
le truc fait 30 40 cm de longueur max hein c'est pas une machine de leg press 64 kg
Bah oui j'utilise du leste et oui tu peux avoir un bon physique sans. Et oui j'utilise les deux (quand je vais en nature par ex) C'est absolument pas contradictoire.
Bah en règle général oui on progresse plus vite en salle, c'est un fait
Mais en soit un mec en calisthenie LESTE (je précise ici c'est important) je suis désolé il progressera a la même vitesse qu'un mec en salle....Dips lesté et Bench press c'est la même chose gros.J'arrête de te feed bientôt tu va me dire qu'on peut avoir de plus grosses jambes avec un footing le matin qu'en poussant à la salle
Lol
Le 26 septembre 2022 à 16:33:04 :
Le 26 septembre 2022 à 16:29:55 :
Le 26 septembre 2022 à 16:26:46 :
Le 26 septembre 2022 à 16:24:01 :
Le 26 septembre 2022 à 16:16:31 :
Le 26 septembre 2022 à 16:15:59 :
Il y a cette chaine pour ceux qui sont intéressé par le PDC https://www.youtube.com/user/Kbogea/videos?view=0&sort=p&flow=grid
Dopé ?
Le mec est lambda + qu'est ce que tu nous baragouines ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/5/1605898994-jean2.png
Ultra sec à l'année, peau élastique/transparente, abdos énormes et dégueulasses = 100% dopé
Fitgame Américain déjà y'a aucun naturel arrêtez de faire les débiles svpIl n'affiche aucune des caractéristiques que tu as cités et il est français.
Si pour toi être dopé c'est affiché un meilleur physique que le tien, alors 99% des pratiquants doivent l'être.
Donc tous ceux qui pensent que les mecs ostensiblement dopés influenceurs cités dans ce topic, je vous propose de tester mon physique en postant le votre ici
Ma théorie, c'est que pour croire des types comme ça naturel, il faut avoir un niveau 0 ou max débutant en musculation
Ou alors être un mythomane et être dopé soit même
On en a rien a branlé de ton physique ou celui des forumeurs mec
Le 26 septembre 2022 à 16:25:51 :
Le 26 septembre 2022 à 16:23:38 :
Le 26 septembre 2022 à 16:22:41 :
Par contre jamais un go PDC sera plus massif qu'un go muscu. Nonobstant au niveau de l'esthétisme c'est subjectif.Certains préfèrent un corps ultra sec et bien rendre torse nue en revanche habillé t'existe plus quoi. C'est unb parti pris. Perso je préfère un physique comme Natural Hypertrophy qu'un skinny écorché donc je go fonte https://www.noelshack.com/2022-39-1-1664202115-image.png
Tu crois sûrement qu'il est naturel lui aussi ?
Ne pas connaitre Natural Hypertrophy en 2022 https://youtu.be/FL9ZwcgjKZo https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Va consulter sa chaine tu progressera peut être un peu mieux, bordel les new fag qui ont vu 3 vidéos de marvel fit et qui pensent avoir le sharingan https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png
Laisse bordel des qu'ils voient un mec avec une shape pas dégueu il est dopé pour eux mdr
Le 26 septembre 2022 à 16:25:07 :
Le 26 septembre 2022 à 16:17:23 :
Le 26 septembre 2022 à 16:15:05 :
Le 26 septembre 2022 à 16:05:14 :
Le 26 septembre 2022 à 16:03:13 :
Il faut de la place pour en faire chez soit et on a pas tous un street workout à côté de chez nous
À un moment tu va être obliger de lesté alors si tu veux faire 30 minutes de marche avec 50kg d'équipement dans ton sac c'est ton délire mais pas le miens
Un débutant peut faire 4X12 au DC avec une barre à vide mais va galérer à faire 3 tractions donc il va naturellement se diriger vers la salle
Pour ceux qui veulent vraiment être "parfait" il va leur falloir des machines pour isoler leurs points faibles (j'avoue que ce point ne concerne pas plus de 5% des pratiquants de salle)Après perso je fais de la calisthenie de temps en temps mais en salle tu progresse plus vite, de manière plus équilibré et avec un potentiel plus élevé
Arrêtez avec le "il faut de la place"
j'ai mon set up dans mon 10 metre carré d'étudiant...
Le leste, non tu n'es pas obligé. C'est optimal, c'est mieux, mais tu n'es PAS obligé.
Pour les tractions , comme pour tout exo pdc y a des progressions...J'ai mis 2 mois a faire 8 tractions en suppination btw...(de base j'arrivais pas à en faire une seule)
Oui évidemment si tu veux être "parfait" les machines c'est mieux
Mais en l'occurence ce n'est pas le cas de la plupart des gens qui veulent juste une shape acceptableTon set up tiens dans 10m2 si tu n'a pas de leste
Le leste est obligatoire sinon c'est 0 en force car oui la force se travaille sur des charges lourdes avec peu de reps
2 mois pour 8 tractions je ne suis pas là pour te descendre mais j'ai toujours été sportif et je faisais 5 tractions sans aucune muscu quand j'avais 15 ans
Ta shape acceptable tu mettra beaucoup plus de temps pour l'avoir sans salleEt puis surtout tu tournes en rond rapidement il y a très peu d'exercices
Euh... non
J'ai 60 kg de poids chez moi....
Oui cool mais j'en ai rien a branler khey on part tous d'un point différent
En ce qui concerne la shape, ça dépendra des gens encore une foisCa dépend
Oui il y a moyen d'exo que en salle
Mais plus de variations, donc au final tu fais jamais les même chose c'est cool, comparé à la salleBordel mais tu te rends compte de ce que tu dis?
J'aimerais déjà savoir comment sont répartit tes 60kg de leste
D'ailleurs tu utilises du leste en nous disant qu'on peut avoir un très bon corps sans. On dirait les dopés qui te disent "tkt entrainement + diète avec mes prots spécial et tu deviendra plus balèze que Ronnie Coleman"
Et ne me contre dit pas la-dessus on progresse beaucoup plus vite en salle je ne vais même pas m'attarder sur ce point
J'ai 2 haltères de 64 kg ajustable.
Mais rien ne m'empêcherait de prendre un disque de 10, de 20, de 5, 2,5 et de finir sur des 10
le truc fait 30 40 cm de longueur max hein c'est pas une machine de leg press 64 kg
Bah oui j'utilise du leste et oui tu peux avoir un bon physique sans. Et oui j'utilise les deux (quand je vais en nature par ex) C'est absolument pas contradictoire.
Bah en règle général oui on progresse plus vite en salle, c'est un fait
Mais en soit un mec en calisthenie LESTE (je précise ici c'est important) je suis désolé il progressera a la même vitesse qu'un mec en salle....Dips lesté et Bench press c'est la même chose gros.
Le 26 septembre 2022 à 16:24:41 :
Le 26 septembre 2022 à 16:22:41 :
Par contre jamais un go PDC sera plus massif qu'un go muscu. Nonobstant au niveau de l'esthétisme c'est subjectif.Certains préfèrent un corps ultra sec et bien rendre torse nue en revanche habillé t'existe plus quoi. C'est unb parti pris. Perso je préfère un physique comme Natural Hypertrophy qu'un skinny écorché donc je go fonte
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/1/1664202115-image.png Ha bordel j'avais pas lu la fin
Si tu crois que la fonte ça va te créer un physique comme ça tu te trompes de rêve hein
Bah non c'est pas la fonte
C'est la génétique + diete + discipline...
tu peux avoir le même en calisthenie lesté si ce que j'ai cité en haut suit
Le 26 septembre 2022 à 16:22:52 :
Le 26 septembre 2022 à 16:18:49 BaiseurDe1010 a écrit :
Le 26 septembre 2022 à 16:17:39 :
Le 26 septembre 2022 à 16:13:05 BaiseurDe1010 a écrit :
Le 26 septembre 2022 à 16:11:27 :
Persoent :Tractions lestées
Dips lestés
Pompes lestées
Pistol squat lesté
Soulevé de terre jambes tendues
Facepull à l'élastique pour l'arrière d'épaule et preserver mes articulationsVoilà le physique :
https://www.zupimages.net/up/20/41/fmih.jpeg https://image.noelshack.com/fichiers/2020/41/1/1601931764-c306399a-427b-47b1-b10a-5982bbbc9821.jpeg et encore ces photos datent d'il y a plus de 2 ans j'ai 3-4 kg de plus maintenant mais pas de miroir dans mon nouvel appart ayaoSi vous êtes deter pas besoin d'aller en salle si vous aimez pas les kheys, avec un peu de matos chez sois on peut largement se forger un gros physique et même avec simplement du pdc j'ai pas mal de potes qui ont des résultats de fou par contre faut pas se la jouer à la gymnaste avec des figures inutiles faut enchainer les séries de tractions/dips avec peu de temps de repos
PDC pur donne des résultats limités hein. Si ça te convient et suffit tant mieux mais tu perds énormément de potentiel par rapport à la salle.
Limité encore une fois ça dépend pour qui, je connais des mecs full pdc qui terminent 90% des go muscu en salle en terme de physique mais faut avoir la bonne gen et s'entrainer intelligemment ce que ne font pas 80% des gens
Et oui ces mecs là seraient encore plus balaise en allant à la salle c'est évident
N'importe quoi bordel.
A aucun moment un Jean-PDC n'est plus musclé que 90% des mecs d'une salle, je sais même pas si tu te rends compte de ce que tu écris.
Ah ok je parle à un ahuri autant pour moi je pensais que t'étais un mec censé
Je te parle de mon vécu personnel, de quelque chose que j'ai vu par moi même et tu me dis "olol non mai c impsible"
J'ai dans mon entourage plusieurs mecs avec des très bons physique au pdc et un mec en particulier qui s'entraine full pdc et qui éteint 90% des mecs de ton basic fit c'est une réalité, ca veut pas dire que le pdc>salle ça veut juste dire que c'est pas parce que tu fais du pdc que t'es condamné à être une brindille
Mec arrête de feed ce troll Ca fait page 2 que je l'ai blacklisté perso
Le 26 septembre 2022 à 16:23:38 :
Le 26 septembre 2022 à 16:22:41 :
Par contre jamais un go PDC sera plus massif qu'un go muscu. Nonobstant au niveau de l'esthétisme c'est subjectif.Certains préfèrent un corps ultra sec et bien rendre torse nue en revanche habillé t'existe plus quoi. C'est unb parti pris. Perso je préfère un physique comme Natural Hypertrophy qu'un skinny écorché donc je go fonte
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/1/1664202115-image.png Tu crois sûrement qu'il est naturel lui aussi ?
Il l'est
Un des rare natty du game
Fermez la quand vous connaissez rien bordel
Le 26 septembre 2022 à 16:22:41 :
Par contre jamais un go PDC sera plus massif qu'un go muscu. Nonobstant au niveau de l'esthétisme c'est subjectif.Certains préfèrent un corps ultra sec et bien rendre torse nue en revanche habillé t'existe plus quoi. C'est unb parti pris. Perso je préfère un physique comme Natural Hypertrophy qu'un skinny écorché donc je go fonte
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/1/1664202115-image.png
On peut avoir ce genre de physique en calisthenie mais il faudra se lester
Le 26 septembre 2022 à 16:20:56 :
Les kheys je tombe sur ce topic, je fais pas mal de musculation poids du corps depuis 2009, j'aimerais aller un peu plus loin, je suis "satisfait" du résultat mais le temps passe et je voudrais appondiR notamment en suivant un programme de manière plus précise.
Vous me conseillez un ouvrage en particulier ou des programmes à suivre ?
Suis un vrai programme ppl/fb/ulul etc... Si c'est pas le cas
Leste toi et concentre toi sur les basiques (dips tractions) etc
voilà 
et teste la salle aussi ca peut te plaire, apres 2009 tu dois être lassé de la calisthenie
Bordel mais on aura tout vu.
Le 26 septembre 2022 à 16:17:22 :
Le 26 septembre 2022 à 16:13:48 :
Le 26 septembre 2022 à 16:12:20 :
Perso j'ai pas de parcours de santé pour en faire.Après je vais pas à la gym non plus.
Khey aujourd'hui je me suis entrainé sous un arbres avec mes anneaux
Comment ça ?
Bah google anneaux de gymnastique
ça peut se mettre absolument partout