CALISTHENIE : Pourquoi les gens vont à la SALLE?

Vraiment je ne comprends pas.
La plupart des gens à la salle 95 sont là bas dans l'unique but d'avoir un corps potable, de faire un peu de sport, et de se défouler. Le 5 restant = les bb opti, les power
Dans le premier cas, la calisthenie est bien plus que suffisante, et j'irais même jusqu'à dire MEILLEUR qu'aller en salle.
La salle c'est :
- coût euro
- aller retour à la salle,
- salle pleine devoir alterner,
- attendre qu'une machine soit dispo etc
- donc perte de temps immense
- être cloîtré dans une salle avec plein de monde qui transpire
- etc

La calisthenie c'est :
- 20e (pour s'acheter l'équipement) et c'est tout
- peut être pratiquée absolument n'importe ou
- chez soit, ou alors dans des endroits magnifiques
- en plein air, très agréable
- personne pour casser les couilles
- gain de temps immense
- etc

gneu gneu on peut pas faire de surcharge progressive en calisthenie Bah si
séance pull
main exo pull : pull-up, la variation dépendra du niveau de difficulté, le plus haut étant traction à une main, en dessous archer pull-up
second exo : tuck front lever pul encore une fois on peut jouer avec la difficulté selon si les jambes sont tendues ou non
troisieme exo 15-20 reps bodyweight row
rings face pull
rings bicep curl
rings hammer curl

TOUS les exo que je viens de citer on peut progresser à VIE DESSUS (ça vous prendra un moment pour faire 8 traction à une main, surement jamais pour la plupart des gros lard ici d'ailleurs) soit en fonction du lévier (jambes tendues ou non etc) soit en fonction de la distance anneaux/sol
Si t'es deter tu peux log tes workout de facon très précise avec ce systeme, mais même c'est pas très utile car les iso ca se fait jusqu'à léchec anyway les m ouvement principales en revanche important de les log

la je vous ai cité une séance pull mais push c'est pareil (si certains sont intéressé je peux la décrire)

vous allez me dire oui mais les jambes alors?
bah justement le trucs c'est que les lambas en ont rien à branler donc ça les interesse pas d'avoir des grosses jambes
malgré ca il est quand même possible de se faire un corps équilibré

- pistol squat
- sissy squat (iso quad, vous aurez pas besoin de poids avant un bon moment)
- nordic curl (exo ultime pour les ischquios)
- RDL aux bandes de résistance

bon évidemment lideal cest de se lester pour le pistol (et ca va même améliorer la stabilité si poids devant) mais même sans ça passe si on augmente le nombre de reps

bref pourquoi les lambdas font pas de calisthenie ils s'entassent tous dans une salle de sport puant la transpiration pendant que moi je m'entraîne près de lacs, riviere, foret, montagne etc

la motivation des golems pour aller à la salle c'est :

• mater des culs (d'ailleurs ça peut être des culs d'hommes ou de femmes car il y a beaucoup de gens à la sexualité diverse, le type insecure greg mma par exemple est plus que douteux avec ses poussées aigues)
• prendre des n°, insta, snap
• se comparer aux autres (lui il a tant de bodyfat, c'est trop..pas assez)...

bref des gonzesses mentales
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

c'est juste le prolongement du délire instagram où il faut se montrer, être vu, mater...et toujours être en interaction avec les autres, si je suis seul 20mn avec moi même c'est un drame dans cette civilisation du bruit et de la pollution
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663868798-post-le-stickers-ou-vasectomie.png

si tu es un high IQ qui veut être un esprit sain dans un corps sain, là tu pratiques la calisthenie effectivement
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663868798-post-le-stickers-ou-vasectomie.png

Ouai pas con vdd
D'autre explication ?

Up

Perso j'ai go SW/Calisthénie et je revis

J'ai même pris en masse musculaire

j'en fait pas parce que quand t'es lourd c'est méga dur et j'ai la flemme

sissy squat (iso quad, vous aurez pas besoin de poids avant un bon moment)

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561300254-142533-thumb.png

J'ai fais de la gymnastique alors normal que quand je veux me développer musculairement je reprenne en cali mais je comprends pourquoi tout le monde préfère aller à la salle, le lien social du sport est quand même important

C'est quoi ce baragouinage je comprends rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

Le 26 septembre 2022 à 15:23:11 :
Perso j'ai go SW/Calisthénie et je revis, j'ai même pris en masse musculaire

Lâcher des back lever devant les collègues de taff
Flex avec 60kg aux tractions lestées devant les yeux ébahis des randoms à BF

Mais clairement
même si t'es plus perf/force que entrainement minimaliste dans la nature (moi) ça marche tres bien
traction lesté, dips lesté, deficit handstand pushup le tout chez toi...Tu as un bon niveau dans ces 3 exos tu deviens un MONSTRE musculairement parlant

Le 26 septembre 2022 à 15:25:23 :
j'en fait pas parce que quand t'es lourd c'est méga dur et j'ai la flemme

Bah tu peux toujours commencer avec des variantes plus simple
après oui pour les gros lard c'est peut être plus efficace d'aller a la salle et de perdre du poids puis ENSUITE se mettre à la calisthenie
plus optimal disons

Quand t'as des jambes de coqs c'est quand même plus pratique la presse,cage à squat et le leg curl

En vrai au poids du corps tu peux clairement avoir un bon physique mais je ferai quand même de la salle,ne serait ce qu'une année pour pas avoir de gros déséquilibre haut/bas

Le 26 septembre 2022 à 15:28:02 :
Quand t'as des jambes de coqs c'est quand même plus pratique la presse,cage à squat et le leg curl

En vrai au poids du corps tu peux clairement avoir un bon physique mais je ferai quand même de la salle,ne serait ce qu'une année pour pas avoir de gros déséquilibre haut/bas

Go sprint pour les jambes, sous côté cet exo

Le 26 septembre 2022 à 15:25:36 :

sissy squat (iso quad, vous aurez pas besoin de poids avant un bon moment)

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561300254-142533-thumb.png

Le nom est taquin mais c'est un exo hyper dur

Le 26 septembre 2022 à 15:25:50 :
J'ai fais de la gymnastique alors normal que quand je veux me développer musculairement je reprenne en cali mais je comprends pourquoi tout le monde préfère aller à la salle, le lien social du sport est quand même important

Quel lien social?
En france A la salle personne se parle et tout le monde reste dans son coin mec
(aux us c'est different)

Les mouvements à une main ne servent surtout qu'à te flinguer les articulations, c'est pas un hasard si les méthodes sérieuses de muscu au poids du corps les excluent presque toutes.

Il n'y a pas plus nocif pour les épaules qu'une traction à une main, quand tu feras ce mouvement pour de vrai (je peux en faire 3 perso) tu te rendras compte que finalement il vaut mieux le laisser tomber et ne faire que du deux mains.

Le reste des exercices en fait c'est des exos de base communs avec la muscu en salle, après tu tombes dans des singeries débiles et ridicules. Va faire un programme sérieux de séries de "plank pushup" t'auras l'air d'un ahuri et les résultats ne seront pas au RDV, à part d'impressionner les gens mais ils passeront vite à autre chose car on s'en fout de vos mouvements de muscu en fait.

je reste avec mon petit ventrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 26 septembre 2022 à 15:26:31 :
C'est quoi ce baragouinage je comprends rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

Explique ce que tu comprends pas je l'explique

Le 26 septembre 2022 à 15:28:02 :
Quand t'as des jambes de coqs c'est quand même plus pratique la presse,cage à squat et le leg curl

En vrai au poids du corps tu peux clairement avoir un bon physique mais je ferai quand même de la salle,ne serait ce qu'une année pour pas avoir de gros déséquilibre haut/bas

Oui bien évidemment pour les jambes la fonte sera plus optimal, meilleurs gainz en soit
mais ça veut pas dire qu'on peut pas avoir de bonnes jambes en calisthenie, y a quand même moyen

Le 26 septembre 2022 à 15:11:25 :
la motivation des golems pour aller à la salle c'est :

• mater des culs (d'ailleurs ça peut être des culs d'hommes ou de femmes car il y a beaucoup de gens à la sexualité diverse, le type insecure greg mma par exemple est plus que douteux avec ses poussées aigues)
• prendre des n°, insta, snap
• se comparer aux autres (lui il a tant de bodyfat, c'est trop..pas assez)...

bref des gonzesses mentales
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

c'est juste le prolongement du délire instagram où il faut se montrer, être vu, mater...et toujours être en interaction avec les autres, si je suis seul 20mn avec moi même c'est un drame dans cette civilisation du bruit et de la pollution
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663868798-post-le-stickers-ou-vasectomie.png

si tu es un high IQ qui veut être un esprit sain dans un corps sain, là tu pratiques la calisthenie effectivement
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663868798-post-le-stickers-ou-vasectomie.png

Jamais compris les mecs qui se musclent les fesses pourquoi avoir deux enormes boules de muscle à l'arrièrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Le 26 septembre 2022 à 15:28:44 :
Les mouvements à une main ne servent surtout qu'à te flinguer les articulations, c'est pas un hasard si les méthodes sérieuses de muscu au poids du corps les excluent presque toutes.

Il n'y a pas plus nocif pour les épaules qu'une traction à une main, quand tu feras ce mouvement pour de vrai (je peux en faire 3 perso) tu te rendras compte que finalement il vaut mieux le laisser tomber et ne faire que du deux mains.

Le reste des exercices en fait c'est des exos de base communs avec la muscu en salle, après tu tombes dans des singeries débiles et ridicules. Va faire un programme sérieux de séries de "plank pushup" t'auras l'air d'un ahuri et les résultats ne seront pas au RDV, à part d'impressionner les gens mais ils passeront vite à autre chose car on s'en fout de vos mouvements de muscu en fait.

Source? De ton cul?
Ah bah non, attends...En salle ils font aussi des exo unilateral.

Alors déjà personne a dit que muscu salle et pdc étaient contradictoire, qqn peut très bien aligner les deux
mais je vois mal des mecs à la salle faire des deficit handstand pushup cela dit
de quoi tu parles de plank pushup toi j'ai jamais cité cet exo de ma vie Mais troll ma séance pull pour voir hein, ça va être rigolo Ah bah no tu prerefere sortir un exo de ton cul que personne na jamais mentionné ici

Le 26 septembre 2022 à 15:28:40 :

Le 26 septembre 2022 à 15:25:36 :

sissy squat (iso quad, vous aurez pas besoin de poids avant un bon moment)

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561300254-142533-thumb.png

Le nom est taquin mais c'est un exo hyper dur

Le 26 septembre 2022 à 15:25:50 :
J'ai fais de la gymnastique alors normal que quand je veux me développer musculairement je reprenne en cali mais je comprends pourquoi tout le monde préfère aller à la salle, le lien social du sport est quand même important

Quel lien social?
En france A la salle personne se parle et tout le monde reste dans son coin mec
(aux us c'est different)

moi je parlais tout le temps avec les boomeurs, les jeunes sont assez débiles généralement
C'est plus sympa de s'entrainer a plusieurs que seul comme un autiste

Après j'ai toujours eu besoin pour rester dans un sport, c'est pour ça qu'à côté du cali je fais de la boxe et de la danse