Messages de CiudadRodrigo
Le 08 janvier 2021 à 18:12:10 GenTrash a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 18:09:02 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 18:06:34 Conor_Notorious a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 18:01:59 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 18:01:19 Conor_Notorious a écrit :
perso j'avais progressé en terme de charges mais pas du tout en terme de physique alors que je bouffais bien et était super sérieux, cimer la génétiqueC'est possible ça de progresser en charges mais pas en physique ?
bah oui c'est le cas de beaucoups d'ectos et certains meso aussi dont moi
Ayaaa ça existe vraiment les morphotypes ?
Non bullshit total j'y ai cru longtemps comme un mongole mais c'est absolument faux
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488986248-malaise.png
Pourquoi les gens y croient encore ? 
Le 08 janvier 2021 à 18:14:23 Xexos a écrit :
Si la richesse de la génétique humaine se limiterait a trois misérable types de personnes ca se sauraitLa théorie des morphotypes est fausse car non fondée sur des faits scientifiques entre autres.
En revanche, dans son livre, " Nutrition de la force " Julien Venesson parle de " profils nutritionnels " qui correspondent à des critères similaires à ceux des ecto, méso, endo, la différence c'est que les critères de fondement sont tout de même plus convaincants que vos morphotypes
Réveillez vous 2 minutes
Tu peux détailler ce que dit Julien Venesson ça m'intéresse 
Le 08 janvier 2021 à 18:09:35 Xexos a écrit :
[18:08:30] <CiudadRodrigo>
Le 08 janvier 2021 à 18:05:19 Xexos a écrit :
Bon programme pour un début. Vise la surcharge progressive au niveau des charges de travail. + 1kg par semaine par ex pour chaque exercice, voir plus si possible, c'est le secret. La prise de muscle n'est qu'une conséquence de la prise de force. Mange en excédant calorique + bcp de ProtPasse MP si t'as des questions
Mange pousse dors, on se retrouve dans 6 mois/ 1 an
Pourquoi bon programme ?
Parce que ça met l'accent sur des exos polyarticulaires, et non pas de l'isolation avec lesquelles tu brasses du vent
Tu es donc contre le Split pour les débutants ?
Le 08 janvier 2021 à 18:06:34 Conor_Notorious a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 18:01:59 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 18:01:19 Conor_Notorious a écrit :
perso j'avais progressé en terme de charges mais pas du tout en terme de physique alors que je bouffais bien et était super sérieux, cimer la génétiqueC'est possible ça de progresser en charges mais pas en physique ?
bah oui c'est le cas de beaucoups d'ectos et certains meso aussi dont moi
Ayaaa ça existe vraiment les morphotypes ? 
Le 08 janvier 2021 à 18:05:19 Xexos a écrit :
Bon programme pour un début. Vise la surcharge progressive au niveau des charges de travail. + 1kg par semaine par ex pour chaque exercice, voir plus si possible, c'est le secret. La prise de muscle n'est qu'une conséquence de la prise de force. Mange en excédant calorique + bcp de ProtPasse MP si t'as des questions
Mange pousse dors, on se retrouve dans 6 mois/ 1 an
Pourquoi bon programme ?
Le 08 janvier 2021 à 18:02:34 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 18:01:19 Conor_Notorious a écrit :
perso j'avais progressé en terme de charges mais pas du tout en terme de physique alors que je bouffais bien et était super sérieux, cimer la génétiquemoi j'ai une bonne génétique mais je prends beaucoup de poid et en perd beaucoup, là aussi je suis serieux, pas be bouffe entre les repas
Justement c'est bien si tu prends et perds beaucoup de poids, tu as cette capacité de jouer au yoyo facilement avec ton poids
Le 08 janvier 2021 à 18:01:19 Conor_Notorious a écrit :
perso j'avais progressé en terme de charges mais pas du tout en terme de physique alors que je bouffais bien et était super sérieux, cimer la génétique
C'est possible ça de progresser en charges mais pas en physique ?
Le 08 janvier 2021 à 17:56:50 BiankaMK a écrit :
t'as jamais fais de sport avant ?
En dehors de l'EPS, non
Le 08 janvier 2021 à 17:55:30 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:53:49 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:51:51 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:50:08 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:49:22 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:49:04 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:46:19 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:45:38 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:43:28 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:41:53 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:41:11 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:39:51 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:36:52 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:32:57 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:28:01 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:26:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:24:39 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:23:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:22:13 Thaysaurus a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:27 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:04 ArsenicPussy a écrit :
Si t'es gentrash ou insertions courtes ça va être compliqué.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg Ça semble être mon cas
tu t'y prends mal
Comment ça ? J'y peux rien pour mes insertions
t'as un coach ?
Non, juste un mec qui a l'air assez calé qui m'a conseillé ce programme
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/5/1610113053-phraks-greyskull-lp.jpg c'est tout ? c'est rien ça, tu viens de commencer ?
Oui je viens de démarrer, comment ça "c'est tout" ?
bah je trouve que c'est pas grand chose, tu va pas vite progressé, moi j'ai commencé la semaine dernière 6j/7 je pousse beaucoup jusqu'à ne plus tenir en fin de session, avec ça tu va rien cramer
Bah après on conseille souvent aux débutants de démarrer par un fullbody 3x par semaine, ce qui est le cas de ce programme
ah oki, moi après j'ai le temps et un coach a ma disposition
Ah mais j'ai le temps d'y aller plus souvent si possible, mais je crois pas que la règle en muscu ce soit "+ de séances par semaine = + de résultats"
je sais pas, enfin moi j'ai envie de vite me former et surtout que je commence à grave kiffer la muscu/cardio
Oui je comprends, mais faut pas confondre vitesse et précipitation
oui c'est vrai, mais j'avais envie de commencer fort, ça va je m'y tiens depuis lundi dernier
Tu démarres de quel point ?
c'est à dire ? de rien quoi
Taille/poids ? Passé sportif ?
taille 1m65, poid 70 kg (je dois perdre du bide) passé: judo à 12 ans boxe à 20 ans pendant 1 an
Ah oui, c'est normal que tu arrives à tenir une cadence d'entraînement élevée
Mais tout le monde n'a pas un passé sportif aussi intense que le tien, certains n'ont même pas de passé sportif du toutoui c'est vrai
En ce sens c'est pour ça qu'il est recommandé aux débutants de démarrer à 3 séances par semaine plutôt qu'à 6, je pense.
Le 08 janvier 2021 à 17:51:51 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:50:08 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:49:22 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:49:04 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:46:19 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:45:38 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:43:28 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:41:53 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:41:11 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:39:51 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:36:52 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:32:57 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:28:01 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:26:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:24:39 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:23:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:22:13 Thaysaurus a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:27 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:04 ArsenicPussy a écrit :
Si t'es gentrash ou insertions courtes ça va être compliqué.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg Ça semble être mon cas
tu t'y prends mal
Comment ça ? J'y peux rien pour mes insertions
t'as un coach ?
Non, juste un mec qui a l'air assez calé qui m'a conseillé ce programme
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/5/1610113053-phraks-greyskull-lp.jpg c'est tout ? c'est rien ça, tu viens de commencer ?
Oui je viens de démarrer, comment ça "c'est tout" ?
bah je trouve que c'est pas grand chose, tu va pas vite progressé, moi j'ai commencé la semaine dernière 6j/7 je pousse beaucoup jusqu'à ne plus tenir en fin de session, avec ça tu va rien cramer
Bah après on conseille souvent aux débutants de démarrer par un fullbody 3x par semaine, ce qui est le cas de ce programme
ah oki, moi après j'ai le temps et un coach a ma disposition
Ah mais j'ai le temps d'y aller plus souvent si possible, mais je crois pas que la règle en muscu ce soit "+ de séances par semaine = + de résultats"
je sais pas, enfin moi j'ai envie de vite me former et surtout que je commence à grave kiffer la muscu/cardio
Oui je comprends, mais faut pas confondre vitesse et précipitation
oui c'est vrai, mais j'avais envie de commencer fort, ça va je m'y tiens depuis lundi dernier
Tu démarres de quel point ?
c'est à dire ? de rien quoi
Taille/poids ? Passé sportif ?
taille 1m65, poid 70 kg (je dois perdre du bide) passé: judo à 12 ans boxe à 20 ans pendant 1 an
Ah oui, c'est normal que tu arrives à tenir une cadence d'entraînement élevée
Mais tout le monde n'a pas un passé sportif aussi intense que le tien, certains n'ont même pas de passé sportif du tout
Le 08 janvier 2021 à 17:49:22 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:49:04 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:46:19 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:45:38 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:43:28 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:41:53 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:41:11 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:39:51 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:36:52 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:32:57 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:28:01 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:26:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:24:39 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:23:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:22:13 Thaysaurus a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:27 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:04 ArsenicPussy a écrit :
Si t'es gentrash ou insertions courtes ça va être compliqué.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg Ça semble être mon cas
tu t'y prends mal
Comment ça ? J'y peux rien pour mes insertions
t'as un coach ?
Non, juste un mec qui a l'air assez calé qui m'a conseillé ce programme
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/5/1610113053-phraks-greyskull-lp.jpg c'est tout ? c'est rien ça, tu viens de commencer ?
Oui je viens de démarrer, comment ça "c'est tout" ?
bah je trouve que c'est pas grand chose, tu va pas vite progressé, moi j'ai commencé la semaine dernière 6j/7 je pousse beaucoup jusqu'à ne plus tenir en fin de session, avec ça tu va rien cramer
Bah après on conseille souvent aux débutants de démarrer par un fullbody 3x par semaine, ce qui est le cas de ce programme
ah oki, moi après j'ai le temps et un coach a ma disposition
Ah mais j'ai le temps d'y aller plus souvent si possible, mais je crois pas que la règle en muscu ce soit "+ de séances par semaine = + de résultats"
je sais pas, enfin moi j'ai envie de vite me former et surtout que je commence à grave kiffer la muscu/cardio
Oui je comprends, mais faut pas confondre vitesse et précipitation
oui c'est vrai, mais j'avais envie de commencer fort, ça va je m'y tiens depuis lundi dernier
Tu démarres de quel point ?
c'est à dire ? de rien quoi
Taille/poids ? Passé sportif ?
Le 08 janvier 2021 à 17:46:19 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:45:38 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:43:28 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:41:53 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:41:11 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:39:51 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:36:52 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:32:57 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:28:01 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:26:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:24:39 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:23:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:22:13 Thaysaurus a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:27 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:04 ArsenicPussy a écrit :
Si t'es gentrash ou insertions courtes ça va être compliqué.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg Ça semble être mon cas
tu t'y prends mal
Comment ça ? J'y peux rien pour mes insertions
t'as un coach ?
Non, juste un mec qui a l'air assez calé qui m'a conseillé ce programme
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/5/1610113053-phraks-greyskull-lp.jpg c'est tout ? c'est rien ça, tu viens de commencer ?
Oui je viens de démarrer, comment ça "c'est tout" ?
bah je trouve que c'est pas grand chose, tu va pas vite progressé, moi j'ai commencé la semaine dernière 6j/7 je pousse beaucoup jusqu'à ne plus tenir en fin de session, avec ça tu va rien cramer
Bah après on conseille souvent aux débutants de démarrer par un fullbody 3x par semaine, ce qui est le cas de ce programme
ah oki, moi après j'ai le temps et un coach a ma disposition
Ah mais j'ai le temps d'y aller plus souvent si possible, mais je crois pas que la règle en muscu ce soit "+ de séances par semaine = + de résultats"
je sais pas, enfin moi j'ai envie de vite me former et surtout que je commence à grave kiffer la muscu/cardio
Oui je comprends, mais faut pas confondre vitesse et précipitation
oui c'est vrai, mais j'avais envie de commencer fort, ça va je m'y tiens depuis lundi dernier
Tu démarres de quel point ?
Le 08 janvier 2021 à 17:43:28 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:41:53 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:41:11 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:39:51 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:36:52 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:32:57 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:28:01 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:26:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:24:39 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:23:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:22:13 Thaysaurus a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:27 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:04 ArsenicPussy a écrit :
Si t'es gentrash ou insertions courtes ça va être compliqué.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg Ça semble être mon cas
tu t'y prends mal
Comment ça ? J'y peux rien pour mes insertions
t'as un coach ?
Non, juste un mec qui a l'air assez calé qui m'a conseillé ce programme
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/5/1610113053-phraks-greyskull-lp.jpg c'est tout ? c'est rien ça, tu viens de commencer ?
Oui je viens de démarrer, comment ça "c'est tout" ?
bah je trouve que c'est pas grand chose, tu va pas vite progressé, moi j'ai commencé la semaine dernière 6j/7 je pousse beaucoup jusqu'à ne plus tenir en fin de session, avec ça tu va rien cramer
Bah après on conseille souvent aux débutants de démarrer par un fullbody 3x par semaine, ce qui est le cas de ce programme
ah oki, moi après j'ai le temps et un coach a ma disposition
Ah mais j'ai le temps d'y aller plus souvent si possible, mais je crois pas que la règle en muscu ce soit "+ de séances par semaine = + de résultats"
je sais pas, enfin moi j'ai envie de vite me former et surtout que je commence à grave kiffer la muscu/cardio
Oui je comprends, mais faut pas confondre vitesse et précipitation
Le 08 janvier 2021 à 17:41:11 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:39:51 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:36:52 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:32:57 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:28:01 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:26:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:24:39 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:23:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:22:13 Thaysaurus a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:27 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:04 ArsenicPussy a écrit :
Si t'es gentrash ou insertions courtes ça va être compliqué.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg Ça semble être mon cas
tu t'y prends mal
Comment ça ? J'y peux rien pour mes insertions
t'as un coach ?
Non, juste un mec qui a l'air assez calé qui m'a conseillé ce programme
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/5/1610113053-phraks-greyskull-lp.jpg c'est tout ? c'est rien ça, tu viens de commencer ?
Oui je viens de démarrer, comment ça "c'est tout" ?
bah je trouve que c'est pas grand chose, tu va pas vite progressé, moi j'ai commencé la semaine dernière 6j/7 je pousse beaucoup jusqu'à ne plus tenir en fin de session, avec ça tu va rien cramer
Bah après on conseille souvent aux débutants de démarrer par un fullbody 3x par semaine, ce qui est le cas de ce programme
ah oki, moi après j'ai le temps et un coach a ma disposition
Ah mais j'ai le temps d'y aller plus souvent si possible, mais je crois pas que la règle en muscu ce soit "+ de séances par semaine = + de résultats"
Le 08 janvier 2021 à 17:36:52 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:32:57 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:28:01 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:26:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:24:39 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:23:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:22:13 Thaysaurus a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:27 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:04 ArsenicPussy a écrit :
Si t'es gentrash ou insertions courtes ça va être compliqué.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg Ça semble être mon cas
tu t'y prends mal
Comment ça ? J'y peux rien pour mes insertions
t'as un coach ?
Non, juste un mec qui a l'air assez calé qui m'a conseillé ce programme
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/5/1610113053-phraks-greyskull-lp.jpg c'est tout ? c'est rien ça, tu viens de commencer ?
Oui je viens de démarrer, comment ça "c'est tout" ?
bah je trouve que c'est pas grand chose, tu va pas vite progressé, moi j'ai commencé la semaine dernière 6j/7 je pousse beaucoup jusqu'à ne plus tenir en fin de session, avec ça tu va rien cramer
Bah après on conseille souvent aux débutants de démarrer par un fullbody 3x par semaine, ce qui est le cas de ce programme
Le 08 janvier 2021 à 17:29:37 MisterLights a écrit :
Je progresse pas des masses en terme de poids mais ça vide la tête et ça maintient/améliore la forme
![[[sticker:p/1kla]]](https://image.jeuxvideo.com/stickers/p/st/1kla)
Et en termes de physique ? 
Le 08 janvier 2021 à 17:28:01 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:26:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:24:39 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:23:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:22:13 Thaysaurus a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:27 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:04 ArsenicPussy a écrit :
Si t'es gentrash ou insertions courtes ça va être compliqué.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg Ça semble être mon cas
tu t'y prends mal
Comment ça ? J'y peux rien pour mes insertions
t'as un coach ?
Non, juste un mec qui a l'air assez calé qui m'a conseillé ce programme
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/5/1610113053-phraks-greyskull-lp.jpg c'est tout ? c'est rien ça, tu viens de commencer ?
Oui je viens de démarrer, comment ça "c'est tout" ?
Le 08 janvier 2021 à 17:24:39 BiankaMK a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:23:58 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:22:13 Thaysaurus a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:27 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:04 ArsenicPussy a écrit :
Si t'es gentrash ou insertions courtes ça va être compliqué.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg Ça semble être mon cas
tu t'y prends mal
Comment ça ? J'y peux rien pour mes insertions
t'as un coach ?
Non, juste un mec qui a l'air assez calé qui m'a conseillé ce programme
Le 08 janvier 2021 à 17:22:13 Thaysaurus a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:27 CiudadRodrigo a écrit :
Le 08 janvier 2021 à 17:21:04 ArsenicPussy a écrit :
Si t'es gentrash ou insertions courtes ça va être compliqué.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg Ça semble être mon cas
tu t'y prends mal
Comment ça ? J'y peux rien pour mes insertions
Le 08 janvier 2021 à 17:21:04 ArsenicPussy a écrit :
Si t'es gentrash ou insertions courtes ça va être compliqué.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg
Ça semble être mon cas