Messages de KurtGodel12

Le 24 février 2022 à 19:01:40 :
C'est parce que tu as de l'anxiété que tu est fatigué.
Il faut déja reduire cette état de facon à comprendre la cause.
De plus tu dois faire du sport, et mangé plutot équilibré à des heures précises qui permettent une digestion convenable.
Tu peux dans la journée travailler sur des exo de méditations aussi pour réduire cette anxiété et une methode de respiration très bien et la méthode 3 6 5 y'a une appli sur app store
Bon courage

Je médite chaque soir avant de dormir.
Niveau sport j'en fais 4-5fois la semaine. (Musculation)
Je fais aussi de la cohérence cardiaque quand je suis anxieux.

Le 24 février 2022 à 19:00:27 :
Visiblement c est pas un problème de fatigue mais de concentration que tu as

Ouai, plus de concentration. Mais je me sens super mou

up

J'arrive pas à me concentrer en cours, n'y pour mes révisions.
En cours, au bout de 10 minutes je me perds dans mes pensées.
Devant mes notes, pour réviser/ préparer un td j'ai une grosse flemme et je suis super lent (au niveau de la pensé).
Pourtant je dors globalement bien.
Je ne peux pas prendre de café à cause de mon anxiété (ça déclenche des crises).
Je ne prends pas mes médicaments par peur de me rendre encore plus lent.
(bon en ce moment je suis beaucoup moins anxieux).
J'ai vraiment l'impression d'avoir le cerveau lent, vous avez quoi comme solution pour améliorer cette fatigue mental et réussir a me concentrer ?

Le 22 février 2022 à 20:02:14 :
Rater sa L3 et comment tu vas faire en L4 ? Désolé khey mais go travail manuel

Et en R1 R2 triangle... je me le demande

Le 22 février 2022 à 19:58:51 :

Le 22 février 2022 à 19:56:54 KurtGodel12 a écrit :

Le 22 février 2022 à 19:55:53 :

Le 22 février 2022 à 19:54:51 KurtGodel12 a écrit :
Et ta vraiment aucun moyen de sauver l'année ? c'est si catastrophique ton semestre ? En gérant le semestre suivant

Je validerais mon BCC1 à 9 et des briques, or il faut minimum 10 pour. valider le semestre

ta pas un système de compensation entre semestres ?

Non à Lille, les semestres ne se compensent pas.

Ta jamais redoublé ? c'est rien de perdre 1 an. Essaye de valider quand même ce semestre et l'an prochain tu valides celui pas validé et après tu taff en intérim.

Le 22 février 2022 à 19:55:53 :

Le 22 février 2022 à 19:54:51 KurtGodel12 a écrit :
Et ta vraiment aucun moyen de sauver l'année ? c'est si catastrophique ton semestre ? En gérant le semestre suivant

Je validerais mon BCC1 à 9 et des briques, or il faut minimum 10 pour. valider le semestre

ta pas un système de compensation entre semestres ?

Et ta vraiment aucun moyen de sauver l'année ? c'est si catastrophique ton semestre ? En gérant le semestre suivant

Le 22 février 2022 à 19:47:59 :
Tu taff combien d'h par semaine l'op?

Même en me touchant les couilles je valide avec 14

On est pas tous un génie surdoué à 145 de qi. Scuse nous

En tout cas je suis avec toi, j'ai déjà connu un redoublement et là je vais surement pas valider mon semestre.

vos rattrapages ils sont pas en juin?
j'ai mes deux semestres en juin perso

Alors, j'ai des problèmes d'anxiété depuis tout petit
ça a empiré y'a 6 mois et j'ai pensé à un soucis cardiaque.
J'ai go medecin, qui ma mis sous xanax, et qui ma fais une prescription.
Alors, durant mes crises je monte à 187bpm, (j'ai les même symptômes que toi).
Le cardiologue ma fait un ecg qui s'avère normal. (il ma pas fait porter d'holster durant 24h, il aurait peut être du car j'étais pas en crise au moment de l'ecg).
Bref il ma filé du propranolol pour les crises de tachycardie du à l'anxiété.
J'ai lu que tu as des soucis au niveau du coeur, il ta surement prescrit quelque chose ?
Le propranolol je te le conseil, essaye de voir ton cardio pour en avoir.
ça inhibe l'adrénaline et donc tu n'a plus se sentiment de combat ou fuite que tu as pendant une angoisse, tu n'a plus de tremblement etc (enfaite ça enlève tout les symptômes physique de l'anxiété). En plus de normaliser et abaisser le rythme cardiaque. (par contre ça n'enlève pas les ruminations)
C'est toujours mieux que les benzos, perso la boite de xanax j'en ai pas pris 1 seul.
Mon frère est sous xanax et il est complétement dépendant et accro. En + de te rendre somnolent etc et ça empire les crises à l'arrêt. (sevrage obligé).

Je vais donner quelque conseil naturel aussi pour toi et autres anxieux :
-Méditation/cohérence cardiaque (tout les jours, même sans crise et pendant une crise).
(méditer 10m le matin et le soir).
-Douche froide pour les endorphines (je te déconseille vu que tu as un soucis cardiaque).
(la douche froide réduit la dépression, sentiment d'euphorie etc)
-Arrêter toute source de caféine (et autres stimulant). -> ça déclenche de l'angoisse.
- Si aucun traitement prescrit par un medecin, je conseille ginseng + ginkgo biloba + l -théanine 200mg (ça réduit la depression et l'anxiété au bout de quelques semaines)
- passiflore (anxiolytique avéré, tu peu faire t'es recherches) (ne pas combiner avec le combo ci-dessus)
-dormir 8h par nuit et à des heures réguliers
- avoir une bonne alimentation et riche en magnésium (le stress/anxiété réduise t'es réserves et un manque de magnésium rend anxieux).
- essayer d'être à la lumière du jours au moins 30 minutes (au soleil, vitamine d (voir faire une cure si besoin (voir avec ton médecin)).
- 30-45minutes de sport par jour (musculation et cardio)

Le 22 février 2022 à 19:06:20 :

Le 22 février 2022 à 19:00:55 :
L'informatique (bon pas juste un bts sinon tu go esclave)
Mais une licence informatique ou un diplôme d'ingénieur
De plus t'aura des connaissances pour te faire du profit indépendamment

Tu bosses en info toi?

Je suis étudiant en info

L'informatique (bon pas juste un bts sinon tu go esclave)
Mais une licence informatique ou un diplôme d'ingénieur
De plus t'aura des connaissances pour te faire du profit indépendamment

Je suis atteint d'anxiété depuis mon plus jeune âge (9-10ans).
Je faisais tout le temps des crises de panique.
Je suis jamais allée voir un psy. J'ai appris un vivre avec à tel point qu'après je ne faisais quasiment plus d'attaque. Mais un jour c'est revenu (y'a 6 mois), coeur qui monte à + de 150bpm, nausée, jambes en coton etc sans raison apparente.
(j'ai pensé à un soucis cardiaque, je suis d'abord aller voir mon médecin qui ma filé du xanax en cas de prise (j'en ai pas pris un seul depuis que j'ai la boite (pas envie de m'éteindre le cerveau)).
Et ensuite le cardiologue ma filé du propranolol en cas de crise (pour le coeur, le propranolol est réduit le rythme cardiaque et masque les effets physiques du stress).
Franchement, évite les anxyolitiques essaye de te faire prescrire du propranolol (ça n'enlève pas les ruminations, mais ça bloque l'adrénaline donc ta pas les effets physique à la con). Ta donc toute ta tête pour travailler, etc..

Sinon essaye les plantes, compléments alimentaire et méditation/cohérence cardiaque.

Les plantes :
ginseng + ginkgo biloba (ça marche super bien sur moi au bout de peut être 2 semaines).
Passiflore (prouvé comme aussi efficace que certains anxiolytique sans la dépendance).
L-théanine 200mg (je combiné au ginseng et ginkgo biloba).
Et une cure de magnésium (de préfèrence via l'alimentation (avoine etc)).
Retire toute source de caféine de ton alimentation (café, thé, coca etc). (ça déclenche des crises).

Je suis anxieux de nature et ces derniers mois mon anxiété à grièvement empiré.
Crise de panique, tachycardie (du à l'anxiété) à tel point que j'ai go cardiologue.
Mise à par ça, j'ai essayé plusieurs remède (naturel comme médicamenteux).
Pour le naturel :
Ginseng + ginkgo biloba (agit sur le long terme, c'est à dire qu'au bout d'une à deux semaines tu ressentira les effets, perso ça a très bien marché sur moi (même un peu trop) car j'étais tellement plus "stressé" que je n'avais même plus ce petit stress de me mettre au travail pour les examens etc j'étais en mode bas les ... et ça ma porté préjudice). Si ta pas de soucis de motivation de base, je te conseil c'est tjr mieux que go anxiolytique. (en revanche ça a amélioré ma mémoire et ma concentraton).
J'ajouté des fois aussi de la l-théanine et les 3 combinés, j'étais euphorique et me santé Legé.

Pour les remèdes médicamenteux :
On ma prescrit du xanax (alprazolam 0.25mg) en cas de crise de panique, j'en ai pas pris 1 seul depuis que j'ai la boite.
Car j'aime pas trop l'idée de devoir prendre des benzos, ça rend somnolent, lent etc... rien de fou pour les études, ou ma concentration (j'ai déjà des soucis de concentration).

On ma prescrit du propranolol pour la tachycardie (je monte facilement à 150-180) du à l'anxiété. (j'ai pas encore testé, mais en gros c'est un bétabloquant, ça agit en bloquant l'adrénaline grossièrement et donc tu n'a pas le coeur qui s'envole dans les tours, ça coupe les tremblement du à l'anxiété etc, enfin toute les formes physiques du stress/anxiété) mais ça n'empêche pas de cogiter.
Je trouve ça limite mieux que les benzos car ça aide tout en évitant d'être dans la lune, d'ailleurs d'après ma pharmacienne des étudiants utilisent ça pour les examens (pour le stresse).

Le 19 février 2022 à 15:57:46 :
Après lop ta l'exomil pour patienter ca marche bien mais c'est mieux de trouver la cause car sur une vie entière tu fini avec des dent dans le foie comme ma mère qui l'a eu toute ça vie sans en connaître la cause

J'ai déjà une boite d'alprazolam. Mais j'en prends pas car j'ai besoin d'être concentré pour les études et mes projets.
Après à voir pour le propranolol, j'aime pas trop non plus l'idée de prendre un bétabloquant bien que ça serait plus approprié vu que ça baisse pas la concentration.

Le 19 février 2022 à 15:54:35 :
L'op quand mon pote me répond je t'envoie un mp pour te dire ok ?

Je lui ai demandé le nom de ce qu'il avait, le nom de l'opération et quel examen il a fait piur qu'on lui trouve ça.

C'est sympa de ta part

Le 19 février 2022 à 15:47:13 :
Tout le monde est stressé et angoissé en ce moment khey. Donc c'est l'angoisse et le stress qui te font ça clairement : tu n'as absolument rien de cardiaque crois moi. J'étais comme toi, j'ai vu 4 cardios et j'ai même passé une IRM je n'avais rien.

C'était le stress :go pharmacie toute de suite faire une cure de magnésium, va voir les tutos sur youtube pour la respiration cohérence cardiaque et tu verras que ça va s'améliorer après qq mois. Et surtout arrête de check tout le temps le battement de ton coeur: c'est là d'ou vient le problème de base.

Pour le propanol c'est aunxiolytique, on m'avait prescrit un truc similaire mais j'en ai pas pris par peur de devenir dépendant et/ou que ça boussile mon corps.

Mon médecin généraliste m'avait prescrit du xanax en cas de crise (car ça m'angoisse).
J'en ai pas pris 1 seul depuis que j'ai la boite (ça doit faire 1 mois). J'ai pas envie de me flinguer le cerveau, pour le propranolol c'est un béta-bloquant, ça "recapture" l'adrénaline et donc ralentie le coeur.

Le 19 février 2022 à 15:48:59 :

Le 19 février 2022 à 15:46:39 :

Le 19 février 2022 à 15:43:44 :
Go cardio khey, je deconne pas, je faisais des crises de spasmophilie et j'en n'ai plus eu depuis des annees grace à la CAP ( en dépit de mes performances médiocres)

Justement, je suis aller voir un cardiologue et d'après lui c'est juste de la nervosité. Il ma quand même filé du propranolol en cas de crise, mais le problème c'est que je suis pas particulièrement nerveux quand la crise commence (bon quand je m'en rend compte là je le deviens)

Bah oui donc, go cardio, ca va naturellement te faire baisser ta FC (donc tu seras plus relaxé)

Je fais de la muscu depuis 1an maintenant.
Au squat je monte à 160-170bpm.
Je me suis mis au cardio depuis peu (je fais de la corde, voir même me mettre à la natation)