Messages de dsgmkpfdnh
Le 15 mars 2023 à 12:52:40 :
Le 15 mars 2023 à 12:51:29 :
Le 15 mars 2023 à 12:49:37 :
t'es en manque d’électrolyte tu te nourris mal et tu bois pas assezEh biens je viens de me réveiller et j'ai pas mangé, dans ce jeune tu ne manges pas le matin
non mais tu te nourris mal au moment où tu dois manger, tu dois pas te contenter de 500 Calories
je dois manger quoi donc? 
Le 15 mars 2023 à 12:55:14 :
Toi et tes petits amis ne pourront bientôt plus poster alors économise ton énergie le moins de 10 nauséabond
DDB
Le 15 mars 2023 à 12:47:46 :
Le 15 mars 2023 à 12:46:39 :
Le 15 mars 2023 à 11:03:40 :
Corps fragile
Bois de l'eau et bouffe un fruit si ton corps ne supporte pasj'essaye le jeune intermittent.. est-ce que je peux vraiment manger des fruits entre les repas?
(dsl de la reponse tardive je pensais bider et je me suis barré ahi)
c'est rien le jeune intermittent t'es pas censé réagir comme ça
vu tes symptomes je pensais que tu jeunais depuis 10 jours la
oui je suis un fragile 
Le 15 mars 2023 à 11:06:15 :
Le 15 mars 2023 à 11:03:38 :
Le 15 mars 2023 à 11:03:10 :
Depuis combien de temps ?
Je serais toi, je mangerais quand même, vas-y petit à petit.depuis hier. Oui mais je veux vraiment perdre du poids j'ai pas beaucoup de temps
Si t'as envie de développer un TCA... ?
Non, sérieusement, mange plus souvent en petite quantité et limite ton jeûne.
ouais je devrais peut être pas trop me forcer. mais on développe vraiment un TCA?
Le 15 mars 2023 à 11:03:40 :
Corps fragile
Bois de l'eau et bouffe un fruit si ton corps ne supporte pas
j'essaye le jeune intermittent.. est-ce que je peux vraiment manger des fruits entre les repas? (dsl de la reponse tardive je pensais bider et je me suis barré ahi)
C'est quoi votre technique pour bien jeuner? Le 15 mars 2023 à 08:21:03 :
Le 15 mars 2023 à 08:17:15 :
Le 15 mars 2023 à 08:13:39 :
Le 15 mars 2023 à 08:07:43 :
Le 15 mars 2023 à 08:02:48 :
> Le 15 mars 2023 à 07:55:33 :
>Avez-vous des programmes qui montrent les aliments a manger et en quel quantité? je dois perdre 15kg d'ici juillet et l'alimentation ca aide
Si t’as vraiment tout ce poids à perdre:
Mange sain, fruit, légume, poulet, un jour de mono diete par semaine ou tu mange uniquement du fromage blanc dans la journée, et c’est très premier degré ce que je vais dire, mais le samedi tape toi ton meilleur kebab, macdo ou autre pour montrer à ton corps qu’il est pas en farine (ça aide à perdre), ensuite cardio à fond, chaque matin 1h de course en endurance fondamentale (tu dois pouvoir parler durant ta course), puis 1h de piscine pour éliminer les acide lactique
Couché à 22h, levé 6/7h, les céréales industrielles c’est poubelle, les pâtes blanche tu arrête, uniquement des complète
Et c’est bien
ahi ca va être dur
le fromage blanc j'aime pas trop mais apparement j'ai pas le choix
et pour le coté cardio, faut-il vraiment courir 1h non stop?Ne fait pas trop de cardio, ca risque de stimuler ton appétit.
Courir en étant gros risque d'endommager tes genoux.je suis pas très gros, quand je met un t-shirt on voit même pas que j'ai un peu de gras, je suis juste pas endurant du tout
ce que je veux dire c'est que faire du jogging n'est pas nécessaire à la perte de poids, c'est un cliché.
Fais une activité qui te plait, marcher beaucoup peut suffire si tu vis en ville.
Faire des séances de cardio intenses peut simuler l'appétit pour des saloperies sucrées entre tes repas et donc avoir un intérêt discutable dans cette optique.
pas forcément envie de sucre après
Le 15 mars 2023 à 08:20:16 :
Le 15 mars 2023 à 08:16:28 :
Le 15 mars 2023 à 08:12:08 :
Aucun produit laitier, aucun produit contenant de l'oeuf.
Pas de pain ou seulement complet et en très petite dose.
Pas de pomme de terre, d'arachide, et aucun légumineuse
fruits de la taille d'une Pomme et éventuellement un fruit si fringale (mais ne pas en abuser)
Aucun sucre raffiné, ni boisson gazeuse (bière soda 0) uniquement du vin.
Aucune cuisson à base d'huile chauffé (éventuellement en salade mais huile froide)
Bien entendu pas de beurre, on supprime les matières grasses
Viande blanche préconisée et poisson.
Café et thé sans sucre a volonté.
+1.5L minimum d'eau par jour
Tu peux manger des pâtes 200g mais sans sauce ni fromage (ou juste tomate) et surtout sans viande !!200g de légume a l'eau + 200g de viande 2X par jour pendant une semaine et ton corps pourra passer en jeûne intermittent en 1 semaines. Et tu perdra facile 10 kilos en moins d'un mois avec un peu de marche régulière.
C'est drastique, dur à tenir et surtout prise rapide de poids si tu craques.
Est-tu sûr d'avoir la volonté ?
...
Je rajoute que le lait de coco est un super complément pour faire des sauces dans le cadre d'un régime. et surtout éviter de frustrer sur la fadeur de certains légume.
Genre épinard avec lait de coco.
Viande blanche lait de coco réduit avec des épices.
mais ton régime ...
Le 15 mars 2023 à 08:13:39 :
Le 15 mars 2023 à 08:07:43 :
Le 15 mars 2023 à 08:02:48 :
Le 15 mars 2023 à 07:55:33 :
Avez-vous des programmes qui montrent les aliments a manger et en quel quantité? je dois perdre 15kg d'ici juillet et l'alimentation ca aideSi t’as vraiment tout ce poids à perdre:
Mange sain, fruit, légume, poulet, un jour de mono diete par semaine ou tu mange uniquement du fromage blanc dans la journée, et c’est très premier degré ce que je vais dire, mais le samedi tape toi ton meilleur kebab, macdo ou autre pour montrer à ton corps qu’il est pas en farine (ça aide à perdre), ensuite cardio à fond, chaque matin 1h de course en endurance fondamentale (tu dois pouvoir parler durant ta course), puis 1h de piscine pour éliminer les acide lactique
Couché à 22h, levé 6/7h, les céréales industrielles c’est poubelle, les pâtes blanche tu arrête, uniquement des complète
Et c’est bien
ahi ca va être dur
le fromage blanc j'aime pas trop mais apparement j'ai pas le choix
et pour le coté cardio, faut-il vraiment courir 1h non stop?Ne fait pas trop de cardio, ca risque de stimuler ton appétit.
Courir en étant gros risque d'endommager tes genoux.
je suis pas très gros, quand je met un t-shirt on voit même pas que j'ai un peu de gras, je suis juste pas endurant du tout
Le 15 mars 2023 à 08:12:08 :
Aucun produit laitier, aucun produit contenant de l'oeuf.
Pas de pain ou seulement complet et en très petite dose.
Pas de pomme de terre, d'arachide, et aucun légumineuse
fruits de la taille d'une Pomme et éventuellement un fruit si fringale (mais ne pas en abuser)
Aucun sucre raffiné, ni boisson gazeuse (bière soda 0) uniquement du vin.
Aucune cuisson à base d'huile chauffé (éventuellement en salade mais huile froide)
Bien entendu pas de beurre, on supprime les matières grasses
Viande blanche préconisée et poisson.
Café et thé sans sucre a volonté.
+1.5L minimum d'eau par jour
Tu peux manger des pâtes 200g mais sans sauce ni fromage (ou juste tomate) et surtout sans viande !!200g de légume a l'eau + 200g de viande 2X par jour pendant une semaine et ton corps pourra passer en jeûne intermittent en 1 semaines. Et tu perdra facile 10 kilos en moins d'un mois avec un peu de marche régulière.
C'est drastique, dur à tenir et surtout prise rapide de poids si tu craques.
Est-tu sûr d'avoir la volonté ?
...