Messages de dsgmkpfdnh

Le 14 mars 2023 à 16:35:39 :
perso'ent :

1-courir genre 45 mn en alternant : marche rapide pour se chauffer les muscles, puis course normale, sprint, marche / récupération / sprint, etc
=> tu brûles des calories, tu actives ton corps

2-musculation "tonique" qui déchire bien les muscles : abdos rapides et nombreux, pompes, squats
=> tu brules bcp plus gras que si tu commençais ça à froid et, de plus, les muscles déchirés vont consommer une grande partie de ce que tu vas manger les 2-3 jours suivants pour se reformer.

Tu peux en dire plus sur la musculation tonique?

Le 14 mars 2023 à 16:38:02 :

Le 14 mars 2023 à 16:35:06 :

Le 14 mars 2023 à 16:34:24 :
Avec 3 fois 45min de course, même pas besoin de régime.

Mais c'est quand même plus contraignant, surtout si t'aimes pas ça de base.

donc courir environ 2h et demi? Mais qui a assez d'endurance pour ca

par semaine, 3 fois par semaine

ah d'accord je vois merci

Le 14 mars 2023 à 16:34:12 :

Le 14 mars 2023 à 16:33:25 :

Le 14 mars 2023 à 16:32:45 :
courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/2/1591051489-oki.png

Combien de temps courir en général?

ce qui compte c'est l'intensité pas la durée + une alimentation sans trop de glucides

ahi dommage que l'orange a beaucoup de glucides j'aimais trop ca

Le 14 mars 2023 à 16:34:24 :
Avec 3 fois 45min de course, même pas besoin de régime.

Mais c'est quand même plus contraignant, surtout si t'aimes pas ça de base.

donc courir environ 2h et demi? Mais qui a assez d'endurance pour ca

Le 14 mars 2023 à 16:34:06 :
corde a sauté
assault bike

C'est vrai qu'il faut faire de la corde a sauter plus d'une heure pour beaucoup perdre?

Le 14 mars 2023 à 16:33:04 :
Air Bike/ERG bike

Vélo Elliptique en HIIT

Je vois.. donc tout ce qui est vélo

Le 14 mars 2023 à 16:32:45 :
courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/2/1591051489-oki.png

Combien de temps courir en général?

Le 14 mars 2023 à 13:47:53 :
pour les spartiates, la porter la moustache = être gay.

Ils sont mal placés pour parler les enculeurs d'hommes

Le 14 mars 2023 à 13:46:11 :
Dire que ce tableau renvoie à une période d’il y a 2000 ans.

On y voit d’ailleurs des technologies et matériaux que ne connaissaient pas il y a 100 ans des territoires dont on y a pillé les richesses les empêchant d’envoyer des fusées sur la lune avant nous (s’ils avaient découverts le feu)

tu peux cites les technologies stp?

Le 14 mars 2023 à 13:30:44 :
Ça va aller les gens s'en branlent de toi ils viennent faire leurs exo c'est tout au pire du pire si quelqu'un te fait une remarque (peu probable) ça t'aidera à mieux faire l'exo et ça t'évitera de perdre du temps en n'étant pas efficace

non je me souviens encore de leur regard...

Le 14 mars 2023 à 13:28:45 :
T'as peur de quoi explique ici t'auras davantage de réactions

non car j,ai honte de moi même