Messages de TaeYangXJimin

Ca fait bientôt une semaine que j'ai pas matté de porno j'ai plus aucune envie sexuelle je bande meme plus AHI

Sans deconner d'habitude je bande le matin ou meme la journée pour RIEN là c'est finito.

Meme sur un topic yavait une video de boulard ça m'a rien fait.

Je dois m'inquieter ou me réjouir ?

Le 01 avril 2023 à 15:15:09 :

Le 01 avril 2023 à 14:52:00 :

Le 01 avril 2023 à 14:50:04 :
ouais mais sois en déficit calorique quand même.

C'est mort de chez mort ça je ferais aucune conssession sur la nourriture je soigne ma depression avec la bouffe désolé.

Si tu bouffes 5 macdo par semaine t'auras aucun progrès hein, faut bouffer des prot

Super tes caricatures Je bouffe varié t'inquiète pas pour moi.

Le 01 avril 2023 à 15:11:06 :
Je faisais 97kg j'en fais 87 actuellement juste en modifiant mon alimentation sur 3 mois

Les pompes j'en faisais comme un malade tout ce que j'ai gagné c'est une luxation de l'épaule

AYA Bien joué pour la perte de poids.Mais moi c'est pas mon objectif

Le 01 avril 2023 à 15:06:56 :

Le 01 avril 2023 à 15:03:40 :
Un seul pompe suffit tu saishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

c'est pas faux
en variant le temps d'exécution d'un exercice, tu peux largement le rendre plus compliqué
par exemple, essaye de faire UNE seule pompe, mais en descendant pendant 30s

tu peux entraîner ton explosivité, ta force, ou ton endurance selon le temps d'exécution de tes répétitions

Je crois qu'il parlait du fusil à pompe

Le 01 avril 2023 à 15:06:39 :

Le 01 avril 2023 à 15:05:09 :

Le 01 avril 2023 à 15:01:30 :
Si tu go muscu pour l'aspect esthétique, tu es conscient que même si tu fais à fond de la muscu, tu verras pas un pet de muscle vu que tout sera enfoui sous ta couche de graisse ?

Alors je te stop tout de suite JE MEN COGNE DE L'ESTHETIQUE Je vais faire des exercices pour la forme et me muscler un peu.Je fais du sac de frappes en parrallèlle donc je gagnerais en puissance niveau coup.

"Pour la forme", tu gagnerais plus à mincir si c'est une question de santé

Je peux pas courir vu mon poids Et je veux pas faire de sacrifice avec la bouffe

Le 01 avril 2023 à 15:05:40 :
Intelligent de se muscler pour gagner encore plus de poids.

Go cardio mec

Un gros musclé c'est toujours mieux qu'un gros full graisse ...

Le 01 avril 2023 à 15:04:19 :
Maigrir = Diète et rien d'autres

Encore une fois je veux pas maigrir En plus je risque de grossir avec la muscu poids du corps car le muscle pèse plus lourd que la graisse

Le 01 avril 2023 à 15:03:43 :

Le 01 avril 2023 à 14:58:08 :

Le 01 avril 2023 à 14:53:57 :
J'ai à peu près le même IMC que toi et je fais que 4-5 pompes et toi ? Je crois que le gainage c'est mieux.
Enfin peu importe la méthode, à chaque fois que je suis motivé je me tue pendant 1h puis je souffre pendant une semaine des courbatures et je suis dégoûté jusqu'au prochain pic de motivation 6 mois plus tard.

Moi je fais 10 pompes car j'ai déjà une bonne base musculaire J'ai juste un bide à bière niveau surpoids.

Le gaignage j'aime pas perso.Je prefere faire des abdos,des répétitions quoi.

Faut y aller progressivement Je faisais la meme erreur que toi au début.

Faire des exos 1 fois par semaine meme si c'est quedal puis 2 fois par semaine pour finir à 3

Prendre son temps.

est-ce que tu peux te suspendre à une barre pendant plus de 30s ?
si c'est le cas tu peux travailler tes abdos en faisant des levées de genoux
si c'est trop facile, tu peux faire des levées de jambes
le fait de te suspendre renforcera ton grip et facilitera tes tractions quand tu pourras en faire

J'ai pas de barre pour les traction

Le 01 avril 2023 à 15:03:40 :
Un seul pompe suffit tu saishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

hein ?

Le 01 avril 2023 à 15:02:02 :
Go cardio si t'es obèse

Je veux pas maigrir Faudrait go déficite calorique aussi c'est mort

Juste faire des exos pour me muscler et travailler mon ryhtme cardiaque

Le 01 avril 2023 à 15:01:30 :
Si tu go muscu pour l'aspect esthétique, tu es conscient que même si tu fais à fond de la muscu, tu verras pas un pet de muscle vu que tout sera enfoui sous ta couche de graisse ?

Alors je te stop tout de suite JE MEN COGNE DE L'ESTHETIQUE Je vais faire des exercices pour la forme et me muscler un peu.Je fais du sac de frappes en parrallèlle donc je gagnerais en puissance niveau coup.

Le 01 avril 2023 à 15:00:07 :

Le 01 avril 2023 à 14:49:49 :

Le 01 avril 2023 à 14:48:49 :

Le 01 avril 2023 à 14:46:59 :
Le probleme c'est que j'ai des courbatures de TARAX après les pompes

Faut s'échauffer avant le gros lard.

S'étirer tu veux dire ?

tu peux faire les deux pour préparer le muscle à se trouver en situation en tension
étire toi après chaque séance et bois beaucoup d'eau
attention à ne pas confondre étirements et assouplissements !
étire bien les muscles que t'as travaillé
pendant l'étirement on va chercher l'inconfort mais pas la douleur
ne pas oublier de bien souffler pour mieux supporter l'inconfort et réduire le cardio afin de faciliter le retour au calme

Ok merci khey

Le 01 avril 2023 à 14:57:28 :

Le 01 avril 2023 à 14:53:57 :
J'ai à peu près le même IMC que toi et je fais que 4-5 pompes et toi ? Je crois que le gainage c'est mieux.
Enfin peu importe la méthode, à chaque fois que je suis motivé je me tue pendant 1h puis je souffre pendant une semaine des courbatures et je suis dégoûté jusqu'au prochain pic de motivation 6 mois plus tard.

Vous connaissez pas la prot vous surtout quand on est obèse, les exos au poids de corps seront plus courts mais plus intenses, c'est moins anaérobie qu'un maigre qui fait des pompes par exemples, donc il faut beaucoup de prot, un gros peut fabriquer plus de muscle qu'un maigre

La prot c'est pour les go muscu non ? Genre ceux qui vont en salle.

Oui c'est ce que je disais au début de mon topic un gros se musclera plus vite car plus lourds.Plus intense et moins de répétition.

Le 01 avril 2023 à 14:57:06 :
gros et sport

bellek au blessure akhy

J'y vais tranquille t'inquiète ))"> Le pire c'est de se blesser et de ne plus rien faire pendant des semaines

Le 01 avril 2023 à 14:53:57 :
J'ai à peu près le même IMC que toi et je fais que 4-5 pompes et toi ? Je crois que le gainage c'est mieux.
Enfin peu importe la méthode, à chaque fois que je suis motivé je me tue pendant 1h puis je souffre pendant une semaine des courbatures et je suis dégoûté jusqu'au prochain pic de motivation 6 mois plus tard.

Moi je fais 10 pompes car j'ai déjà une bonne base musculaire J'ai juste un bide à bière niveau surpoids.

Le gaignage j'aime pas perso.Je prefere faire des abdos,des répétitions quoi.

Faut y aller progressivement Je faisais la meme erreur que toi au début.

Faire des exos 1 fois par semaine meme si c'est quedal puis 2 fois par semaine pour finir à 3

Prendre son temps.

Le 01 avril 2023 à 14:53:43 :
Ça sert à rien de faire du sport quand t’es obèse. Il faut maigrir avec le régime alimentaire puis faire du sport quand tu atteindras ton IMC normal.

Mon objectif c'est de me muscler osef de maigrir

Le 01 avril 2023 à 14:53:03 :

Le 01 avril 2023 à 14:46:59 :
Le probleme c'est que j'ai des courbatures de TARAX après les pompes

Mange plus de protéines, à la limite achète de la whey, parce que là t'as trop d'énergie (glucide/gras) par rapport au reste, mais il faut des protéines pour la contenir dans tes muscles

Ok je mange beaucoup de viande (à tout les repas) ça fait le taff non ?

Le 01 avril 2023 à 14:50:58 :

Le 01 avril 2023 à 14:49:49 :

Le 01 avril 2023 à 14:48:49 :

Le 01 avril 2023 à 14:46:59 :
Le probleme c'est que j'ai des courbatures de TARAX après les pompes

Faut s'échauffer avant le gros lard.

S'étirer tu veux dire ?

Oui, pas manger des côtes de porc.

Pourquoi tu rages des gros ?