Comment LUTTER contre les pensées INTRUSIVES/ENVAHISSANTES

Titre.
Je deviens fou à cause de ça.

Si quelqu'un a réussi à trouver un remède contre cette horreur, poste la solution.

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.*Tue les! Tue les tous et bois leur sang!*https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469490944-issouuu.jpg
-Ferme la...https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
-Tu m'as parlé Cassoulin?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483717744-dobrev.jpg
-Non non... Je pensais à voix haute...https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Les écouter? Dans le sens écouter ce qu'elles essaient de dire?
Je sais pas comment expliquer

Comme un enfant qui pleure beaucoup. Plutôt que l'ignorer ou l'esquive, essayer de comprendre, de pas juger
C'est assez dur tout seul

Et en parler aussi!

La méditation, se promener dans la nature, des exercices de respiration, une bonne douche le soir mais c'est pas évident, tu peux difficilement faire taire ses voix, peut-être essayer une retraite spirituel, je ne sais pas.

Ce qui m'a vraiment aidé c'est de faire une psychanalyse
Ca prend du temps, c'est un investissement mais ça vaut le coup

Tu devrais écouter des sons apaisants, tape juste music 432HZ sur YouTube.

La HP

Le 02 avril 2023 à 20:57:41 :
La méditation, se promener dans la nature, des exercices de respiration, une bonne douche le soir mais c'est pas évident, tu peux difficilement faire taire ses voix, peut-être essayer une retraite spirituel, je ne sais pas.

Ce ne sont pas des voix mais des pensées intrusives (pensées involontaires qui me parasitent l'esprit).
+ J'ai essayé tout ça (méditation, sortir de promener dans la nature), ça n'a pas marché..

Pourquoi lutter ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/6/1657992915-une-gorgee-un-probleme-oublie.jpg

En gros tu boucles sur les memes pensées pendant des heures ? J'ai ça aussi

Le 02 avril 2023 à 20:52:12 Anonyme_15 a écrit :
Titre.
Je deviens fou à cause de ça.

c'est tout le temps quand tu joues/avant de dormir/ manges....... impossible d'être tranquille (à ca tu rajoutes quelques toc et on te prend pour un timbré)

Psychotraumatologie ?

Tu en as parlé à un psy ?

Le 02 avril 2023 à 21:03:09 :
En gros tu boucles sur les memes pensées pendant des heures ? J'ai ça aussi

Ce ne sont pas mes pensées mais des pensées horribles qui me parasitent l'esprit 24H/24

Oui en fait y'a pas de bonnes recettes (sport, méditation etc). Non pas que ça serve à rien, c'est plutôt une bonne chose. Mais l'esprit a besoin d'être écouté, parlé, mis en lien, pas jugé pour pouvoir changer
Ca se passe dans sa subjectivité

Le 02 avril 2023 à 21:03:59 :
Psychotraumatologie ?

C'est quoi ?

Tu acceptes leurs présence et tu les ignores, ça partira tout seul

Le 02 avril 2023 à 21:04:19 :
Tu en as parlé à un psy ?

J'en vois déjà un + je prends des AD et benzodiazepines, ça n'a rien arrangé.