Messages de Caillouul
Le 19 avril 2023 à 13:58:41 :
4 séries de 8 rep pour un débutant c'est bien ?
Euh c’est même plus que bien pour un débutant ahiii 
Bravo 
Le 19 avril 2023 à 13:57:40 :
5 complète bras écartés
après faut voir la tronche de t'es tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png
C’est bien clé
Perso mes tractions sont propres (avec amplitude complète en tendant les bras lors de la descente) 
Qualité > Quantité
Le 19 avril 2023 à 13:56:55 :
20 sans entraînement.Laisse moi une semaine, j'en fais le double
Sans entraînement ? C’est pas possible à moins que tu pratiques de l’escalade ou que t’aies une génétique god tier
(En pronation)
Perso mon max est 21
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
Le 19 avril 2023 à 12:33:11 :
22
Bravo clé
(En pronation)
Perso mon max est 21
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
(En pronation)
Perso mon max est 21
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
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