Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

up

0,3

67 sans échauffement

Sinon 82

25-26 à mon top.

Maintenant une quinzaine.

Le 24 avril 2023 à 23:38:59 :
0,3

Focus sur les tractions négatives clé

Courage

Le 24 avril 2023 à 23:39:00 :
67 sans échauffement

Sinon 82

T’es un monstre bordel

Gg

Le 24 avril 2023 à 23:39:33 :
25-26 à mon top.

Maintenant une quinzaine.

Ça reste bien clé

Je te conseille ce programme pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Déjà fait la méthode Armstrong.

Ça marche du tonnerre mais actuellement pas possible. J'ai besoin de jours de repos la veille de la boxe.

C'est une boucle ça non ?

Sinon perso une dizaine de tractions