EL BOUGBADERE
AJOUUUUU
MEEEEUUUHSSSOUUUUUUU
LE CHONCLEEEUUUUHHHH
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/a8/La_Wachkyrie_fox_trot.jpg
Bordel
Le 19 avril 2023 à 14:02:53 :
Je sais pas j'en ai pas fait depuis 1 an, je dirais 20 vu qu'avant jen faisais 50
Wtf 50 ? Bordel t’es un monstre clé ça fait combien de temps que t’en fais ?
Le 19 avril 2023 à 14:00:53 :
15 peut être
Le 19 avril 2023 à 14:01:11 :
10
C’est bien les clés continuez
Le 19 avril 2023 à 14:00:32 :
1
C’est un bon début clé, tu peux être fier de toi, continue
Le 19 avril 2023 à 14:00:44 :
0
Go focus sur les tractions négatives
Le 19 avril 2023 à 14:00:23 :
10 avec gilet lesté de 20 kiltars...
Sans je pense pouvoir en faire une vingtaine ! Pas testé mon max sans mais je le ferais par curiosité !
Bien joué clé
Le 19 avril 2023 à 14:00:21 :
6 je débute la muscu depuis 2 mois ent
C’est bien clé je te conseille ce programme pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/
Le 19 avril 2023 à 13:59:17 :
Je peu en réaliser 17 parfaite pour 80 kg 1,81mN’oubliez pas de préciser poids/taille
Bravo