Messages de Shealted

Si tu travail pour décathlon c'est mérité, il fallait se renseigner sur le groupe (Mulliez) , ils ne payent pas bien et en plus de ça ils pompent toutes les idées et l'Energie de leurs sous fifres tel des succubes.
Si c'est pour une autre boite, je peux rien dire je ne connais pas.

Par contre si t'es pas heureux au taf part... sauve toi, t'as des compétences tu y arrivera.

Le 12 avril 2023 à 22:00:20 :
je suis en train de chercher une nouvelle paire de chaussures.

J'ai repéré les hoka clifton 8 et les altra rivera

Des avis ?

Deux mondes différents, drop 5 pour la clifton, drop 0 pour l'altra.
Personne ne pourra choisir de chaussures à ta place, va dans un magasin spécialisé ils sont très souvent de bons conseils, essaye pleins de chaussures même si ça leurs casse les couilles de sortir toutes les boites, si t'as un point de pression ou une gène -> next.

Hoka plait à plein de monde, j'ai eu deux paires et je déteste, impossible de m'y faire.
Altra, trop serré au niveau du 5 -ème métatarsien malgrès une toebox large j'ai jamais acheté.

Le 12 avril 2023 à 13:02:15 :

Le 12 avril 2023 à 10:55:19 :

Le 10 avril 2023 à 13:20:18 :
Sinon, je cherchais des marques pour changer un peu des gros équipementiers, j'ai regardé un peu les marques de running françaises... Que des trucs à la con genre "le coureur du dimanche", "frenchy (je sais plus quoi)" avec les sempiternelles motifs marinières et autre caricatures... On sait faire que ça en France putain ça donne pas envie...

Tu cherche à changer quoi comme matos ? On a pas beaucoup de marques de course sur route en france, par contre en trail y'a de quoi et en général elles font de très bonnes chaussures de route aussi.

C'était plus pour du textile de course.
Après en chaussure, mis à part Salomon je vois pas. Salomon je le compte dans le gros équipementiers de toute façon.

Pour le textile et autres il y a raidlight qui a fait ses preuves surtout en trail, Wise un entreprise annecienne sort des équipements top quali de fabrication européenne mais le prix est complètement exorbitant.
Decathlon avec evadict et kiprun prends des très grosses parts de marché mais fabrication louche, comme tous en fait Salomon, cimalp etc c'est la même.
Pour en revenir à Hoka la R&D est toujours basée à annecy il me semble.
Sinon une marque suisse dont je ne suis jamais déçu c'est CRAFT, pour moi le top du top, j'ai un coupe vent increvable que j'emmène partout (Montagne/ trail/ ultra/sortie longue/ intensité etc.. ) il a des milliers de bornes et n'a pas bougé.
Idem pour mon t shirt manches longues il m'a sauvé la vie pendant la sainte Lyon.

Le 10 avril 2023 à 13:20:18 :
Sinon, je cherchais des marques pour changer un peu des gros équipementiers, j'ai regardé un peu les marques de running françaises... Que des trucs à la con genre "le coureur du dimanche", "frenchy (je sais plus quoi)" avec les sempiternelles motifs marinières et autre caricatures... On sait faire que ça en France putain ça donne pas envie...

Tu cherche à changer quoi comme matos ? On a pas beaucoup de marques de course sur route en france, par contre en trail y'a de quoi et en général elles font de très bonnes chaussures de route aussi.

Le 11 avril 2023 à 16:58:52 :

Le 11 avril 2023 à 16:57:41 :
20h semaine, 2500e net > rsa

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551280-1474540323-picsart-09-23-12-11-21.png

Ah oui je commence à l'heure que je souhaite aussi

Le 05 avril 2023 à 11:56:25 :

Le 05 avril 2023 à 10:41:06 :

Le 04 avril 2023 à 18:29:38 :
Inscription au marathon d'Amsterdam en octobre ! Après mon marathon du 26 mars, j'avais besoin d'une nouvelle inscription rapidement au moin j'ai un objectif lointain.
Pas de saintélyon du coup, rien à faire je préfère vraiment la route...

Pour avoir fait la saintelyon cette année je peux te dire que c'est bien un course sur route xD

Ouais mais c'est un peu bâtard, tu sais pas trop quelles pompes mettre non ?

Le vainqueur de cette année portait des asisc metaspeed sky + (chaussure route plaque carbone) et le 2eme des hoka rincon ( à peine plus d'accroche)
J'avais des ultra glide c'etait parfait.

Mais bon tu peux avoir des editions avec full neige faut s'adapter

Le 04 avril 2023 à 18:29:38 :
Inscription au marathon d'Amsterdam en octobre ! Après mon marathon du 26 mars, j'avais besoin d'une nouvelle inscription rapidement au moin j'ai un objectif lointain.
Pas de saintélyon du coup, rien à faire je préfère vraiment la route...

Pour avoir fait la saintelyon cette année je peux te dire que c'est bien un course sur route xD

Le 28 mars 2023 à 19:08:11 :
Les kheys j'ai un trail de 11km 500d+ dans 15 jours sauf que depuis 2 semaines je galère avec mes genoux... douleur à droite type syndrome rotulien qui est passée après quelques jours puis grosses douleurs autour des 2 genoux (surtout le droit)
J'ai vu le médecin aujourd'hui, c'est forcément musculaire selon lui, selon moi aussi ça sent la tendinite. Anti inflammatoire pendant 5 jours + genouillère pour la reprise de la course à pied, ça va être compliqué non?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Nonobstant depuis midi ça va mieux, juste avant d'aller voir le docteurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
radio + IRM à passer dans 15 jours si pas d'amélioration

Est ce que tu fais du renforcement musculaire type gainage/ pliométrie ?
C'est essentiel dans la pratique du trail car le stress mécanique latéral sur tes articulations est plus important.
Ca peut aussi venir de chaussures flingués ou d'une mauvaise technique de course.
En général les douleurs sur le coté c'est souvent un tfl et il n'y a aucune solution à part le repos et des séances de kiné (mais c'est pas magique)
L'alimentation joue aussi un rôle important dans la régénération des tissus.
Perso 11h d'entrainement par semaine sans compter le gainage/muscu --> 0 blessure (sauf cloques et ongles flingués)

Le 27 mars 2023 à 11:02:43 :

[11:01:22] <Shealted>
On notera que Half life est l'un des jeux qui ressort le plus.
Et c'est tellement mérité !

Merci les moddeurs

Même sans, pour l'époque le jeu a introduit tellement de choses..

Half-life
RDR
The legend of zelda: a link to the past
Pokemon
FFX

Puis Grand turismo, TLOU, the witcher 3, baldur's gate 2, super mario 64, GTA SA, spyro , halo, super ghouls'n ghost, sims etc la liste est si longue..

Le 24 mars 2023 à 14:59:11 :

Le 23 mars 2023 à 18:52:54 :

Le 23 mars 2023 à 15:45:16 :

Le 23 mars 2023 à 10:09:47 :

Le 23 mars 2023 à 08:29:13 :
Les clés, j'ai une douleur derrière le genou et j'ai la jambe qui bloque un peu quand je me lève.

C'est une tendinite ? Je sort de feux grosses semaines d'entraînement

Une douleur quand tu marches ?
Etire toi bien si il y a une douleur, poche de froid et pommade.

Une fois le genou "chaud" j'ai plus aucune douleurs. C'est quand je le lève après être resté immobile

Je galère aussi avec mon genou depuis 10 jours, étirements complets de toute la jambe et ça va bien mieux depuis 2-3 jours. Ce matin j'ai couru 30 minutes essentiellement dans l'herbe d'un stade pour atténuer les impacts.
Regardez le dénivelé au fil des tours de stade:

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/4/1679593950-dede.png

Ahi le terrain en pentehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496587449-1494613194-risisinge.png

Terrain en pente ou montre en carton ?

Je vois ni pente ni denivelé perso...

Le 23 mars 2023 à 20:08:05 :
J'ai peur pour la météo de dimanche, pluie et vent de 27km/h, pas fou pour un premier marathon...

Dis toi que tout le monde aura la même météo !
et puis c'est pas de nuit sous la pluie , dans la boue a -2 degrés (Ah douce saintélyon... )

Le 22 mars 2023 à 19:20:11 :
Merci les kheys, je vais avoir de quoi faire.Après j'ai l'habitude de faire des randos en montagne avec pas mal de dénivelé même si c'est simplement une aprem et sans objectif de performance.
J'ai mes chaussures de rando qui protègent bien les orteils contre d'éventuels coups sur des racines/ rochers.J'ai regardé les chaussures de trail à décathlon et la protection m'a pas l'air terrible au niveau des orteils (simplement du tissu comme les chaussures de running classiques )
Ca existe des chaussures de trail avec une petite protection au niveau des orteils ?

Il y à très peu de chaussures de trail sans protection toe box, en général c'est juste un renfort du mesh sur l'avant ou sur le coté.
Si tu veux un bon conseil prends du temps pour essayer des chaussures, tu vas faire dans les 30h de course si t'as un point de frottement ou une gène ça va te flinguer mentalement xD
Hoka est une marque très plébiscité par les "debutants" pour son confort d'amorti.
Brooks et asics font des chaussures très polyvalentes et confortables.
après tout dépend du terrain :P

Par curiosité tu vas faire quelle course ? Ultrariege ?

Le 21 mars 2023 à 16:51:21 :

Le 21 mars 2023 à 15:37:07 :

Le 21 mars 2023 à 00:04:54 :
Je me suis inscrit pour un Ultratrail de 100 km et 6500 de d+ cet été mais c'est un sport que j'ai jamais pratiqué...Je cours régulièrement sur route avec des entraînements spé 10 km pour un record de 42 min.
Quel type d'entraînement je dois faire d'ici là et je peux espérer terminer sans être détruit physiquement ?

Ca va être juste niveau prépa pour ne pas souffrir !
L'endurance fondamentale c'est la clé, semaine type de prépa pour ultra:
S1 - fractionné long (tu peux zapper tu cherches pas à performer)
S2 - 2H30 Endurance fondamentale ( c'est hyper important ) terrain vallonné 75% de ta fcm GRAND MAX
S3 - Fractionné court (12*1min recup en descente) ou Long (3*20min recup descente) en cotes
S4 - 2h Endurance fondamentale 75% fcm
S5 - Rando course entre (comme dit plus haut) - > En montagne marcher en monté courir sur le plat et descente 75%fcm 5Heures
S6 -renfo musculaire type pliométrie/gainage (sinon tu vas pleurer dans la descente c'est du vécu)
Oublie tout les principes du chrono de la course sur route, le but c'est de faire du volume et créer des adaptations le temps passé à courir en EF c'est la clé.

Après tu peux osef et y aller au talent, tu vas finir si t'as le mental mais est ce que ça vaut le coup ? a toi de voir

ps: j'ai booké 3 ultra cet année.

Joli
Faut juste monter progressivement jusqu'aux séances de 2h ou 2h30 d'EF
Pour un coureur de 10km, ça fait un gros gap quand même

Yes c'est un sacré challenge, c'est musculairement que tu vas souffrir
Tu as raison commence progressivement, vaut mieux courir tout les jours 30min à 6.30 au kilo
que faire une grosse sortie et ne rien faire de la semaine.
Respecte les allures fondamentales, et fais du volume et tu verras si ça tient !