Bordel mais faire du cardio > all

Transpirer comme un porchttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Travailler sous acide lactiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Le t shirt trempé que tu tej par terre en rentrant chez toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

La douche bien méritéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

La sensation de légèreté le reste de la journée, un peu euphoriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Les couilles qui pendent plus que d'habitude tellement t'es détenduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Rien à voir avec la muscu, les dépressifs go cardio vous allez revivre putainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

des kheys du même avis ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.

Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.

Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : https://youtu.be/saXF2xH3A2U?t=1m55s (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

perso : sauna a 90 degrée, scéance de 3 fois 15 minutes entrecoupé de douche glacé

Bordel la boucle.

Oui le cardio c'est le bonheur. Nonobstant pas besoin de dénigrer la muscu pour encenser le cardio.

Les deux sont très bien et sont d'ailleurs complémentaires l'un comme l'autre pour compléter un autre sport plus technique.

Perso je marche 5km par jour flemme de courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 23 octobre 2022 à 16:10:31 :
Bordel la boucle.

Oui le cardio c'est le bonheur. Nonobstant pas besoin de dénigrer la muscu pour encenser le cardio.

Les deux sont très bien et sont d'ailleurs complémentaires l'un comme l'autre pour compléter un autre sport plus technique.

Ceci je fais les deuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Je viendrai valider chaque topic de cette boucle positive que je verrais

Course nage vélo peut importe go cardio

Je fais aussi les deux. Musculation 3-4 fois par semaine et 10k le week-end. Je l'ai fait ce matin. Combiner musculation et course à pied = masterrace

faire du combat

C’est vrai

courir à 5h du matin

C’est vrai

Le 23 octobre 2022 à 16:08:56 :
Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : https://youtu.be/saXF2xH3A2U?t=1m55s (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

Je vis en appartement, mes voisins me tuerait.

Fractionné en cotes 12*1min sur du 15%

tous les jours cette boucle et tosu les jours sa feed
QI moyen des forumeurs ?

Pire truc si t'es maigre

N'empêche c'est la boucle la plus utile du forum nofake

Complètement d'accord. Quand t'en fais jamais, c'est éreintant et très fatiguant mais une fois que t'as pris l'habitude d'en faire régulièrement, c'est que du bonheur.

La natation > footing