Messages de VirginieBTC
Le 26 juillet 2023 à 23:22:19 :
Propre, cependant avec un tee-shirt je pense qu' on voit pas la différence malheureusement
on la voit désolé
Le 26 juillet 2023 à 19:45:55 :
l'op qui ne sait pas poser une soustraction 79-60 pour commencer.Ensuite il se transforme en crevette en 5 mois de muscul, on a jamais vu ça.
l'op qui se fait soulever encore plus facilement qu'il y a 5 mois.
Rien ne va , j'hallucine.
et je rajoute que j'ai pas mis le moindre orteil dans une salle de sport
pour faire quoi in sah ? manipuler des poids inertes dans une salle close puante ? 
Le 26 juillet 2023 à 19:45:55 :
l'op qui ne sait pas poser une soustraction 79-60 pour commencer.Ensuite il se transforme en crevette en 5 mois de muscul, on a jamais vu ça.
l'op qui se fait soulever encore plus facilement qu'il y a 5 mois.
Rien ne va , j'hallucine.
je t'assure que j'envoi en sport de combat
Le 26 juillet 2023 à 19:41:28 :
Le 26 juillet 2023 à 19:36:44 :
Le 26 juillet 2023 à 19:30:35 :
Belle évolution khey ça m'a l’air assez propre tout çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612901312-ahiahilewonki.jpg
A toi de voir si tu veux te maintenir comme ça on pousser comme un golmon comme certains d'entre nous icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612901312-ahiahilewonki.jpg je voulais etre simplement "tracé" à la base
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png la mon body me satisfait les go muscu qui peuvent par courir plus de 30 metres
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png des obeses deguisés
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png C'est cool si t'as atteint ton objectif
Sinon oui c'est pour ça qu'il faut rajouter du cardio à ses séanceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612901312-ahiahilewonki.jpg
l'arret du tabac a tout declenché 
Le 26 juillet 2023 à 19:37:41 :
On dirait qu'il y a à peine 3kg de diff entre la photo du début et les photos actuelles
bah j'ai perdu du gras et la photo du debut c'est a 71 Kg
Le 26 juillet 2023 à 18:53:56 :
Exactement le même physique que moi ! Bien khey, continue ainsi ! On maintient le cap et dans un an, tu sera bien !
Le 26 juillet 2023 à 18:36:01 :
Le 26 juillet 2023 à 18:32:59 :
Le 26 juillet 2023 à 18:31:11 :
J'ai exactement ce physique, avec juste un poil plus de pecs.Il est temps de te mettre au vélo, t'as le physique du grimpeur qui lâche tout le monde quand ça monte.
je fais course a pied 1 heure ou plus 3 fois par semaine et velo aussi 3 jours par semaine 1 heure/1heure30 + programme corde a sauter 17 minutes 4 x par semaine
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png Ah oui, pas mal du tout. Tu arrives à cumuler cap et vélo sans problèmes? Attention à bien récupérer malgré tes séances courtes. Il te manque que la natation pour passer au triathlon
Perso je en fais que du vélo, avec un plus gros volume semaine. La cap j'ai arrêté, c'est trop contraignant pour les genoux si t'es pas armé au niveau des jambes. Par contre je fais du gainage et du renfo au ça aide vachement pour le sport.
j'ai fait de la marche rapide pendant 3 mois je fait de la course depuis 1 mois et demi environ
avec la marche rapide c'est venu tout naturellement sans galerer
ce matin 13Km en 1H10 en full fondamentale pratiquement
moi qui pensais jamais courir de ma vie
et oui ca va j'arrive bien a gerer si je sens une surcharge j'arrete direct c'est pas arrivé encore je prends un bon jour full repos par semaine