Messages de z3rotonine

Le 26 juillet 2022 à 12:11:16 :
Je suis en vacances je fais du sport matin, midi et soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Au moins une séance de course à pied par jour et une autre de muscu, puis c'est piscine/vélo au choixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Je fais 38 minutes au 10 kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Tu prêches un convaincu, jamais été aussi heureux qu'en faisant du sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

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Le 26 juillet 2022 à 09:21:21 :
Perso c'est course à pieds ou renforcement musculaire avant de partir au boulot + grosse séance de boxe anglaise le soir après le travail

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Le 26 juillet 2022 à 09:06:23 :
ce qui est génial c'est de courir sous un énorme déluge
les éléments qui se déchaînent, le vent, la pluie, tout le monde qui s'affole pour se mettre à l'abri

et toi t'es là dessous, trempé jusqu'aux os mais ça fait rien, t'as ni téléphone ni papiers, tu peux te mettre torse nu et écarter les bras

c'est vraiment une sensation géniale, sauf la partie "séchage des chaussures"

Ahient, voir les golems en panique pendant que tu vis un moment exceptionnelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/7/1571000533-chadzoom.png

Le 26 juillet 2022 à 09:00:17 :
J'ai fait 13km hier en course à pied, quel bonheur

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Le 26 juillet 2022 à 08:57:12 :
Je confirme je suis au taff je me fais chier et je pense à ma séance de ce soir et mes 130kg au dc en série de 6

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Le 26 juillet 2022 à 08:54:38 :

Le 24 juillet 2022 à 16:34:43 :
Je suis pauvre je peux pas aller à la salle il fait trop chaud pour courir

tu t'en fous de la chaleur

excuse de golémitohttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

SAH transpirer de bon matinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

hop hop hop on se motive les cléshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Le 26 juillet 2022 à 08:08:14 :

Le 26 juillet 2022 à 07:19:07 :

Le 26 juillet 2022 à 07:13:10 :

Le 26 juillet 2022 à 07:09:24 :

Le 26 juillet 2022 à 07:08:10 :

Le 26 juillet 2022 à 07:06:57 :
Les go muscu qui sont prêt pour une session commando aujourd’hui je fais la pellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Je vais prendre mon vélo pour y aller. Session dos.
J'ai été ban 30 jours hier

Premier khey alpha du matinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Merci

Persoent petit café petite séance de traction pour se chauffer marche à pied au moins 7/8km pour bien commencer la journée ensuite j’attaque la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Session Push de mon programme PPL ce soir moi
Vu la chaleur je vais caser une séance piscine en plus je pense. Ca fait du bien (+ je peux la faire à la plage en cas de sortie avec des potes )

J’ai déjà fait 4 km en marche à pied bien intense là, mais tu m’as donné envie de faire une session natation a ma piscine municipale dans l’après midi c’est pas une mauvaise idée

Le 26 juillet 2022 à 07:13:10 :

Le 26 juillet 2022 à 07:09:24 :

Le 26 juillet 2022 à 07:08:10 :

Le 26 juillet 2022 à 07:06:57 :
Les go muscu qui sont prêt pour une session commando aujourd’hui je fais la pellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Je vais prendre mon vélo pour y aller. Session dos.
J'ai été ban 30 jours hier

Premier khey alpha du matinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Merci

Persoent petit café petite séance de traction pour se chauffer marche à pied au moins 7/8km pour bien commencer la journée ensuite j’attaque la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Le 26 juillet 2022 à 07:11:04 :
Faire du cardio sous 36 degrés

Un problème ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Le 26 juillet 2022 à 07:08:10 :

Le 26 juillet 2022 à 07:06:57 :
Les go muscu qui sont prêt pour une session commando aujourd’hui je fais la pellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Je vais prendre mon vélo pour y aller. Session dos.
J'ai été ban 30 jours hier

Premier khey alpha du matinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Le 26 juillet 2022 à 05:03:58 :
Mince je suis pas en France là...

Il est 5 h chez vous

Honte sur ton existencehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

Le 26 juillet 2022 à 04:59:07 :

Le 26 juillet 2022 à 04:58:18 :
Il le sera d'ici moins d'une heurehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png

Avec l'es oiseau??

Oui, comme tous les jours, soyons reconnaissants d'être en vie pour assister à ce cycle éternelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/1/1573482939-123132132.png