Messages de BelgianRace185
Le 11 juillet 2022 à 18:22:08 jezwo a écrit :
Le 11 juillet 2022 à 18:16:50 :
Le 11 juillet 2022 à 18:14:25 jezwo a écrit :
Le 11 juillet 2022 à 18:13:12 :
Le 11 juillet 2022 à 18:09:32 jezwo a écrit :
Le 11 juillet 2022 à 18:04:55 :
Le 11 juillet 2022 à 18:01:24 jezwo a écrit :
Le 11 juillet 2022 à 17:59:56 :
Le 11 juillet 2022 à 17:57:20 jezwo a écrit :
Je pense que manger sainement, des aliments à index glycémique bas, permet de se sentir déjà mieux, des légumes, du poisson pour les oméga 3 (si non végé).Idem bien dormir, quel poids fais-tu ? Pour quelle taille ? Le sport, ça doit aider aussi.
Khey je te jure que j'ai TOUT essayé concernant l'alimentation, pareil pour le sport, je fais régulièrement du cardio intensif.
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Là maintenant je suis tout simplement KO, mes journées se résument à rester comme un légume devant mon écran (quand je ne travaille pas à l'usine), je suis une vraie statue
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Et même à l'usine je ne suis jamais en forme d'ailleurs, parfois j'ai à peine la force de parler
La dépression ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png
J'ai un gros passif concernant cette merdeTu es en surpoids ? L'alimentation renseigne toi bien dessus... Honnêtement ça joue, après il y a des plantes ou des compléments qui peuvent aider pour la dépression, mais je ne sais plus lesquels, et tu dors suffisamment et dans de bonnes conditions ?
Non, de corpulence normale
Non je ne dors jamais bien. Soit je dors très peu, soit je dors beaucoup trop, soit je me réveille plusieurs fois en plein milieu du sommeil
Je me ne souviens plus du jour où j'ai dormi profondément pendant 8 heures, je crois que c'est pas arrivé depuis des années
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Sans parler de mon moral à zéro et de mes désordres émotionnels
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png D'accord oui 65 kg pour 1m70 c'est bien.
C'est là, le problème maintenant il faut chercher comment résoudre ce problème, et c'est là la complexité, car le sommeil est inhérent à une bonne qualité de vie..
Il y a des plantes qui permettent de se relaxer, il y a aussi l'hormone du sommeil que tu peux prendre, évite les écrans le soir, et dès que tu te sens fatigué go dormir, au début ça va être dur de reprendre un bon rythme, moi-même je ne suis pas exemplaire sur ce point, mais je sais que celui-ci est indispensable !
Consulte pour tes problèmes de sommeil, ils te feront indubitablement passer des examens. Peut-être que tu fais de l'apnée du sommeil par exemple.
L'apnée du sommeil c'est quand on arrête de respirer pendant notre sommeil c'est ça ? J'ignore si j'ai ça khey
Sinon je prends déjà des hormones pour dormir, je prends du 5HTP, ça se transforme en sérotonine dans mon cerveau et apparemment ça aide à dormir car cette hormone se transforme en mélatonine quand je dors
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Mais ça n'aide toujours pas
Comme j'ai dis plus haut, change de taf, ça te bouffe, tu vaux bien plus que ça clé, en plus tu abimes ta santé en bossant de nuit ! Ca me fait de la peine pour toi, tu peux bien trouver un truc non ?
Aucun diplôme, j'ai abandonné l'école quand j'étais en pleine dépression
Ca ne t'ouvre pas beaucoup de portes tu vois
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png Après je peux faire des formations mais bon
Après, quand tu étais en dépression à l'école, tu avais des horaires normales ? Mais ton taf te bouffe de toute façon, tu le dis toi-même, ça améliorera un peu déjà...
Le 11 juillet 2022 à 18:17:25 :
Le 11 juillet 2022 à 18:16:59 jezwo a écrit :
Le 11 juillet 2022 à 18:15:00 :
Le 11 juillet 2022 à 18:12:15 jezwo a écrit :
Le 11 juillet 2022 à 18:11:12 :
Le 11 juillet 2022 à 18:10:03 FordCrownVic a écrit :
Sah les khey qui conseillent le sport j'capte pas
Une période ou j'allais mal, j'ai fait du sport pdt 2 mois, ca n'a rien changé et j'étais plus content une fois que j'ai stop.
Sinon khey c'est chaud, peut être ton taff qui te pourri tropTrop de stress à cause du taf de merde où je suis traité comme un esclave du tiers-monde sans jamais être remercié + décalage horaire extrême (horaires de nuit, 22-6)
Ca peut être dû à ça ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Je suis d'accord, le sport est loin d'être un remède miracle, arrêtez de boucler là-dessus
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Ah bah le voilà ton problème de sommeil, les horaires décalées clé ! Le corps à un rythme circadien, il faudrait changer de taf !
Ou bien je change mes horaires ? Le problème c'est que je vais toucher beaucoup moins, ça m'emmerde
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png Je touche plus de 2300 euros net, je vais tomber à 1800 net
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png Oui tu toucheras moins, mais de toute façon à quoi ça sert d'avoir un bon salaire si c'est pour déprimer inlassablement, ruminer, ne pas dormir, tu ne peux même pas profiter de ton argent ...
T'as raison, surtout que je ne fais rien de mon argent
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png Raison de plus, et suis mes conseils et ceux des kheys, Meilleure alimentation avec Index glycémique bas, pas d'aliments industriels, du poisson, prends le soleil aussi, et va marcher de temps en temps, stop le porno, dors à horaires fixes, et n'hésite pas à acheter de la mélatonine, des tisanes ou des plantes.
Evite la caféine le soir, et l'aprèm.
Le truc c'est que ça m'arrive de vivre la journée quand je suis en congé, et là encore je ne suis pas en forme et complètement blasé khey, je crois pas que le boulot est la source de tous mes problèmes non plus
Oui j'avais des horaires normales avant
Le poisson, l'abandon d'aliments industriels, le sport ne me font vraiment rien khey
C'est vrai que le soleil a une influence sur mon humeur par contre, mais bon...
Le 11 juillet 2022 à 18:14:25 jezwo a écrit :
Le 11 juillet 2022 à 18:13:12 :
Le 11 juillet 2022 à 18:09:32 jezwo a écrit :
Le 11 juillet 2022 à 18:04:55 :
Le 11 juillet 2022 à 18:01:24 jezwo a écrit :
Le 11 juillet 2022 à 17:59:56 :
Le 11 juillet 2022 à 17:57:20 jezwo a écrit :
Je pense que manger sainement, des aliments à index glycémique bas, permet de se sentir déjà mieux, des légumes, du poisson pour les oméga 3 (si non végé).Idem bien dormir, quel poids fais-tu ? Pour quelle taille ? Le sport, ça doit aider aussi.
Khey je te jure que j'ai TOUT essayé concernant l'alimentation, pareil pour le sport, je fais régulièrement du cardio intensif.
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Là maintenant je suis tout simplement KO, mes journées se résument à rester comme un légume devant mon écran (quand je ne travaille pas à l'usine), je suis une vraie statue
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Et même à l'usine je ne suis jamais en forme d'ailleurs, parfois j'ai à peine la force de parler
La dépression ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png
J'ai un gros passif concernant cette merdeTu es en surpoids ? L'alimentation renseigne toi bien dessus... Honnêtement ça joue, après il y a des plantes ou des compléments qui peuvent aider pour la dépression, mais je ne sais plus lesquels, et tu dors suffisamment et dans de bonnes conditions ?
Non, de corpulence normale
Non je ne dors jamais bien. Soit je dors très peu, soit je dors beaucoup trop, soit je me réveille plusieurs fois en plein milieu du sommeil
Je me ne souviens plus du jour où j'ai dormi profondément pendant 8 heures, je crois que c'est pas arrivé depuis des années
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Sans parler de mon moral à zéro et de mes désordres émotionnels
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png D'accord oui 65 kg pour 1m70 c'est bien.
C'est là, le problème maintenant il faut chercher comment résoudre ce problème, et c'est là la complexité, car le sommeil est inhérent à une bonne qualité de vie..
Il y a des plantes qui permettent de se relaxer, il y a aussi l'hormone du sommeil que tu peux prendre, évite les écrans le soir, et dès que tu te sens fatigué go dormir, au début ça va être dur de reprendre un bon rythme, moi-même je ne suis pas exemplaire sur ce point, mais je sais que celui-ci est indispensable !
Consulte pour tes problèmes de sommeil, ils te feront indubitablement passer des examens. Peut-être que tu fais de l'apnée du sommeil par exemple.
L'apnée du sommeil c'est quand on arrête de respirer pendant notre sommeil c'est ça ? J'ignore si j'ai ça khey
Sinon je prends déjà des hormones pour dormir, je prends du 5HTP, ça se transforme en sérotonine dans mon cerveau et apparemment ça aide à dormir car cette hormone se transforme en mélatonine quand je dors
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Mais ça n'aide toujours pas
Comme j'ai dis plus haut, change de taf, ça te bouffe, tu vaux bien plus que ça clé, en plus tu abimes ta santé en bossant de nuit ! Ca me fait de la peine pour toi, tu peux bien trouver un truc non ?
Aucun diplôme, j'ai abandonné l'école quand j'étais en pleine dépression
Ca ne t'ouvre pas beaucoup de portes tu vois
Après je peux faire des formations mais bon
Le 11 juillet 2022 à 18:09:32 jezwo a écrit :
Le 11 juillet 2022 à 18:04:55 :
Le 11 juillet 2022 à 18:01:24 jezwo a écrit :
Le 11 juillet 2022 à 17:59:56 :
Le 11 juillet 2022 à 17:57:20 jezwo a écrit :
Je pense que manger sainement, des aliments à index glycémique bas, permet de se sentir déjà mieux, des légumes, du poisson pour les oméga 3 (si non végé).Idem bien dormir, quel poids fais-tu ? Pour quelle taille ? Le sport, ça doit aider aussi.
Khey je te jure que j'ai TOUT essayé concernant l'alimentation, pareil pour le sport, je fais régulièrement du cardio intensif.
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Là maintenant je suis tout simplement KO, mes journées se résument à rester comme un légume devant mon écran (quand je ne travaille pas à l'usine), je suis une vraie statue
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Et même à l'usine je ne suis jamais en forme d'ailleurs, parfois j'ai à peine la force de parler
La dépression ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png
J'ai un gros passif concernant cette merdeTu es en surpoids ? L'alimentation renseigne toi bien dessus... Honnêtement ça joue, après il y a des plantes ou des compléments qui peuvent aider pour la dépression, mais je ne sais plus lesquels, et tu dors suffisamment et dans de bonnes conditions ?
Non, de corpulence normale
Non je ne dors jamais bien. Soit je dors très peu, soit je dors beaucoup trop, soit je me réveille plusieurs fois en plein milieu du sommeil
Je me ne souviens plus du jour où j'ai dormi profondément pendant 8 heures, je crois que c'est pas arrivé depuis des années
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png Sans parler de mon moral à zéro et de mes désordres émotionnels
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png D'accord oui 65 kg pour 1m70 c'est bien.
C'est là, le problème maintenant il faut chercher comment résoudre ce problème, et c'est là la complexité, car le sommeil est inhérent à une bonne qualité de vie..
Il y a des plantes qui permettent de se relaxer, il y a aussi l'hormone du sommeil que tu peux prendre, évite les écrans le soir, et dès que tu te sens fatigué go dormir, au début ça va être dur de reprendre un bon rythme, moi-même je ne suis pas exemplaire sur ce point, mais je sais que celui-ci est indispensable !
Consulte pour tes problèmes de sommeil, ils te feront indubitablement passer des examens. Peut-être que tu fais de l'apnée du sommeil par exemple.
L'apnée du sommeil c'est quand on arrête de respirer pendant notre sommeil c'est ça ? J'ignore si j'ai ça khey
Sinon je prends déjà des hormones pour dormir, je prends du 5HTP, ça se transforme en sérotonine dans mon cerveau et apparemment ça aide à dormir car cette hormone se transforme en mélatonine quand je dors
Mais ça n'aide toujours pas 
Le 09 juillet 2022 à 10:38:06 hushsilence a écrit :
Si je me souviens bien, elle avait inventé cette histoire pour étouffer l'affaire de baptiste marchais.
On en a parlé sur ce topic 