Messages de genetiked
Le 08 avril 2022 à 19:31:48 :
Le 08 avril 2022 à 19:12:33 genetiked a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/5/1649437947-mpm.png première
Tu a oublié de modifier le % dans le code source de la page web le génie !
Non, c'était juste l'autre lien de l'auteur qui reprenait pas le même texte, c'était une phrase
Le 08 avril 2022 à 19:14:32 :
Le 08 avril 2022 à 19:12:33 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/5/1649437947-mpm.png première
T'as fait quel test au juste? Celui directement sur le lien que j'ai donné?
Parce que 145 c'est pas mieux que 80% des utilisateurs.
A 125 je suis dans le top 0,1% all-time du site sur 50,000 utilisateurs hein
J'ai pris le premier lien que tu as envoyé sur l'autre topic
Sinon je fais 145 MPM sur 10FASTFINGERS
Mais bon y'a des mecs à 200 
le plein tranquil Le 07 avril 2022 à 11:10:49 :
pauvre petit ange tu va reussir a t'en remettre de ta maladie imaginaire ?
Malaise le décérébré
Première fois en 2 ans
La gorge ça va, le nez aussi, j'ai eu un peu de fièvre mais pas grand chose
par contre 
j'ai des douleurs non stop dans le genoux, les nerfs du crâne, le dos, les jambes.
Tout mon dos est douloureux en permanence, je pensais que c'était la fièvre mais j'en ai même plus, c'est vraiment les muscles, nerfs
C'est étrange tout de même
Le 06 avril 2022 à 18:34:57 :
Le 06 avril 2022 à 18:33:44 :
Le 06 avril 2022 à 18:29:57 :
Le 06 avril 2022 à 18:24:27 :
Le 06 avril 2022 à 18:23:07 :
Le 06 avril 2022 à 17:32:16 :
Le 06 avril 2022 à 17:31:01 :
Tu t'entraînes mal et tu manges pas assez. C'est tout.Je mange 2800kcalorie par jours atm, j'arrive pas à manger + depuis l'intoxication alimentaire qui m'a niqué toute la flore et les intestins. Et 2800 je me force déjà dès la première bouchée
Tu as déjá vu des spécialistes pour tes problémes intestinaux ?
Oué j'ai dépensé 2500€ en médecins depuis l'intox
gastro entérologues
généralistes
ostéopathes
médecins fonctionnels
analyses de sang
analyses de merde
supplémentsetc
Oh putain
Certain en crèvent, je me dis que 17 mois de PLS jusqu'à mtn, ça aurait pu etre pire
Après il y a peut être ça qui joue
Tu favorise quoi comme aliments du coup ? T’as peut être des carences en micro et macro nutriments qui font que ta progression est + difficile ?
Riz, poulet, huiles végétales, fruits, certains légumes tolérés, poissons gras
Mais non mes prises de sangs sont OK à ce niveau
Le 06 avril 2022 à 18:29:57 :
Le 06 avril 2022 à 18:24:27 :
Le 06 avril 2022 à 18:23:07 :
Le 06 avril 2022 à 17:32:16 :
Le 06 avril 2022 à 17:31:01 :
Tu t'entraînes mal et tu manges pas assez. C'est tout.Je mange 2800kcalorie par jours atm, j'arrive pas à manger + depuis l'intoxication alimentaire qui m'a niqué toute la flore et les intestins. Et 2800 je me force déjà dès la première bouchée
Tu as déjá vu des spécialistes pour tes problémes intestinaux ?
Oué j'ai dépensé 2500€ en médecins depuis l'intox
gastro entérologues
généralistes
ostéopathes
médecins fonctionnels
analyses de sang
analyses de merde
supplémentsetc
Oh putain
Certain en crèvent, je me dis que 17 mois de PLS jusqu'à mtn, ça aurait pu etre pire
Le 06 avril 2022 à 18:23:07 :
Le 06 avril 2022 à 17:32:16 :
Le 06 avril 2022 à 17:31:01 :
Tu t'entraînes mal et tu manges pas assez. C'est tout.Je mange 2800kcalorie par jours atm, j'arrive pas à manger + depuis l'intoxication alimentaire qui m'a niqué toute la flore et les intestins. Et 2800 je me force déjà dès la première bouchée
Tu as déjá vu des spécialistes pour tes problémes intestinaux ?
Oué j'ai dépensé 2500€ en médecins depuis l'intox
gastro entérologues
généralistes
ostéopathes
médecins fonctionnels
analyses de sang
analyses de merde
suppléments
etc
Le 06 avril 2022 à 18:06:46 :
Pas de secret faut bouffer pour prendre de la masse
C’est pas + de deadlift qui vont te faire grossirAu moins 2gramme de proteine par poids de corps
Donc 60 kilos = 120
J'en peux plus de bouffer. Des années que je me force bordel 
Le 06 avril 2022 à 18:05:11 :
Tu chope son tableau de calcul des calories &Tu telecharge life sum et tu mange les calories necessaires
J'utilise yazio et je calcule déjà tout
Le 06 avril 2022 à 18:05:20 :
Le 06 avril 2022 à 18:00:38 :
Le 06 avril 2022 à 17:59:06 :
Le 06 avril 2022 à 17:53:42 :
Le 06 avril 2022 à 17:52:56 :
Le 06 avril 2022 à 17:49:29 :
Le 06 avril 2022 à 17:45:31 :
Le 06 avril 2022 à 17:41:48 :
Le 06 avril 2022 à 17:33:10 :
Déjà 74kg t’as presque 10kg à prendre vis à vis de ta taille (+ ou -) tu peux looker plutôt big et secC’est pas les meilleures perfs mais c’est pas une cata, si t’es sur 3/4 séances semaine go faire upper lower
Si t’es en split c’est 5-6 séances
Tu fais du squat et du deadlift ?
Quand je faisais 83kg pour 1m83, j'étais fort fort gras au bassin
J'ai arrêté momentanément les jambes car j'ai des soucis de douleurs aux genoux et au dos. Le kiné m'a dit de plus porter de charge lourde sur mes genoux.
Donc rien à part du squat léger atm
Alors pour tes douleurs tu dois le savoir mais étirements obligatoires matin et soir
Fais pas de charge lourde mais exerce tes jambes quand même et échauffe toi bien 10min mini
Il faut savoir que ton max potentiel est de 80-83kg sec donc tu as encore de la marge
Il est sûr et certain d’une chose c’est que tu dépasse pas ta zone de confort et tes reposé sur tes acquis c’est pour ça que t’évolue pas
Pour te motiver change dexos sur tes muscles ça aide beaucoup
La seule chose qui peut te faire dire que tu pourras pas plus progresser c’est ta démotivation et ton ras le bol de la muscu
C'est des soucis de cartilage aux genoux.
Ouais ça doit faire 5-6 ans que j'en ai ras le bol, je m'entraine juste pour pas trop perdre
Je vais commencer une cure DHEA / Pregnenolone, ça va p-e aider niveau muscle
Bah voila c’est ca… c’est pas ta génétique le problème… c’est toi khey
Si tu t’entraîne pas a fond jusqu’au max tu vas pas progresser c’est pas possibleNon mais je m'entraine quand même à fond dans le sens où je rate aucune séance
c'est juste qu'une monotonie s'est installée à force d'années de stagnation
Tu peux même t’entraîner 7j/7 si tu te dépasse pas tu progresseras pas
La rigueur est reine, la souffrance est impératrice
t'appelles quoi se dépasser ?
Après chaque séance je suis claqué, parfois je baille même pendant.
A chaque séance j'essaye d'augmenter d'une rep et/ou d'augmenter le poids, je suis tj dans la recherche de la progression
Tu sors de ta zone de confort ? Tu tombe a l’échec à chaque séance ?
Si oui, tu as fait une prise de sang ?
Oui, enfin parfois j'essaye de pas cramer mon système nerveux
Oui, après ici je suis en PLS depuis une intox. Ma prégnénolone est basse et j'absorbais plus grand chose
Mais même avant l'intox c'était pas génial
Le 06 avril 2022 à 18:04:06 :
6 ans de muscu pour ma part, 1m85 et +/- 70kg selon la période de l'année, je compatis.
Dur
Après j'avais réussi à prendre de la masse, mais si c'est pour être gras...
J'ai du me faire opérer d'une gynécomastie d'ailleurs
Le 06 avril 2022 à 18:00:35 :
Le 06 avril 2022 à 17:58:05 genetiked a écrit :
Le 06 avril 2022 à 17:55:12 :
Le 06 avril 2022 à 17:52:32 :
Le 06 avril 2022 à 17:48:35 :
Je compatis l'op. 5 ans de muscu, coaché, alimentation maîtrisée, j'ai jamais dépassé les séries de 85 kg au DC. Le coach m'a dit qu'il fallait que je mette en tête que quoiqu'il arrive mon physique ne changerait pas, la muscu devra rester un pur plaisir sans résultats visibles. J'ai tout lâché quelques mois plus tardAh je suis donc pas le seul
Chaque fois on me dit que c'est une question de programme ou de bouffe, mais j'ai tout changé/essayé sur autant d'années
A coté je vois des mecs en salle faire n'imp et avoir 2x mon physique en qq mois, c'est désespérant
Même ici khey, j'en ai déjà parlé, j'ai reçu beaucoup de critiques. C'est pas encore très bien accepté le côté génétique.
Nofake, j'ai connu un mec qui ne faisait pas 5 pompes (mais vraiment). Il s'est mis à faire des séries tous les soirs, avec ce qu'il pouvait faire. En 3 semaines, il avait développé des pecs et des triceps impressionnant, il s'est dessiné hyper vite
Le 06 avril 2022 à 17:55:52 :
Comment c’est possible de ne pas progresser même en s’entraînant ? Forcément que le corps va en Permanace s’adapter tant qu’il n’a pas atteint sa limite qui est quand même bien plus loin que le niveau que vous avez atteint non ?Ben je pensais aussi
Le 06 avril 2022 à 17:56:12 :
L'op c'est l'alimentation qui va pas, si tu te "forces" à manger 2800 calories c'est que t'as jamais tenu plusieurs jours d'affilée à le faire et tu dois tourner à moins de 2500 voire même 2000Donc normal que tu prennes pas en masse
Et essaye les compléments type whey
10 ans et rien prendre faut le faire exprès
Je calcule tous les jours ce que je mange
je prenais de la whey mais je peux plus, depuis l'intoxication alimentaire je suis en no gluten/no lactose, et y'a bcp d'aliments qui sont plus tolérés (style légumes verts, noix etc)
J'ai pas dit que j'avais rien pris, je suis passé de 55kg à 83 au plus lourd
Bah passer de 55kg à 83kg c'est pas rien pourquoi tu dis que tu prends rien ?
J'ai dit que j'étais skinny après 10 ans.
Parce que même si j'ai pris 20kg là, je suis skinny, avant j'étais squelettique