Messages de boucleur3quart

Le 09 mars 2022 à 11:10:08 :
moi aussi bro...https://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/1/1616429861-1613318160-4k.png
on a les mêmes délires...https://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/1/1616429861-1613318160-4k.png

J'aime aussi khey sa fait plaisir

Le 09 mars 2022 à 10:25:01 :
bah sort

Le 09 mars 2022 à 10:25:43 :
Bha sort + baise la

pour aller ou

Le 09 mars 2022 à 10:21:16 :
Prie Dieu

Le 09 mars 2022 à 09:45:24 :
Tiens et l'auteur j'en profite, toi qui a une progression rapide, j'ai du mal à savoir si ma progression est particulièrement lente, si tu as un avis
J'ai commencé la muscu il y a 3 mois et demi, entre les fêtes de fin d'année, la salle fermée pour travaux + le covid j'ai pas dû y aller pendant 1 mois, je fais du full body 2-3x/semaines. Pour les pecs par exemple je fais juste du DC barre et en gros je suis passé 40kg 4x7-8 rep à 50kg 4x10rep, j'augmente le poids dès que j'arrive à 4x12.
Quand j'essaie de lire des trucs sur une progression normale je ne trouve pas trop et je lis des mecs qui racontent être passés de 40 à 80kg au DC en 3 mois, est-ce que tu trouves que j'ai une progression particulièrement lente ?

Ne te réfère pas à internet ou les réseaux, ou fitness influenceur, la muscu c'est très/trop long, tu va te matrixer à écouter tout le monde ( chargé la plupart du temps ) ta progression est normal

Le 09 mars 2022 à 09:40:54 :
Tu dois avoir les os très fins non ?

Je fais 10cm et 10 kilos de plus donc le même rapport taille/poids et j'ai l'air beaucoup moins musclé que toi

Poignés fins pour pas dire très fins, donc les bras look énorme

Le 09 mars 2022 à 09:38:43 :
Comment je prend rapidement khey j’ai 2 haltères de 10kg chacun

DCH + CURL MARTEAU, achète du matos

Le 09 mars 2022 à 09:38:58 :
Apres il y a une certaine "mémoire musculaire", c'est comme un mec qui arrête de courir pendant 1an alors qu'il était bon coureur, il aura des perf minables au départ mais il va progresser bien plus vite qu'un mec n'ayant jamais couru et qui débute réellement.
Mais c'est clair que 25kg c'est solide.

This, je partais absolument pas de loin comme en 2018

Le 09 mars 2022 à 09:36:52 :

Le 09 mars 2022 à 09:35:59 :

Le 09 mars 2022 à 09:35:27 :
Tu t'es déjà blessé ?

non mais tendinite épaules pas mal et douleur poignés car fins

D'ailleurs tu m'as mis un vent en page 1 khey.

pardon trop de messages j'essaie de répondre un max

Le 09 mars 2022 à 09:36:58 :

Le 09 mars 2022 à 09:17:28

'> Mon mode de vie tourne uniquement autour de la muscu.'

C'est bien là le problème. Jai d'autres objectifs dans la vie que me consacrer pleinement à un mode de vie muscu.
Sinon cb de temps les entraînements ?

1h30 max

Le 09 mars 2022 à 09:36:13 :
Un conseil quand on a un souci pour ingérer les glucides à cause d'un colon irritable ou soucis digestifs ?

Je rfléchis à me faire des shaker les plus " digestes " possibles sans avoir à macher mais je prends tous conseils

go gainer maison, banane fromage blanc whey miel

Le 09 mars 2022 à 09:35:27 :
Tu t'es déjà blessé ?

non mais tendinite épaules pas mal et douleur poignés car fins

Le 09 mars 2022 à 09:34:25 :
66 kg c'est ce que tu pesais en juin 2021 ? Tu as repris 25kg en moins d'1 an ?

oui même que les gens de ma salle trouvé sa bizarre aussi

Le 09 mars 2022 à 09:32:33 :
Decris ton programme ?
Par exemple au bench comment t'as gais pour progresser et jamais stagner?
Tu fais bcp de cardio?

Pour progresser je fait que du DC halères, le DC barre pour moi c'est que un éxo de force et 0 cardio hormis boxe des fois.

Le 09 mars 2022 à 09:33:52 :
Début : 2018

je pratique depuis le 9 juin 2021

J'ai reprit de manière sérieuse à fond dedans, avant 0 diète rien

Le 09 mars 2022 à 09:31:20 :
Notice me sempai moyen de voir d'autres choses en mp ?

no homo déso

Le 09 mars 2022 à 09:31:04 :
Tu conseilles quoi comme exercices à faire pour un débutant très maigre ?

Full body ou half body, fait des exos simple comme DC, squat, rowing, curl marteau, corde triceps

Le 09 mars 2022 à 09:30:26 :
Tu boucles,, ça fait 30 fois qu'on a vu ton corps, passe à autre chose

Pour aider les kheys

Le 09 mars 2022 à 09:30:13 :
Et t'as atteint ça naturellement ?

oui je fait pas 100 kilo sec hein