Messages de SkinnyFatChetif
Le 15 janvier 2022 à 22:29:22 :
Le 15 janvier 2022 à 22:25:30 :
Le 15 janvier 2022 à 22:22:52 :
Le 15 janvier 2022 à 22:06:52 :
En vrai khey tu n'es pas vraiment skinnyfat, tu as une lordose
https://www.rhumatismes.net/medias/383.jpgOu il se cambre volontairement sur la photo pour affiner son troll
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/1/1592210415-img-20200609-161451.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/1/1592210428-img-20200609-161550.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/1/1592210438-img-20200609-213811.jpg
RADIOGRAPHIES DU RACHIS TOTAL EN EOS
Le produit dose surface total des incidences est mesuré à : 6.415 dGy.cm²
Indication et résultat
20 ans. Bilan postural.
Absence d'anomalie lombo-sacrée.
Debout, bascule mesurant 2 mm en bas à gauche. La pente sacrée mesure 18°.
Lordose lombaire à 33° et cyphose dorsale à 52°.
Scoliose dorsolombaire à convexité droite mesurant 21°, à convexité droite en prenant comme référence plateau supérieur de D5 et le plateau inférieur de L2.OK, au temps pour moi
Scoliose+ lordose + skinny fat cimer la génétique
Le 15 janvier 2022 à 22:20:00 :
Ça a l'air tout doux et moelleux
Non c'est assez dur 
Le 15 janvier 2022 à 22:22:52 :
Le 15 janvier 2022 à 22:06:52 :
En vrai khey tu n'es pas vraiment skinnyfat, tu as une lordose
https://www.rhumatismes.net/medias/383.jpgOu il se cambre volontairement sur la photo pour affiner son troll
RADIOGRAPHIES DU RACHIS TOTAL EN EOS
Le produit dose surface total des incidences est mesuré à : 6.415 dGy.cm²
Indication et résultat
20 ans. Bilan postural.
Absence d'anomalie lombo-sacrée.
Debout, bascule mesurant 2 mm en bas à gauche. La pente sacrée mesure 18°.
Lordose lombaire à 33° et cyphose dorsale à 52°.
Scoliose dorsolombaire à convexité droite mesurant 21°, à convexité droite en prenant comme référence plateau supérieur de D5 et le plateau inférieur de L2.
Le 15 janvier 2022 à 22:06:52 :
En vrai khey tu n'es pas vraiment skinnyfat, tu as une lordose
https://www.rhumatismes.net/medias/383.jpg
C'est sûr que ma lordose arrange rien mais je suis bien skinny fat Suffit de regarder mes boobs
Le 15 janvier 2022 à 22:01:41 :
Tu as une cambrure de meuf
Non une lordose
Lordose lombaire à 33° et cyphose dorsale à 52°
Le 15 janvier 2022 à 22:01:22 :
Mais qui met du cordon bleu dans son tacoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/6/1530368503-nonbinairelibanais.png
Quiconque qui sait se faire un tacos de roi 
Le 15 janvier 2022 à 21:53:45 :
Oh merde
J'accoucherai demain au petit matin
Je suis skinny fat 
Photos :
Le 14 janvier 2022 à 16:08:50 :
T'es quasi à pdc -20 mais aussi fat ?Chaud
c'est ce qui s'appelle être skinny fat
Le 14 janvier 2022 à 16:03:16 :
remplace tout le gluter par du riz blanc
mange des sardines, de la bonne viande du boucher, des légumes du marché
arrête le sugar
cours 1 à 2 fois par semaine, minimum 45 min
go sport cardio genre foot ou piscine
arrête le porn
douche froide
go drague de ruehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/5/1642172580-1641142315-ronaldo-lunettespng.png Compris le skinny gay ?
Le sucre je commençais à réduire de plus en plus ces derniers temps 
Le 14 janvier 2022 à 16:01:46 :
On peut pas cibler la perte de gras.Arrête de manger de la merde, et go Hiit training.
J'avais déjà entendu parlé de ce type de séance ça m'intéresse
Le 14 janvier 2022 à 15:59:40 :
Le 14 janvier 2022 à 15:56:32 SkinnyFatChetif a écrit :
Le 14 janvier 2022 à 15:45:46 :
1 jour vélo, 1 jour running, 1 jour muscu, 1h30 par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/45/7/1604846343-pazent.png Pas de vélo et muscu c'est uniquement au pdc
bah c'est très bien pour commencer pdc pour les premières semaines
après une paire d'haltère ça coute queudal et c'est quand même pratique pour être plus complet dans ton entrainement et pas avoir des déséquilibres
De toute façon je serais bien obligé d'investir tôt ou tard donc oui je peux acheter des haltères
Mais ce sera au bout d'un mois au moins histoire d'être sûr que je les utilisiserai
Le 14 janvier 2022 à 15:56:16 :
Le 14 janvier 2022 à 15:52:49 :
Le 14 janvier 2022 à 15:43:45 :
T'es bien enfoiré. En 3 mois de muscu t'es un dieu grec.
Perso 108 kilos bordel, je pleureLe 14 janvier 2022 à 15:43:29 :
Faut réduire les glucides et préférer les aliments à IG bas et modéré.Aussi : gainages tous les deux jours et exos en HIIT.
Oui j'ai prévu de faire du gainage et des séances abdos à la maison + éventuellement de la course en complément
Je pense aussi acheter un swiss ball même si ce sera chiant de le gonfler et dégonfler à chaque fois, mais pour les crunch c'est tellement bien
J'avais déjà fait 3 mois à la salle justement mais les changements étaient quasiment imperceptible
Après j'avais absolument rien changé à mon alimentation
Les abdos et gainages seuls ne changeront rien mon gars, tu seras mieux pour faire du sport et meilleure posture, mais si tu ne crames aucune calorie (sport type cardio et/ou diète) ou que tu ne prends pas de masse musculaire, ça ne servira à rien.
Tu auras de meilleurs abdos mais ils resteront cachés par le gras.
Donc pas le choix de me mettre à la course si je comprends bien ?
Le 14 janvier 2022 à 15:49:27 :
Décris nous un peu ton alimentation typique sur 1 semaine l'ami.
Très peu diversifiée
Pas mal de pain, des pâtes, des frites, puis des gâteaux aussi, du chocolat, etc ..
Au moins je bois régulièrement de l'eau, un des rares trucs sain que je fais
Le 14 janvier 2022 à 15:43:45 :
T'es bien enfoiré. En 3 mois de muscu t'es un dieu grec.
Perso 108 kilos bordel, je pleureLe 14 janvier 2022 à 15:43:29 :
Faut réduire les glucides et préférer les aliments à IG bas et modéré.Aussi : gainages tous les deux jours et exos en HIIT.
Oui j'ai prévu de faire du gainage et des séances abdos à la maison + éventuellement de la course en complément
Je pense aussi acheter un swiss ball même si ce sera chiant de le gonfler et dégonfler à chaque fois, mais pour les crunch c'est tellement bien
J'avais déjà fait 3 mois à la salle justement mais les changements étaient quasiment imperceptible
Après j'avais absolument rien changé à mon alimentation
Le 14 janvier 2022 à 15:43:29 :
Faut réduire les glucides et préférer les aliments à IG bas et modéré.Aussi : gainages tous les deux jours et exos en HIIT.
Oui j'ai prévu de faire du gainage et des séances abdos à la maison + éventuellement de la course en complément
Je pense aussi acheter un swiss ball même si ce sera chiant de le gonfler et dégonfler à chaque fois, mais pour les crunch c'est tellement bien